3つのアーチがあります
1つ目は足の底の内側（土踏まず）縦のアーチ。
2つ目は足の外側にある縦のアーチ。
3つ目は指の付け根にある横アーチ。
この三角形になる３つが、体のバランスを取っているのです
そして様々な動きを支えるバネの役割を果たしています
しかし3つのアーチは
何らかの原因でつぶれてしまうことがあります
すると
いわゆる扁平足のような状態になります
足のアーチは
3つのうち1つでも働きが悪くなると
体の動きに支障が出てしまうことがあるそうです
足や
膝や
腰が痛くなる人もいるんですよ
なぜなら
足底で体重をしっかりと支えることができなくなるため、足首やひざ、ふくらはぎや腰などに大きな負担がかかるのです。
足底のバランスの取れない状態を
ほかの部位で支えようとするので
無理がかかり痛みが出てしまいます。
そのままにして痛みを我慢していると
腰痛や肩こりの原因になることもあるります
しかも、アーチがなくなると
足のクッション性も悪くなるので
疲れやすくなります
中学や高校になると運動量も増えます
すると、怪我をしやすくなります
その予防のためにも
小さい頃から足の裏のアーチを潰さないようにするといいです
例えば
裸足で遊んだり
足指をしっかり使う遊び(足指ジャンケンなど)をすると良いです
やすこコーチの子どもは、七夕祭りで大量にとってきたスーパーボームをバケツに入れて
"どちらが早く移動するか競争！"などして遊びました
あと、ちょっと行儀が悪いですが…
洗濯物を足の指で摘んでカゴに入れる
遊びながら足の指を使いましょう
最近、やすこコーチのおうちで作った
"パイプハードル"
あずさコーチのおうちで遊んでくれているそうです
足裏を整えながら
バランスを鍛える優れものです
☑️ 自分の子育てに自信を持てる
２児の母（高校一年生 男子、中学一年生 男子）
ＪＣＰ認定コーチ
子どもの運動教室のコーチ
ヨガインストラクター
キッズコーチングエキスパート
ママライフアドバイザー
として女性を元気にすることでコーチ。
幼少期の環境から作られた自分の個性に悩みながらも
二人の子育てを経験する。
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