私はヨガ瞑想始めてではありませんが、
(^▽^;)そんなタイトルの本出版記念で、
著者のキミ先生に直接指導してもらい、
しかも本もついてくるという、
お得なイベント に参加してきました。
http://www.studio-yoggy.com/yoga/sc/y3423tky1015.html
本はこちら
- はじめてのYoga瞑想(CD付き)/キミ(今津貴美)
- ￥1,575
- Amazon.co.jp
この本は、そもそも瞑想って何？ってところから始まって、
複数の種類の瞑想法が載っていて
しかもCDつきだから、一人でも実践しやすくなっています。
初心者にも、初心者に教える立場の人にも、
役立つわかりやすい本だと思います。
瞑想って、一昔前までは
作法が決まっていて、雑念が出ると叩かれる
厳しいイメージがあったのですが、
ヨガ瞑想は人の数だけ種類があって、
どれが正解ということはないそうです。
そういう考え方がうれしい！！(^^♪
だって、瞑想って自分と向き合う作業で、
自分の答えは自分しか知らないものね？
押し付けないところは、オーラソーマと共通してます。
そして、余計な反応パターンみたいなものを取り除いて
自分の本質、本当にしたいことに気づいていくところも一緒♪
スタジオで言われたことで興味深かったこと。
瞑想中、同じ姿勢をしていると
足が痛くなったり、しびれたりしますよね？
そんな時は足を崩しても良いのだけど、
痛みに、反射的に反応するのではなく、
観察して、具体的にどこなのか、どのように痛いのか、
などを観察することが大切だそうです。
観察するだけで、痛みが消えることもあり、
それでも、どうしても痛ければ
足を崩すなど、対応すると良いのだそうです。
（使った言葉とか少し違うかも？）
↓そして私が感じたこと。
というか、オーラソーマなどで学んだこととの共通点。
リアクションから、アクションへ。
受動的から能動的へってことですね？
それは同じ行動でも、意味がまったく変わってきますね。
人に振り回されるのではなく、
私が付き合っているのです。
働かされてるのではなく、
私が働いているのです。
できないのではなく、
やらないのです。
ストレスがあることが問題なのではなく、
それをどうとらえるかによって、
つらくも、楽しくもなるんですよね。
こういう本質に気づいていくことが、
瞑想の素晴らしさだな～。
せっかくの瞑想も、漠然としていると
睡眠でリフレッシュ！o(_ _*)o ZZzz....
程度で終わってしまったりするので、
そもそも、瞑想って何？ってことを
こんな本を読みながら、考えるのも良いかな～？
っていう、お勧めでした！
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