2月 RUN練習予定

今回のシリーズでは、各月の練習予定を明確にし、その達成度をしっかり受け止め、次月に活かす形にすることにしました（なんか、仕事みたいですな。。。ｗ　PDCAみたいなｗ）。

２月の目標　総距離226K

・Jog（10K）×4（キロ5:30まで上げるのを目標）

・低速持続走（15K）×2（キロ6～キロ5:45あたりで）

・30K×2（キロ6：最後５Kをペースアップ。平均でキロ６程度）

・LSD（3時間）（24K）×4

達成度100％以上を目指す！