こんにちは〜Azです！
相当間があいちゃったーー！
前回は
最強トレーニングのHIITをご紹介しましたが
私がやるきっかけになったブログと
私自身の変化
をご紹介したいと思います
キリッ
まず、
言わずもがな
影響されまくっているパレオさんのブログは
こちら♡
HIITのいろんな種類の動画が載ってるので
色々みて(結構ハードなのも多い笑)
自分好みのにチャレンジしてみてね！
本もオススメ〜！！
めっちゃ勉強になる！
ただ痩せるだけじゃなく、 |
心身ともに健康であるって
どんなことよりも
大切なんだと学びました☻
この本の中にあることやれば
一生ダイエットする必要はないと思う！
実際最近怪我で踊れてないんだけど
全くもって太らないようになったよ！
ぐふふ
パレオさんのブログで知ったHIIT、
あらなんだかトレーニング時間も短いし、
できそうじゃない？？
ジムが嫌いな私、
（着替えがめんどくさい、
こちとら真面目にトレーニングしてるのに
変なおじさんに話しかけられてめんどい）
走ったりしんどいことは
長時間やりたくないw
ということで
10分以下の時間でさっくり出来る
HIITは私にぴったり♡
それに運動の長さが
「あぁもうムリィ！！！
」
てなる手前で休憩タイムになるので
集中力も持続してやれる！いい！
そして実際の変化はこちら↓
もう左のお腹が
ダンスやってるけど
↑
※これは、HIIT始めて3週間くらいの時☻
仲良くしてもらってる
6週間の変化は他にもたくさんあって、
夜は早い時間に眠れるようになって
バレエレッスン後の疲れが
いつもより断然少ないことに驚き！
スタミナがついてバレエレッスンで
ジャンプしてもすごく元気！
元気があるので仕事も意欲的に
テキパキこなせる！！機嫌がいい！！
睡眠もぐっすり眠れるう！
とまぁいいことだらけ！！！！
ほんとやってよかった！！！！
↑ガリガリに悩む男性は参考になるよ♡
こんな短時間で効果がある運動
他にないでしょうね、
やらない理由が全く見つからないので
私の周りではHIITを始める人が
続出しております💪💪💪笑
あと、
HIITは痩せることを目的にするより
持久力アップ
若返り
（ボディシェイプも良くなる）
睡眠の質向上
が目的だとお考えください☻
痩せるには食事を変える方が
手っ取り早いという体験もしたよ〜！
これはまた今度書きます♡
最強トレーニングのHIIT、
ぜひやってみてね〜！
※怪我が心配な方は前回のブログで
載せた足首回し等して整えてから
トライしてみてね👍✨
ではまたーー
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今日も読んで頂き
どうもありがとうございます😊
私がご提供している
軽くて楽な美ボディになれる
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日常やダンス写真はこちら↓
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Lots of love xxx
az :)