私たちは、日常のあらゆる場面で意識、無意識に関わらず、バランスを上手に取りながら生活をしています。このバランスが崩れてしまうと、ストレスを感じたり、イライラしたり、身体の調子が悪くなったりします。
例えば、睡眠と活動のバランス、集団でいる時間と一人でいる時間のバランス、遊びと仕事のバランスなどです。
このバランスの配分は必ずしも50対50が丁度よいバランスというのではなく、人によってそれぞれ心地よいバランスは異なります。
例えば、仕事と遊びのバランスが、仕事が90で遊びは10で良いという人もいますし、いや、それでは少なすぎる、仕事が70で遊びは30が良いという人もいます。
これは「質」にも関係してきますので、時間だけではきっちり配分することは難しいのですが、大雑把なイメージと思ってみてください。
大抵の場合は休息やリラックスでバランスを調整できます。
そして、自分の中でこのバランスが保たれているときは元気になりますので、今、自分の中で心地よいと思われるバランスはどんな形かと、ぜひ探してみてください。
