「こんな自分を変えたい」
そう思っている人は多いはずです。
そんな簡単に変えられるなら
もう、変わってますよね。
自分を変えるのに,
一番手っ取り早い方法を知っていますか？
「習慣化する」
ということです。
腕立てを30回毎日、毎日
続けることができれば
1年後にはかなりの胸筋になります。
歯を磨く、お風呂に入る、これはあなたが
毎日やってきたことにより
習慣になったのです。
歯を磨くこと、お風呂に入ることが
難しいと考えたことはないはずです。
あなたの場合、「私がコミュ障である」
という思いが毎日の積み重ねにより
習慣化されてしまったのです。
では、そのコミュ障の習慣を変えてみましょう！
かといって、できる人の真似をよくする人がいます。
それではいけません。
自分でハードルを上げてしまうことになり、
できない自分に落胆し、
さらに、
「できない自分」と思わせてしまいます。
重要なのは、
自分が絶対にできる低い目標を
習慣にすること。
「今日だけやってみる。」
次の日も「今日だけやってみる。」
それを繰り返すことで、
自分ができあがってきます。
できたら、
必ずカレンダーや手帳に
チェックしましょう。
増えていくとそれが嬉しくなり
モチベーションにもつながりますよ！
そして、習慣になってくると、
やらないと気が済まなくなります。
習慣とはそういうものです。
歯を磨かないと
気が済まないのと同じです。
初に話すところからではなくてもいいのです。
自分の思ったこと、
やったことを
紙に書き出してみる。
いつもと違う行動をしてみる。
日記を書いてみるのがおススメですよ！
そういった小さいことの
積み重ねです。
自分を変えるのに。100万も200万もかかりません。
ちょっと一日を
工夫することです。
いい報告待ってます。ではでは！