バストアップ&ダイエット!オールハンドで美骨調整【広尾】6000人施術実績!
  • 02May
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      GWステイホームで体重増加?アセりは禁物❗

      美胸ダイエット専門家三谷雅美です。の方はコチラをご覧下さい!施術やダイエットサポートに関するご予約やお問い合わせはライン登録後メニューよりお願いいたします🙇‍♀️💕ダイエット生の次回募集などラインからご案内しております。1年以上にも及ぶステイホーム続きでさらにGWでお休みともなれば生活サイクルが乱れてしまって体重計に乗ってアセっている人も多いかも知れませんね。その気持ちよーーーく分かります❗❗でもそれは一時的なものなのでご安心下さい!なぜならまだ脂肪として定着してませんから~!全くアセる必要はございませんよw❗❗1番のNG行為はアセってしまって急にご飯抜いたり断食したり急に激しい運動したりすることだけは絶対にやめてあげてね~🙅🏻💦💦なぜならそれらはむしろ完全に脂肪を定着させる行為だから☠❗今からしっかりリセットしていきましょう!そのためには…水分をしっかり摂って海藻やキノコ類やサラダなどの野菜などビタミンやミネラルたっぷりの食材を食べること!できれば一汁三菜を心がけて食べてみましょうね!あと、気分転換に軽〜くお散歩やゆーっくり湯船に浸かって身体の循環を巡らせてみるとか。睡眠の質に意識おいて見たりするとパーフェクト!せっかくのお休みでもあるので自分のココロを満たしてあげると案外体重はスルリッと戻ります。ぜひ参考にしてみてくださいね〜✨最後までお読みいただきありがとうございました🙏💕フォロー大歓迎です!🎁お友だち登録で今だけ無料特典🎁/読むだけで痩せる!バストアップする小冊子プレゼント中\今日から始める!バスト落とさずダイエット5つのポイント大公開中!↑こちらをクリックもしくはID”@958bjrah”で検索お願いします🙇‍♀️小冊子を読んでみた感想や新たな疑問などコメント大歓迎です▼よく読まれている記事▼👑アメトピ掲載記事オットにマズイと言われた手料理アクセス急上昇記事👉バストアップに腕立て伏せは不要です!👉バストケアって恥ずかしものですか?👉実は私も半信半疑だった施術の効果👉自分軸でダイエットしないともったいない!

  • 01May
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      全然食べてないじゃない!だから痩せないの★

      美胸ダイエット専門家三谷雅美です。の方はコチラをご覧下さい!施術やダイエットサポートに関するご予約やお問い合わせはライン登録後メニューよりお願いいたします🙇‍♀️💕ダイエット生の次回募集などラインからご案内しております。痩せたい方のお悩みを伺っていると痩せたい!食べちゃイケナイ!ガマンしなくちゃ!そう願うあまり日々の食事がかなーり軽めの方が多いです。そのくせご飯少なめに我慢したからおやつ食べてもいいよねーなんて。さらにはカロリーオフや糖質オフのもの低カロリーのものを食べまくったりして。お腹はいっぱいだけど栄養不足の極み。。てゆーかそれ全然食べてなーい!毎日私たちの身体の細胞は生まれ変わっています。(細胞の数は諸説ありますが)身体の37兆2000億個の全細胞に毎日酸素と栄養が届けられさらにはいらない老廃物を体外に排泄しながら今この瞬間も細胞が生まれ変わっています。必要な栄養が入ってこないと不完全燃焼な状態になり身体に溜め込んでしまう。。栄養不足により代謝のサイクルが乱れてバランスが崩れてしまうんですね。新しく生まれ変わるためにはエネルギーが必要。さらに痩せるためにもエネルギーが必要!食べずに体重が落ちていくのは単にエネルギー切れで飢餓状態と同じ!それはまるでボクサーが減量している状態と同じ!つまりこんな感じ↓(若い人は知らないよね〜笑)この状態で痩せてもリバウンドしちゃうのよ〜😭栄養で満たされて健康体になるからこそちゃーんと痩せていくのです!目先の体重に踊らされないこと‼️ちゃーんと食べなはれ〜‼️大人女性のダイエットは健康=美しさですよ❤️最後までお読みいただきありがとうございました🙏💕フォロー大歓迎です!🎁お友だち登録で今だけ無料特典🎁/読むだけで痩せる!バストアップする小冊子プレゼント中\今日から始める!バスト落とさずダイエット5つのポイント大公開中!↑こちらをクリックもしくはID”@958bjrah”で検索お願いします🙇‍♀️小冊子を読んでみた感想や新たな疑問などコメント大歓迎です▼よく読まれている記事▼👑アメトピ掲載記事オットにマズイと言われた手料理アクセス急上昇記事👉バストアップに腕立て伏せは不要です!👉バストケアって恥ずかしものですか?👉実は私も半信半疑だった施術の効果👉自分軸でダイエットしないともったいない!

