「続けられない」の正体は脳のトラップ！








ダイエット、勉強、運動、日記。

どれも最初はやる気に満ちてスタートするのに

気づいたらフェードアウト…




「やっぱり私は飽きっぽいんだ」

と落ち込んでしまう人も多いですが

これも意志や性格の問題ではありません。




実は「習慣化できない」には脳の仕組みによる“トラップ”があるんです！



一つは

「快楽順応」

脳は最初に得た快感や新鮮さに強く反応します。

新しいノートを開く瞬間や

新しい靴で出かける最初の1日…

やたら気持ちいいですよね♡



でも脳は刺激に慣れると

その快感を“当たり前”にしてしまいます。

結果

最初のワクワクがなくなった＝やめてもいい

と思考が働く…




もう一つは

「現状維持バイアス」

脳は変化を「リスク」と感じやすく

無意識に“いつもの状態”に戻ろうとします。

せっかくウォーキングを始めても

「今日は疲れたし」「また明日でいいか」

と言い訳を作り

脳は安心して元の習慣に帰ろうとする。

（私やんかっっ　笑）



ここで大事なのは

「習慣は最初から努力で続けるものではない」

と知ること。

脳に“自動運転モード”を作るのが

習慣化のカギです。



コツはシンプルで

・やる時間や場所を固定する

（毎日同じ椅子で本を開く）


・行動のハードルを極端に下げる

（筋トレは腕立て1回でもOK）


・小さな成功を見える形で積む

（カレンダーに丸をつける）



脳は「めんどくさい」よりも

「やらないと気持ち悪い」

にシフトすると、一気に習慣が定着します。




続けられないのはあなたが飽きっぽいからじゃない。



脳のトラップを理解して

自分に有利な環境をつくればいいだけなんです。




さあ、食欲の秋。

「食べ過ぎない習慣」が

どうにも根付かない私も含めて（笑）

みんなでトラップに立ち向かいましょう。




――次回予告！

習慣を変える一番の近道。

“環境デザイン”で脳はあっさり動き出す⁉️





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個人セッション→Unlock Inner Voice



 

Unlock Femme 主宰                おかむらりえ
魂の本質に目覚め　自分を生きる時代へ
心理学・脳科学・霊視・潜在意識ワーク・フェムテック講師の知識から、叡智を融合させたリーディングとカウンセリングを通じて、「魂の設計図」を紐解くお手伝いをしています。
わたしの使命は、「見えないけれど確かにある本質の声」を可視化し、自分の人生を自分で創造していく女性たちをサポートすること。
“Unlock＝解放する”“Femme＝女性性”という名のもと、自分を縛っていた制限や思い込みを手放し、魂から自由に生きるための道を共に歩んでいます。
ホロスコープでは、太陽水瓶座・月天秤座・ASC獅子座。
“自由・美・自己表現”をキーワードに、風と火のエネルギーを活かした直感的かつ理論的なアプローチが得意です。
四柱推命では丁巳日生まれ。
燃えるような情熱と芯の強さ、深い洞察力を持ち、時代の変化を読みながら人の本質を見抜く力を生まれながらに携えています。
これまでのリーディング・セッション実績はのべ7,000人超。
個人セッション、講座、講演活動のほか、企業向けブランディングアドバイスやメンタルサポートにも携わっています。
「目覚め」とは、何か特別な能力を得ることではなく、本来の自分を思い出すこと。
このブログでは、私の知識・経験を通して“あなたの本質が自由に息をしはじめる”ヒントを綴っています。

 



２０２５年　わたしのゴール

誰にも奪われることのない
真に自分らしい在り方との出会いの追求



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