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毎日20km 走れば
好きなものを好きなだけ食べても太らなくなる
らしいよ。
月に300、400キロ走っても余りダイエットの効果はない
との書き込みを見ました
1日20キロ
運動消費カロリーとして毎日1000kcal消費すれば
好きなものを好きなだけ食べられる♡
という事で
今日は20キロ走りました
←私のルールとして
犬の散歩、ランニング、山、
すべてひっくりめて1日の合計で20キロor1000kcal達成すればOK！
山は走る行為よりもカロリー消費が大きいから
この場合はキロ数が曖昧になるかも
1日20キロ毎日走る足が私にはないから
足が痛くなったり、疲労困憊になってしまったら
続ける事は到底無理
という事で、歩いてもよしというゆるゆるルールです
今日は朝イチの散歩3キロと
午後から18キロ走ったので合計で21km
消費カロリーは1166kcal
多分、疲労がたまってしまって3日も続けれないと思うけど
一応念頭に置いておきます
今週水曜日はひとり金華山行ってきました
いつも寄らない場所に行ったり、
スルーしてる看板をちゃんと読んだりとか、
楽しかったのですが
めいそうの登りで怖い場面があり ((( ；ﾟДﾟ)))
その先にどうしてもひとりで進めず ((( ；ﾟДﾟ)))
少し後ろを歩いて見えた男性の所まで戻り
｢少しの間だけ後ろを歩かせてもらって良いですか？｣
と話しかけ、後ろを着いていかさせてもらいました
怖い場面とかあるとひとりの時に困ります
さて2026年1月のまとめはこちら
2月、20キロ×28日になってたらすごすぎるけど
せいぜい良いとこ週3回20キロ達成できれば上出来かな
2月は4週あるから240キロを目標とします！
もっともっと脚力と精神力がついたら
月間600キロ走ればどれだけ食べても太らない
を、自分の体で証明したいと思います
(あと10才若かったら良かった(;´д｀))
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今世でできなかったら来世で！