ダイエットを始めると、
・脂肪燃焼サプリ
・糖質カットサプリ
・海外のダイエットサプリ
…いろいろ気になりますよね。
でも、まず先に試してほしいものがあります。
それが
難消化性デキストリン。
名前はちょっと怪しそうですが（笑）、実は水溶性食物繊維の一種です。
トクホや機能性表示食品にもよく使われていて、
・食後の血糖値の上昇をゆるやかにする
・食後の中性脂肪の上昇を抑える
・お腹の調子を整える
といった働きが報告されています。
私が気に入っている理由は、とにかく続けやすいこと。
コーヒーでも、お茶でも、お味噌汁でも。
ほぼ味が変わらないので、食事のときにサッと入れるだけ。
特別なことをしなくても続けられます。
もちろん、これだけで何キロも痩せる魔法の粉ではありません。
でも、
食後の血糖値が急激に上がる
↓
インスリンがたくさん出る
↓
脂肪をため込みやすくなる
という流れを少し穏やかにするサポートは期待できます。
高価な痩せるサプリを何種類も買うより、
まずは毎日の食事を整えること。
その一歩として難消化性デキストリンは、かなりコスパがいいと思っています。
私もダイエット中なので、こういう「続けられる工夫」を積み重ねるようにしています。
楽天やamazonでも簡単に手にれられるし、かなりコスパが良いです。
怪しいサプリに手を出す前にぜひ一度お試しください！
