疲れた時
「つい甘いものに
手が伸びる……」
そんな経験ありませんか？
甘いものが欲しくなるのは
エネルギーが枯渇している時
確かに、甘いもの（糖質）は
手っ取り早くエネルギー変換されますが
持続性が一瞬なので
またすぐに欲しくなってしまう。。
「食べた時はよかったのに、
あとでドッと疲れる……
でももっと食べたいっ！」
その繰り返しで
身体が休まらず
負担がかかります💦
さらに
糖質には中毒性があるため
食べても食べても、
満足できない状態に。。
負のループを
断ち切るには
栄養をしっかり摂ること！
なんと糖質依存は
栄養不足から起きてしまうのです💦
特に摂ってもらいたいのは
タンパク質や
良質な脂質を
しっかり摂ることです！
タンパク質は
吸収率の高い
動物性がオススメですし
さらに品質にも
こだわると尚よしです！
さらに脂質は
グラスフエッドバター
ココナツオイル
オメガ3系のオイル
これらを
しっかり摂ることで
甘いもの要求が
ウソのように
消えていくわけです！
糖尿病はもはや
他人事ではなく
大人だけでなく
子供でも発症する病気です💦
糖尿病になると
高血圧や脂質異常症、
骨粗鬆症、歯周病などの
合併症リスクが
グッと上がります…
合併症で
足を切断する
視力を失う
そんな状態に
なってまでも
糖質を欲してしまう💦
時間ない、旦那が、子供が、
お.金.がないetc…などを
理由に甘いもの依存性を治さないと
糖尿病、その他の病気リスクが
高まる一方です💦
負のループを
一刻も早く断ち切り
糖質とうまく距離感を保ちつつ
これからの人生
明るく軽やかに
生き抜いていきたいですよね！