筋肉をつければ
代謝が上がり
脂肪を燃焼しやすく
なるって本当？？？
確かにそうなんですよ
筋肉つければつけるほど
エネルギー代謝が上がり
エネルギーを効率良く消費して
体に脂肪をためにくくなり
さらに
たまった脂肪を
燃焼しやすくなります
筋肉量が上がると
体が引き締まり
燃えやすい身体になります！
じゃあいきなり筋トレ？！
それはちょっと待って！
そもそも
筋肉の材料となる
栄養素をしっかり摂ってますか？
外食にしても
コンビニにしても
糖質たっぷり
なんですよねー
糖質はエネルギーには
なりますが
身体を作る素材にはならず
しかも
代謝を落とすので
食べた気になって
実は必要な栄養が
摂れてない！
なんて事もあるので
要注意ですね〜💦
大丈夫！
プロテイン飲んでるよー！
お肉食べてるよー！
いいですねー！
でも‥
ちょっと待って！
アナタの胃腸の状態が
食べたものをしっかり
消化吸収できる状態でしょうか？？
例えば
自律神経が弱くて
胃酸が出ていない
または胃酸過多など
胃の状態が整っていない場合や
さらには汚腸の状態だと
どれだけタンパク質を摂っても
身体の血となり肉としていくのは
ハッキリ言って至難の業なんです😓
それは例え
毎日便通があったとしても
腸内環境が
崩れている場合が
あるんです‥😱💦
まさに
「タンパク質のムダ遣い」と
なってしまいます
しっかりタンパク質を摂っても
筋肉がつきづらいと思う方は
体質だと諦めるのではなく
胃腸の消化吸収力を
疑ってみてもいいですね！
ちなみに
有酸素食事法では
筋トレせずとも
筋肉量が上がります！！
（え、ビックリ過ぎませんか？）
もちろん
筋肉をつけたくて
筋トレする方にも
栄養素の効率効率が上がるので
めちゃくちゃオススメです。
筋トレする
しないに関わらず
毎日のお食事ケアは
それだけ重要なんですね！
胃腸もしっかり整えつつ
栄養たっぷりの食事で
美しい美ボディを
手に入れて欲しいですね！
ちなみに私は
運動大嫌いなので
筋トレナシで
お肌も美しく
ボディラインも整い
不調が改善されました！！
そして
ずーーーっと
不調だった
私の腸が
復活してくれてます😭💦
その甲斐あって
4ヶ月で
体重 -8kg
体脂肪率 -4.4% 達成！！
そんな食事法
他にありませんよ🩷