  • 17Apr
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      美骨調整ボディメイク施術メニューオープン

      1回の施術で9割の方が効果を実感できる施術Chino the Method美骨調整ボディメイクコースオープン!技術者が熱い信頼を寄せる施術完全オールハンドChino the Method美骨調整ボディメイクコースいよいよオープンです!こんなお悩みはありませんか?✓痩せたい!✓リバウンドを繰り返している✓ダイエットに失敗してばかりいる✓バストアップしたい✓産後の体型の崩れが気になる✓ストレートネック✓反り腰姿勢✓下半身の太さ✓O脚・ひざ下O脚✓むくみがある✓脚痩せしたい✓ぽっこりお腹が気になる✓むくみが気になる✓ホルモンバランスの乱れを感じる✓肩こり・腰痛がある✓頭痛がするくらい頭が重い✓よく眠れない身体の根幹である関節・筋膜・筋肉・内蔵・神経に一気にアプローチする施術のため体を美しくリメイクしていくボディデザインコースで骨格を本来の位置に戻すのであらゆる体型のお悩みが改善されるエステティックとも整体とも異なるこれまでにない全く新しい施術で9割の方が一回の施術で違いを感じて頂いている施術コースです!お客様ビフォーアフターCase1/40代坐骨神経痛に悩むお客様リモートワークで在宅勤務となり床に座っている生活か続き坐骨神経痛が酷くなり足がツりやすくかなりお辛い状況だったというお客様。1回の施術で真っ直ぐ整いました。坐骨神経痛により、裏ももあたりのピキーンとした筋張った筋肉がありました。そのまま張っている筋肉に働きかけると痛みが生じますが、関節にアプローしながら緩めていくので、無理なく筋膜の癒着をしっかり剥がすことができました。Case2/40代のハードワークのお客様毎日のハードワークで身体全体ががガチガチで上半身か左に傾いてしまい巡りが滞っている状態でした。そのため睡眠が浅く日中眠くてだるい感じがあり疲労感が抜けづらくださいなっていました。施術によりむくみが抜け背中が美しく左右対称に整いました。さらに小尻になりましたね!横から見るとヒップアップしてぽっこりお腹も解消されてました。骨格を整えるとバストアップします!バストの土台となる骨格を整えることがバストアップの第一歩です!骨格が本来のあるべきところに戻るとバストにしっかり脂肪が集まりやすくなりバストがキレイに映えるようになります。美しい谷間が現れました。左右のバストトップのズレが整いまた、ふんわり度がアップしました。Chino the Methodとの出会い筋膜のみやリンパのみのアプローチでは結果の出づらいお客様や効果が長続きせず次回のご来店時に元に戻ってしまうお客様が一定数いらっしゃるためわたし自身ずっと果たして施術をやる意味があるのだろうか?ともがいていた時期がありました。そんな時に出会ったのが美骨師でありボディデザイナーであるChino先生でした。The Methodについてはこちら先生が確立されたオリジナルの技術はしっかりと結果でお客様にお答えできる施術でとても衝撃を受けました。そして技術のみならず誰もがファンになってしまうChino先生のお人がらと類い稀なる繊細な手の感覚やお客さまへの愛や情熱をChino先生の背中からヒシヒシと感じてこの先生から学びたい!と門戸を叩いたのを今でも鮮明に覚えています。そんな先生の叡智が詰まったお一人お一人の身体の違いに的確にアプローチしていく。結果を生み出し感動を生むこの施術に恥じぬよう心を込めて施術させていただいてます。施術の流れ★ご来店ご記入頂いたカウンセリングシートをもとにお客様のお身体やお肌の悩み・状態をカウンセリングいたします。バストやお身体に関するお悩みなど、何でも気軽にご相談ください。★お着替え・姿勢チェックお部屋にご案内後ガウンにお着替えいただき姿勢のチェックを行います。身体の状態や施術前後の変化をご実感いただけるよう、お写真を撮らせていただきます。★施術(90分程度:お身体の状態により変動)仰向けでお胸周りの大元の出口をしっかり緩めて排水溝の道筋を作ります。専用のジェルを使い筋膜を緩めながらオールハンドで全身を施術していきます。背面も脚もと~ヒップ〜背骨周りもしっかり癒着を剥がしていきます。★お着替え・フィッティングアフターのお写真を撮らせていただきブラジャーフィッティングにて肩ひもなど、調整させていただきます。★アフターカウンセリング今回のトリートメント結果を踏まえ、お身体の状態やホームケアアドバイス。また、お客様のなりたいお身体の目標に合わせたご提案をさせて頂きます。*無理な勧誘は一切行いませんのでご安心下さい。料金・ご予約について美骨調整ボディメイクコース通常価格 ¥22,000(税込)初回お試し価格16,500円(税込)*モニター様価格今だけ8800円‼︎当サロンのSNS掲載用ビフォーアフター写真撮影OKの方限定です。(お顔カバー可)*ご予約はこちら ▼当サロンの新型コロナ対策ご予約(24時間受付)サロンへのアクセスお客様の声毎日の姿勢の積み重ねにより身体に歪みが生じさせてしまい様々な不調を引き起こします。いくらセルフケアしてもまた、いくら運動しても整いづらい状態になっているのはそのためです。骨格が美しく整うとまるでホースのように張り巡らされている老廃物の排水がサラサラと流れだし不要なものを排泄できるようになり自分自身で身しっかり巡らせることができるお身体になります!そうすることでリバウンドレスな美しいボディラインが手に入れられるのです。まずはご体験いただきご自分の身体の可能性を感じて頂きたいです!*ご予約はこちら ▼当サロンの新型コロナ対策ご予約(24時間受付)サロンへのアクセスお客様の声

