男性女性問わず ボディライン 綺麗でありたいですね
そこで今日は ぽっこりお腹の話です
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身体のラインを保つために・・・身体のゆがみが関係しています
生活スタイルの癖で、身体はゆがんでいます。
身体がゆがむと正しい姿勢を維持できなくなって、更にゆがみを加速していきます。
ぽっこりお腹と猫背はとても深い関係
長時間のデスクワークや、前かがみの姿勢は猫背に成りやすいのです
背中の筋肉が伸びて、胸の筋肉が縮みます
それにともなって骨盤がゆるみやすくなって
広がった骨盤の中に内臓が落ち
ぽっこりお腹になります
首の調整をする事により、身体のゆがみが整います
ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ お腹回りの運動ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･簡単です*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.
お腹の筋肉で腹斜筋という、お腹の側面の筋肉を引き締める運動です
座ってでも立ってでも出来ます
頭の位置は変えないで、お腹を右か左に無理をしない程度に、ゆっくりひねります
ひねった所で 深い呼吸をゆっくり ５回位 で戻して反対の方へ
これを各方向５セット 簡単に出来るようになったら １０セットに
この時ひねるスピードは ゆっくり 行って下さい
それと 呼吸している時は、お腹の側面を意識して下さいね
これを続けると、ぽっこりお腹解消 と 同時に ウエストラインも出てきますよ
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ* スペシフィックカイロ路へ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ
首こり・肩こり・腰痛・頭痛でお困りの方
首の調整により 身体のバランスを整えていきます。
スペシフィックカイロ路
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ウイングコート警固 ６０３
電話 092.791.5338