2月RUN まとめ
合計 １９２．１K
10K（ジョグ） × 3回
15K（低速持続走） × 1回
21.1K（低速持続走） × 1回
24K（3時間LSD） × 4回
30K（低速持続走） × 1回
2月の目標距離の達成度 約85％
2月は結構しんどかった。。。LSDは予定どおりすべてこなしたのが救い。
そして、、、
3月RUN予定
目標距離 234K
・レース（10K）（目標：キロ5:00ペース）
・JOG（10K）×3（キロ5:30）
・低速持続走（15K）×2（キロ５:45）
・30K×2（最後５Kをペースアップ。平均キロ６程度）
・LSD（３時間）（24K）×2
・LSD（3時間半）（28K）×2
5月末のフルマラソン復活に向け、3月、4月が正念場！！
今しがた北海道マラソンのエントリー完了！
週末のゴルフのせいで？、すっかりエントリーするのを忘れてました。
ダメ元でHPを開いたらまだエントリー可能でした。非常にラッキー！
2013年以来の北海道マラソンか。しっかり準備したいと思います。
今回のシリーズでは、各月の練習予定を明確にし、その達成度をしっかり受け止め、次月に活かす形にすることにしました（なんか、仕事みたいですな。。。ｗ PDCAみたいなｗ）。
２月の目標 総距離226K
・Jog（10K）×4（キロ5:30まで上げるのを目標）
・低速持続走（15K）×2（キロ6～キロ5:45あたりで）
・30K×2（キロ6：最後５Kをペースアップ。平均でキロ６程度）
・LSD（3時間）（24K）×4
達成度100％以上を目指す！
1月 RUNまとめ
合計 166km
Jog：5K×1、10K×4
LSD：16K×1 、17K×1、18K×1、20K×2
低速持続走：15K×2
・10KのJogはキロ5:30で走れるくらいにはなった。
・15ｋの低速持続走は、キロ6:15→キロ5:45
・LSDは、2時間を目標とし、後半は2時間半をキロ7:30平均でのんびり走る。
予定通り練習できたかな。走り始めはだいたいそんなもんではあるが（笑）。2月、3月が大事！！
ニューシューズを購入しました。
ミズノ ウェーブエンペラー3
幅広で足に合ってます。軽くて走りやすそう。明日からはこれで練習。
↑さっそく息子に奪われましたが、走るのはおろか、歩くのもままならないようですｗ 何事も経験！ということで放っておきました。