  • 15Apr
    • ダイエット成功にハズせないたった1つのマインドの画像

      ダイエット成功にハズせないたった1つのマインド

      美胸ダイエット専門家三谷雅美です。の方はコチラをご覧下さい!施術やダイエットサポートに関するご予約やお問い合わせはライン登録後メニューよりお願いいたします🙇‍♀️💕ダイエット生の次回募集などラインからご案内しております。ダイエットに成功したらどんな自分になりたい?ダイエットに成功するかしないか?たった一つのあるマインドが成功の鍵を握っていると言っても過言ではありません。例えばコロナ太りしちゃったというA子さんとB子さん2人とも5kg痩せたいと思っています。この2人の話を読んでどちらが痩せられると思うか考えてみてくださいね↓↓↓A子さんのケース・痩せたら周りの友人に「キレイになったね」と言われたい!・痩せて街で素敵な男性に声をかけられたい!B子さんのケース・お気に入りのワンピースを着て気になるあの人をデートに誘いたい!・真っ赤なビキニを着てハワイのワイキキビーチで颯爽と歩きたい!さて、A子さんとB子さんどちらがダイエットに成功するでしょうか?答えは・・・残念ながらA子さんはダイエットに成功できません!なぜならA子さんが5kg痩せても(例え10kg痩せたとしても)人に「キレイになったね」なんて言ってもらえる保証なんてどこにもないから!残念ながらヒトはそこまでアナタに注目していません💦これは無意識に承認欲求を満たすためだけに始めたダイエットであって誰かが痩せさせてくれる他人任せな思いがあるからそう発想してしまうんですね。他人軸では痩せられない!それがダイエットです。一方B子さんはどうでしょう?自分で決めて痩せてやりたかった夢を実現して自己満足~❤自分で完結できていることがポイントなんです!この違い分かりますか?痩せたB子さんがますます自信をもって次の人生のステップに軽やかに進む姿を想像できませんか?これがダイエット成功マインドなんです。ダイエットは今のアナタを変えること!そして変わるのはアナタ自身!痩せたら・・痩せれば・・夢はたーっぷり見ていいんです!それと同時にその軸がどこにあるかがとーーっても大切ですよ♡マインドから痩せ思考になってその夢を現実のものに引き寄せましょう♡最後までお読みいただきありがとうございました🙏💕フォロー大歓迎です!🎁お友だち登録で今だけ無料特典🎁/読むだけで痩せる!バストアップする小冊子プレゼント中\今日から始める!バスト落とさずダイエット5つのポイント大公開中!↑こちらをクリックもしくはID”@958bjrah”で検索お願いします🙇‍♀️小冊子を読んでみた感想や新たな疑問などコメント大歓迎です▼よく読まれている記事▼👑アメトピ掲載記事オットにマズイと言われた手料理アクセス急上昇記事👉バストアップに腕立て伏せは不要です!👉バストケアって恥ずかしものですか?👉実は私も半信半疑だった施術の効果👉自分軸でダイエットしないともったいない!

