昨日（日本だと2日前）7月4日はアメリカの独立記念日でした。
ハワイでも昼はファミリーやグループでBBQしている方がたくさんいました。夜は花火があがったりと、朝から夜まで一日祝福ムードでしたよ！
日差しが照り付けるハワイでは、1日外で過ごすとあっという間に紫外線でお肌にダメージが。。
独立記念日を外で過ごした人達はさぞ疲れたことでしょう。。
日焼けをすると、体は熱をもち疲れも溜まってしまうので、しっかりビタミンCをチャージして体調をリセットしたいところ
ビタミンCやクエン酸を取り入れることで、疲労解消にもなり、お肌も調子を取り戻しますよ。
中でもレモンは美肌効果だけではなく、毒素やバクテリアを除去し、病気予防にも役立ちます
皆さんレモン水ってお好きですか？
ハワイのホテルではよくゲスト用に、スライスしたレモンが入ったウォーターサーバーが用意されていて、手軽にレモン水を楽しむことが出来ます。ビーチやプールで遊んだ後に飲むレモン水は最高にリフレッシュできます
レモン水に含まれるクエン酸は、動脈におけるカルシウム沈着の防止にも役立つので、心臓病を予防する効果があることでも知られています
また、消化促進やデトックス、免疫効果を高める効果もあるので、健康を保ちたい方には様々なメリットがあります
冷たいレモン水もいいですが、温かいレモン水も体にいいですよ！特に朝方に飲む場合はホットで飲むことで血液の循環が良くなり、代謝も上がります
アメリカではセレブの間ではもはや常識となっているジュースクレンズ。これにもやはりレモンが使われます。固形物はとらずに水にレモン汁とメープルシロップ、カイエンペッパーを混ぜて作ったレモンジュースを3日間から10日間飲むという荒技ですが
それだけレモンのデトックス効果は高いということです。（皆さんは無理しないでね）
皆さんもレモン水で暑い夏を乗り切ってくださいね～
