「もう我慢できない」と爆発する前に
怒りは、あなたを守るための【非常ベル】
多くの人は、このベルが鳴ってるのに
「聞こえません」って顔して無視し続ける。
そしたら脳はどうするか？
そう。
音量を爆音にしてくる。笑
これが怒りの爆発。
いきなり起きたように見えるけど
実はずっと前から
あなたの脳は合図を出してくれてる。
例えばこんな感じ。
【脳】
「ねぇ、そろそろ限界みたいだよ？
ちょっと休む？」
↓
【あなた】
「大丈夫大丈夫！まだいける！」
↓
【脳】
「…ほんと？」
↓
【あなた】
「いや、ほんとに大丈夫！気のせい気のせい！」
↓
【脳】
（あ、これ無視してるな。）
＼非常ベルMAXで鳴らすしかないやん／
みたいな流れ。
だから怒りって、悪いものじゃなくて
むしろあなたの味方。
「これ以上、自分を傷つけるの禁止！」
って、守ってくれてるサイン。
じゃあ、どうすれば爆発せずに済むのか？
答えはシンプルで、
怒りの前の段階で気づくこと。
怒る前には必ず、心の小さな違和感がある。
・あれ…なんかムッとする
・え、今の言い方ちょっと嫌
・ん？私ばっかり負担してない？
この【０.３秒のザワッ】を無視しないこと。
たとえるなら
靴の中に小石が入ってるのに
「まぁ歩けるし…」
ってそのまま歩き続ける感じ。
そりゃそのうち痛いに決まってる。
最初の『ん？？』の段階で
「はい小石出しまーす」ってやれば
大事にはならんのよね。
怒りを抑え込むのは優しさじゃない。
ただの自分いじめ。
本当の優しさって、自分にも向けるもの。
一番カンタンな解放法は
「怒ってる私、今ここにいるね」って
心の中でつぶやくだけ。
怒りって
存在を認めてもらえると落ち着いてくる。
怒ってる人と一緒でね。
「分かったよ、話聞くよ」
って言うとトーン下がるのと同じ。
もしよかったら今日一日
心の中の小さなザワザワに
そっと耳を傾けてみて。
怒りは敵じゃない。あなたを守る、大事な味方。
優しく扱ってあげると
あなたの心はもっと軽くなるよ。
個人セッション→Unlock Inner Voice
２０２５年 わたしのゴール
誰にも奪われることのない
真に自分らしい在り方との出会いの追求
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