  • 10Apr
    • ダイエットは未来の自分への自己投資!の画像

      ダイエットは未来の自分への自己投資!

      美胸ダイエット専門家三谷雅美です。の方はコチラをご覧下さい!施術やダイエットサポートに関するご予約やお問い合わせはライン登録後メニューよりお願いいたします🙇‍♀️💕ダイエット生の次回募集などラインからご案内しております。ふふふ〜♪♪最近骨格を整え始めて体重変わらないですがお腹がスッキリしてきました!ダイエットしたい。。そう言い続けて何年経ちますか?でもあなたにもあるはず痩せた自分の理想像が!ダイエットに成功したアカツキにはこんな自分でいたい!そんな夢を見ているはずです。でもその夢を叶えるためにダイエットは避けて通れない?でしたら次に進めない自分のまま。人生がストップしてしまっている状態です。それはもう自分の人生を拒否してしまっているのと同じことです!でも、頑張っても痩せられないというあなた!こんな涙ぐましい努力してませんか?↓↓↓カロリー計算をしてる糖質も減らして我慢してるサプリを飲もうかな置きかえしている食事制限している夜はサラダだけやっぱり運動しないとダメかも‥そのどれも必要ありません❗️どうか間違ったダイエットに走らないで欲しい!一時的に痩せられてもリバウンドしてしまうし💦大切な身体がますます栄養不足になる一方なので将来の健康リスクが高まります‼️だからその間違ったダイエットに走ってしまうその思考こそストップさせましょう!痩せるためにも一生健康でいるためにも食べなければなりません‼️アナタが今口にしているもの本当に栄養足りてる?体型に悩む殆どの人は栄養不足です。↓例えこんなに食べてもお腹は満腹になっても栄養の乏しい食事だと身体が満たされない。。だからまた食べたくなる。今の体重だけ見てアセッてダイエットを始めないで!そう痩せりゃあ いいってもんじゃないのよ!アナタの今のカラダはこれまで食べてきたもので作られています。ダイエットとは過去の清算さらには将来の自分への投資なのよ!じゃあどうすればいいのって?栄養をたっぷり含んだ食事をしっかり食べればいいんです。栄養で身体を満たしてあげることです。自分の身体や心をどれだけ自分が喜ばせられるか?たっぷりの栄養で満たせるか?正しいダイエットとは将来健康で美しくあり続けるため究極の自分への投資であるべきなのです。しっかり食べて自分の人生をいきましょう!最後までお読みいただきありがとうございました🙏💕フォロー大歓迎です!🎁お友だち登録で今だけ無料特典🎁/読むだけで痩せる!バストアップする小冊子プレゼント中\今日から始める!バスト落とさずダイエット5つのポイント大公開中!↑こちらをクリックもしくはID”@958bjrah”で検索お願いします🙇‍♀️小冊子を読んでみた感想や新たな疑問などコメント大歓迎です▼よく読まれている記事▼👑アメトピ掲載記事オットにマズイと言われた手料理アクセス急上昇記事👉バストアップに腕立て伏せは不要です!👉バストケアって恥ずかしものですか?👉実は私も半信半疑だった施術の効果👉自分軸でダイエットしないともったいない!

