メディテーションヨガをしてきました。
メディテーションとは、瞑想のことですね。
全身の力を抜き、リラックスすることで瞑想に入りやすくなるのですが、
力を抜く前に、力を入れると、力の抜き方がわかりやすいので、
瞑想の前に、動きのあるヨガのポーズをとっていきます。
そうして動いた後の、休息のポーズは本当に気持ち良い！！
(￣▽+￣*)
雑念を消さなくては！とか
集中できてないじゃない！なんて難しく考えなくても大丈夫！
浮かんでは消える、様々な思いをあるがままに眺めるだけ。
（インストラクターさんも、こういうことを↑言ってくれる。
瞑想しているときは、言葉が潜在意識に入ってきやすいので、
肯定的な言葉を言ってくれると、いつも以上にうれしいなー(^∇^)）
自分の内面に集中していると、肩が痛いことが気になります。
（いつも凝ってるけど、ここ数日ずっと痛い。）
痛む場所には、理由があるのだと、私は思っています。
左肩に向かって、「どうしたの？」て聞いてみました。
浮かんできたのは、戦いの時代の私（？）
国や、家族や、仲間を守るために戦っているようだ。
その使命感が、背負っているリュックの重みとなって、肩に食い込む。。。
(＞_＜)
その痛みなのかも？
「私がなんとかしなきゃ！」だったのかな。。。。。？
思ったように進まないこと。
うまく伝わらないこと。
相手の痛みを感じてしまったこと。
あきらめてしまったこと。。。
もう、なんともならないのに。
だって、過去のことだもん。
過ぎたことを、客観的に見ることは、新たな気付きが得られることもあるけれど
悔んだり、嘆いたりしていては、次も同じことを繰り返すかも？
その瞬間は、私はベストを尽くしてたし、
周りの人々もみんなそう。
その瞬間を一所懸命生きてた、私も周りの人々も、愛おしいなー。
(ﾟｰÅ)
体験を通して学ぶために、私たちは肉体を借りて
この地上にやってきているのだろうから、
あー、こんなことがあって、こんなことに気付いた。
ってだけなんだね。
私がなんとかできたかも、なんて思うのは思い上がりで、
力が入ってたら、できることもできなくなるのでした。
頭だけで理解していたことが、
ハラに落ちてきたなー。
そんなことに気付いたからか、
ヨガのポーズのおかげか、わからないけれど
いつのまにか、肩の痛みが消えていました。
すごい！！(￣□￣;)!!
先週マッサージしてもらっても痛みが取れなかったのに。。。
思いが体に与える影響って大きいのですね～。
オドロキ＼(゜□゜)／
今日もこんな気付きの場を、ありがとうございます！！