今朝はまたシンプルに4毒抜きです。
何故かというと、昨日のお昼に外でご飯を食べたのですが、久しぶりにクリーム入りのフランスパン(よくあるミルクフランス的な)を食べました。
そうしたら、その後1時間経った頃からお腹がものすごく張り。
今朝はへバーデンになりかけている右手の小指が痛いのです。
今日は天気も雨ですし、手のむくみもひどくて。
思っている以上に小麦などに体が反応しました。
まあパンには4毒全てが入っていますものね。
ちょっとクッキーをつまむとは訳が違いました。
ということで今朝はシンプルに4毒抜き。
・小豆と十五穀米のご飯
・豆腐と椎茸のお味噌汁
・糠漬け(人参、きゅうり、セロリ、ピーマン、ゆで卵)
お魚を焼いたものなどがあれば尚良しなのですが、どうも干物は胸焼けをするので手が出ません。
焼き海苔を切らしているのでまた買っておこうと思います。
4毒が体の炎症を起こす引き金になっている事を痛感しました。
普段から職場でのいただき物が多く、ちょっとクッキー1枚食べたりなどはしていましたが、パン1個はさすがに食べ過ぎたのだと思います。
引き続き4毒抜きをベースに、4毒とはうまく距離を取りたいと思います。