  • 06Apr
    • 骨格が整うと美人度が増す!の画像

      骨格が整うと美人度が増す!

      美胸ダイエット専門家三谷雅美です。の方はコチラをご覧下さい!施術やダイエットサポートに関するご予約やお問い合わせはライン登録後メニューよりお願いいたします🙇‍♀️💕ダイエット生の次回募集などラインからご案内しております。先日デトックススープを試してみました〜!もともとお通じ良いですが身体が軽くなりスッキリ〜🤣お客様にも身体に無理のない正しいデトックスをお伝えしております。骨格って自分ではどうにもならないものって思ってませんか?さすがに一つの骨を伸ばしたり縮めたり細くしたりはできませんが人の身体は骨一つ一つが組み合わさって重なり身体を支える骨組みが形成されています。特に関節まわりに張り付く筋膜が長年の悪い姿勢によりガチガチに凝り固まってロックされてしまっているので▼骨盤まわり▼お尻まわり▼肩周りしっかりと緩めてあげないと稼働域が狭まり骨格を本来のあるべき位置に戻すことができません。関節まわりが緩むことで結果正しい姿勢をキープできるようになります。人間の身体は繋がっているのでどこかの筋肉に強ばりが生まれれば別の筋肉でバランスを取ろうとしてコリの連鎖が起こります。また同じ姿勢を続けると筋肉が固まりそのまわりの筋膜は固くなり膠着(張りついて)します。人間って不思議なことにそのままの体勢で固まって省エネ化してしまうんですね。そうすると筋肉が動かなくなり老廃物を溜め込み代謝も落ちて脂肪が溜まります!!さらに筋膜の癒着が進むと・痩せにくい・体がだる重い・足腰の疲れ・日頃感じるむくみ・二の腕や太もものダブつき嬉しくないことだらけー😅💦大人女性にとっては見た目の悪さだけでない不調の嵐で残念なことばっかり😭なんだか不調だなって感覚があれば骨格を疑って見ても良いでしょう。同じ姿勢を長時間続ける場合は1時間に一度くらいの感覚で立ち上がって背伸びをしたりしたり特に肩甲骨周りをしっかり動かしてあけたり筋膜が膠着しないようにスキマ時間でストレッチするだけで癒着を防ぐことができますよ!あなたのまわりの美人は美姿勢ではありませんか?美姿勢が美人のキホン‼️といっても過言ではありませんね✨最後までお読みいただきありがとうございました🙏💕フォロー大歓迎です!🎁お友だち登録で今だけ無料特典🎁/読むだけで痩せる!バストアップする小冊子プレゼント中\今日から始める!バスト落とさずダイエット5つのポイント大公開中!↑こちらをクリックもしくはID”@958bjrah”で検索お願いします🙇‍♀️小冊子を読んでみた感想や新たな疑問などコメント大歓迎です▼よく読まれている記事▼👑アメトピ掲載記事オットにマズイと言われた手料理アクセス急上昇記事👉バストアップに腕立て伏せは不要です!👉バストケアって恥ずかしものですか?👉実は私も半信半疑だった施術の効果👉自分軸でダイエットしないともったいない!

