施術家の私がぶっちゃける
こんなダサいアドバイスしてました
「腹8分目で
バランスよく食べて下さい！」
「お水もしっかり飲みましょう！」
ずっとこうやって
お客さまにアドバイス
してました💦
でもこれ
よく聞きませんか？？
これお医者さんにも
言われたことがありますねー💦
🐦⬛腹8分目？
そこで止めれたら苦労しないし
爆食してしまう原因が
ちゃんとある訳ですよね
しかも一生腹8分目で
満腹感を感じられないって
一生辛いだけですよねーー😭
本来アプローチすべきは
腹8分目以上に食べてしまう
根本原因に着目すべきなんですよね！
たとえば
①糖質
糖質には中毒性があるので
食べれば食べるほど
もっとほしくなってしまう‥
そして
②添加物
日本は稀に見るほどの
添加物大国なのですが
身体に必要な栄養素を
体外に排出してしまうものもあり
食べれば食べるほど
栄養失調にさせられてしまうものも😱💦
身体が栄養不足と危機感を感じて
食べても食べてもお腹空くはずです💦
③カロリー神話
カロリーを気にするあまり
ゼロカロリーなどをうたう
栄養価の低い食品が出回り
必要な栄養を摂る機会を失ってしまっている
これもまたお腹空きますよー💦💦
④お腹のカビ
カビが様々な身体の不調の
原因になるのですが
カビに「もっと食べたい！！」と
食べさせられてしまう場合もあります💦
⑤ストレス耐性の弱さ
強いストレスがかかると
人って食欲に走ったりする訳ですが
あまりに強いストレスや
長期間にストレスがかかると限界を迎えます
ストレスの元凶を取り除ければ
一番いいですが、それが難しい場合
ストレス耐性を上げるため
腸内環境も同時に整える必要があります
などなど
代表的な原因5つを挙げましたが
いかがでしたか？？
例え強い意志で
腹8分目にできたとしても
それはそれで
これらの問題点を
クリアにしていなければ
めちゃくちゃ危険です！！
腹8分目に抑えられない理由が
必ず潜んでいるはずです！
しっかり見極めること
大切ですよね！！
🐦⬛バランス？
どのバランスがいいのか？
一汁三菜？まごわやさしい？
それが身体にいい根拠って何？
🐦⬛なぜお水飲むの？？
飲まないとどうなるの？？
私「……💦」
今から思えば
本当に当たり障りのない
表面上を取り繕ったアドバイス
してましたーー！！
そして何より
私の体型に
全然説得力なかったーーー！！
今から思っても
本当に残念すぎる😢
そんな私でも
50歳にして変われました！
年齢なんて関係ありません！
コンプレックスを
克服しようとする人を
全力でサポートしたい！
応援したい！！
生徒さんの変化が
3度の飯より大好き😍
毎日のお食事から
体型のお悩み、健康不安から
脱出しましょう！