最近またまた体重が増加傾向にあります。
昨年までは定期的に運動する機会があり体重も良い感じで変化していきましたが、今年に入り仕事が忙しくなると、逆に運動する機会が以前に比べて減り、反比例するように体重は増加傾向にあります。
「継続は力なり」
この言葉の重みを改めて実感しております。
「仕事が忙しくて、運動することができない」
言い訳ですよね。
少しの時間でもできる運動はあります。
それをやるかやらないかは自分の意思次第。
意志が弱いから、言い訳を考えて運動が出来ないことを正当化する。これがいけません。
運動を続けるコツは地道な努力とちょっとした工夫。
苦痛を感じるより、楽しさを感じるようにすることが継続できるコツだと聞いたことがあります。
ランニングやウォーキングもただ行うだけではなく、様々なコースを考え景色の変化を楽しんだり、音楽を聞いたりして楽しむことの方が効果が高いみたいです。
せっかく暖かくなってきたので、私もまた運動を継続していきたいと思います。
目指せ「引き締まった体」