  • 02Apr
    • せっかく痩せたのに美人が台無しなワケ‼️の画像

      せっかく痩せたのに美人が台無しなワケ‼️

      美胸ダイエット専門家三谷雅美です。の方はコチラをご覧下さい!施術やダイエットサポートに関するご予約やお問い合わせはライン登録後メニューよりお願いいたします🙇‍♀️💕ダイエット生の次回募集などラインからご案内しております。先日鳥取に旅行に行ってきました!砂丘は圧巻でした〜🐫さぁて今回は美ボディ作りのお話だわよ❤️体重は目標体重まで落とせたのにこんなはずじゃなかった‼️なんて経験ありませんか?例えば脚のお肉!背中のお肉!バストにボリュームが欲しい!残念ながら体重を減らしただけでは美ボディラインは整いません!!美ボディの源は骨格!骨格と言えば姿勢です!せっかく痩せても美しく見えないのは姿勢のせいなんです。多くの人は長年の間違った姿勢で骨格は歪んでいます。長年の姿勢の悪さから筋膜が骨や内臓にまで癒着してしまってますその癒着が身体のあらゆる場所にむくみやコリを引き起こしさらには余分な脂肪が乗っかるんです😭💧そのため引き締めたいと筋トレに励んでしまうと歪んだ上に筋肉をつけてしまうのでキレイに筋肉がつかないばかりか、さらに身体が歪みますまずは身体を緩めるところから❤姿勢が整うと美胸やバストアップダイエット効果はもちろんホルモンバランスや自律神経が整いメンタルも強くなります!美ボディ作りに姿勢は切っても切れまへん!そもそも目指すべきは体重ではなく見た目の美しさです。だってキレイになるためにダイエットしているんでしょう?長時間こんな姿勢をキープしてしまっていませんか?これでは美人が台無しなのー‼️ぜひご自分姿勢をチェックしてみて下さいね!↓↓↓↓★姿勢チェック★✔︎①骨盤が床と垂直か?✔︎②O脚・X脚である✔︎③腰骨の位置が左右同じか?✔︎④左右の肩の高さが同じか?✔︎⑤壁にカカト〜お尻〜背中〜頭までピッタリつくか?(腰に手のひら一枚分のスキマが開くくらいがちょうどよし)もし一つでも思い当たる!!という方は身体を緩めることと正しい呼吸をすることから初めましょう‼️呼吸についてはこちら↓『マスク下で人にバレず、痩せてバストアップする方法❗』美胸クリエイター 三谷雅美です。初めましての方はコチラ(ただ今、公式LINEご登録の方にダイエット&育乳マル秘テクニック小冊子今日から始める!バスト落とさずダ…ameblo.jp最後までお読みいただきありがとうございました🙏💕フォロー大歓迎です!🎁お友だち登録で今だけ無料特典🎁/読むだけで痩せる!バストアップする小冊子プレゼント中\今日から始める!バスト落とさずダイエット5つのポイント大公開中!↑こちらをクリックもしくはID”@958bjrah”で検索お願いします🙇‍♀️小冊子を読んでみた感想や新たな疑問などコメント大歓迎です▼よく読まれている記事▼👑アメトピ掲載記事オットにマズイと言われた手料理アクセス急上昇記事👉バストアップに腕立て伏せは不要です!👉バストケアって恥ずかしものですか?👉実は私も半信半疑だった施術の効果👉自分軸でダイエットしないともったいない!

  • 31Mar
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      痩せる味覚を味方につける

      美胸ダイエット専門家三谷雅美です。の方はコチラをご覧下さい!施術やダイエットサポートに関するご予約やお問い合わせはライン登録後メニューよりお願いいたします🙇‍♀️💕ダイエット生の次回募集などラインからご案内しております。あなたの味覚は今食べているもので作られています。添加物だらけのものを白砂糖たっぷりのものばかりをたっぷり食べると刺激が強すぎて中毒性も強いのでもっと食べたい!と求めるようになります。ですが、残念ながら栄養も乏しいのでお腹いっぱい食べたはずなのにまだまだ食べ足りない!となるのはそのせいです。日本は添加物大国なので知らず知らずの間に添加物に囲まれており避けるのが難しい状況です。ですがちょっとしたコツで添加物の選び方が変わったり食べた添加物の影響を受けないようにできるのでそうすることで味覚が整い今まで食べていた白砂糖たっぷりのおやつが要らなくなったり欲しなくなったりするんです。身体が添加物の影響を受けずにしっかり栄養をとりこめる身体となり栄養で満たされるんですよね。味覚を整えることで無理なく健康的に痩せやすくなります。最後までお読みいただきありがとうございました🙏💕フォロー大歓迎です!🎁お友だち登録で今だけ無料特典🎁/読むだけで痩せる!バストアップする小冊子プレゼント中\今日から始める!バスト落とさずダイエット5つのポイント大公開中!↑こちらをクリックもしくはID”@958bjrah”で検索お願いします🙇‍♀️小冊子を読んでみた感想や新たな疑問などコメント大歓迎です▼よく読まれている記事▼👑アメトピ掲載記事オットにマズイと言われた手料理アクセス急上昇記事👉バストアップに腕立て伏せは不要です!👉バストケアって恥ずかしものですか?👉実は私も半信半疑だった施術の効果👉自分軸でダイエットしないともったいない!

  • 27Mar
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      その空腹感は正しい?見極める5つのチェック項目!

      美胸ダイエット専門家三谷雅美です。の方はコチラをご覧下さい!施術やダイエットサポートに関するご予約やお問い合わせはライン登録後メニューよりお願いいたします🙇‍♀️💕ダイエット生の次回募集などラインからご案内しております。お腹が空いたら食事を摂る。空腹状態で食事を食べると食べたものから栄養をしっかり消化吸収できるのでとってもダイエットに効果的です!でもその空腹感本当に正しい空腹感でしょうか?以下の5つの「空腹感チェック項目」で、ぜひチェックしてみてくださいね!①睡眠不足であるもしそうならその空腹感は残念ながらニセモノです!なぜなら睡眠不足の状態ではグレリンという空腹を感じさせるホルモンが分泌されてしまうのですそのため身体は欲してないのに食べたくなっちゃうので気をつけて💦睡眠不足は美容にもダイエットにも大敵ですよ!!②ストレスを感じている人はストレスを感じると爆食に走ってしまうもの。なぜならストレスホルモンとも呼ばれるコルチゾールホルモンが分泌されて食欲が増すばかりか代謝が滞り脂肪がエネルギーに使われるスピードも遅くなりダイエットが進まない原因になってしまうから。ダイエット中はしっかり正しく食事を食べて我慢しないことが重要なのはそのためでもあります!美しいものを見るとか芸術に触れるとか運動するとか自分の感情をリセットするためのあなたなりのストレスコントロール法を見つけてみて!ココロが緩むとカラダも緩み痩せやすくなりますよ!③食べたばかりなのにお腹が空くもし前の食事から2時間くらい経ったくらいに空腹感を感じてしまうのであれば低血糖を疑った方が良いです。例えばうどんやパスタだけなどの糖質に偏ったメニューを単品で摂ると健康な人であっても血糖値が乱高下が発生します。 血液内に一気に糖が溢れ 食後の血糖値がいつもより高まります。身体はたくさんインスリンを出して血糖値を下げようとします。なんとそのインスリンが脂肪燃焼を妨げさらには脂肪を溜め込むように働いてしまうんです💦さらに血糖値が急降下して一気に低血糖になることで気持ちもイライラしてしまうのでストレスで爆食の可能性も高まります😱💦その状態はもうインスリンと②で挙げたストレスホルモン(コルチゾール)のダブルの作用で脳内爆発が爆食寸前よ💦3食続けてしまうと1日のうちに何度も血糖値が上がったり下がったりするのはとても太りやすくなってしまうの😭💧もし思い当たる節があれば‥すぐにでも単品をやめてサラダや汁物を追加してあげれば緩やかに血糖値を上がりますよ!バラエティに富んだメニューは身体のためにも栄養バランスが整うのでおススメです!④生理前である生理前に分泌されるプロゲステロン(黄体ホルモン)は食欲を増進させる働きがあります。いわゆるPMSです。とにかく食べたい〜!!という状態に。。そんな時はガマンが余計に爆食になる可能性があるので、空腹を感じさせないように血糖値が上がりにくいナッツやチーズなどのおやつを常備したりいっそのこととびきり美味しいアナタのココロが満たされるようなスイーツを食べてもいいと思うよ❤️不思議なことに食事が整ってくるとそんなにホルモンが暴走せずそこまで欲さなくなることも事実あります。生理前に食べてしまったことに罪悪感を感じることなく生理終わったら日々のお食事を整える方に専念した方がいいでしょう!⑤食事制限をしている日々の栄養バランスが整ってないとお腹いっぱい食べても身体は全然満たされていない!いつ爆食してもおかしくない状態になってしまいます💧糖質制限や食事制限をせずバランスを意識して食べれば痩せ体質になるので安心して食べて下さいね!さて皆さんのチェックはどうでしたか?当てはまるものがありましたか?理由が分かると自分の身体のことが理解でき事前に対応できるようになると、感じてくれたら嬉しいです ぜひ見返していただいてダイエットのヒントと自分と向き合うキッカケにしてみて下さいね‼️最後までお読みいただきありがとうございました🙏💕フォロー大歓迎です!🎁お友だち登録で今だけ無料特典🎁/読むだけで痩せる!バストアップする小冊子プレゼント中\今日から始める!バスト落とさずダイエット5つのポイント大公開中!↑こちらをクリックもしくはID”@958bjrah”で検索お願いします🙇‍♀️小冊子を読んでみた感想や新たな疑問などコメント大歓迎です▼よく読まれている記事▼👑アメトピ掲載記事オットにマズイと言われた手料理アクセス急上昇記事👉バストアップに腕立て伏せは不要です!👉バストケアって恥ずかしものですか?👉実は私も半信半疑だった施術の効果👉自分軸でダイエットしないともったいない!

  • 26Mar
    • ダイエット中のガマンの手放し方の画像

      ダイエット中のガマンの手放し方

      美胸ダイエット専門家三谷雅美です。の方はコチラをご覧下さい!施術やダイエットサポートに関するご予約やお問い合わせはライン登録後メニューよりお願いいたします🙇‍♀️💕ダイエット生の次回募集などラインからご案内しております。ダイエットへのイメージをお伺いすると‥‥つらいもの。制限を伴うものとか我慢を強いられる‥💦ネガティブなイメージを持っている方がかなり多いことに驚かされ、とっても残念な思いになります。でも不思議に思いませんか?なぜキレイになるためのダイエットしているのにそんなにツライのでしょうか?本来ダイエットって自分と向き合うとってもとっても贅沢な時間なハズなんですよね。なぜなら今まで無意識に口に入れていたものに目を向けるから。すると身体が変わってくるので体感をもって自分の身体が食べ物でできていることを実感できるんです。 そうなると自然も味覚も整ってくるので ある方は今まで食べていたものがマズく感じたりして食材を買う時にラベルを見るようになったよーとかもよく伺います。また、身体が喜びそうなおやつに変えてみたら、あんなに食べていたのに少しで満足できるようになったよ、とか。新しい発見だらけです。食べ物が変わると身体が変わり身体が変わると思考が変わります。すると今まで見たことがない自分に出会うことができます。確かに、今まで自分がおざなりにしていた自分に向き合うことで、大嫌いな自分が見えてくるかも知れません(笑)そんな過去の自分も新しい自分は愛おしいとすら思えるようになります。自分と向き合い身体を内側からキレイにすることだけに目を向ける。ダイエット中に向き合うべきは、体重計ではありません! ダイエットは決して痩せることが最終目的ではなく、もっと自分を好きになるためのステップだと考えて!どうせなら痩せる過程も楽しんじゃおう! 楽しく痩せなきゃ損だわー、って思いませんか?最後までお読みいただきありがとうございました🙏💕フォロー大歓迎です!🎁お友だち登録で今だけ無料特典🎁/読むだけで痩せる!バストアップする小冊子プレゼント中\今日から始める!バスト落とさずダイエット5つのポイント大公開中!↑こちらをクリックもしくはID”@958bjrah”で検索お願いします🙇‍♀️小冊子を読んでみた感想や新たな疑問などコメント大歓迎です▼よく読まれている記事▼👑アメトピ掲載記事オットにマズイと言われた手料理アクセス急上昇記事👉バストアップに腕立て伏せは不要です!👉バストケアって恥ずかしものですか?👉実は私も半信半疑だった施術の効果👉自分軸でダイエットしないともったいない!