おはようございます
今日はね、最近の出来事から
こんなパターンがあった！
ことに気づいたので
皆さんにシェアしていきたいと思います
私は、仕事上
色々なお悩みを聞くんですね？
恋愛（パートナーシップ）、
仕事、人生、親子…
そりゃもう多岐に渡ります
そして私自身も迷ったりブレたり
当たり前にあります 笑
フラットでいたいなあ
悩みの渦中はみんな、そう思うよね？
だけど最近は
このアップダウンがあるから
気付けることもたくさんあって
そういうことか！
に気づけた時の飛躍力は凄まじい
だからまずは
悩んだり
フラットになれないのがダメじゃなく
いかにそれを繰り返さないか？
が大切ってことを伝えたい
同じパターンを何度も繰り返すことが
もったいないのよ
でね、うまくいかないときって
〇〇をずっと探してることが多い…
これはもう思考の癖だから
どの悩みにも共通するんだと思うけれど
ダメな部分、間違った部分を探している
そう…ネガティヴや原因探し‼︎
これはどんな環境でも
誰かとの関係性でも陥りやすいんだけど
何かいつもと違う態度や反応…
いつもならある連絡がなかったり
スタンプや短い言葉で返されたり
いつもニコニコしている人が真面目な顔したり
いつもジョークを飛ばす人がそっけなかったり
いつも優しい人が反応が薄かったり
ちょっとイライラしてる面を見ただけで
そこだけにフォーカスして！
超敏感反応して！
悲劇のヒロインになっていく
全てを後ろ向きに捉え、解釈し
もう未来が急に真っ暗闇になる…
そしてそれを紐付けて
あの時もああだった、こうだった、となり
どうせ、やっぱりの
裏付けを自らさらに探しに行く
これがこうじゃなきゃ
絶対にうまくいかない！と
全てがダメになるような捉え方をしたり
一度の失敗や、現実に起きたことを
いつもに変換したり
この先もと決めつけたり
とにかく全ての思考に偏りが起きだすし
あなたの将来、仕事、恋愛、人生、人間関係
全てが必ずそうなる！と思い込む
相手の都合はおかまいなし！笑
なんよ 笑
忙しくて連絡できないことも
疲れて余力がないときも
真面目に考えたいと思うことも
ちょっとイライラしたりすることも
ちょっと気分が乗らない、落ち込んだ日も
自分も当たり前にあるのに！笑
私がアタフタしないように
『事前に申告、報告ください』
と、無茶を言ってるようなもん
短絡的な行動に出がち！笑
悲劇のヒロインは自己肯定感も低いので
いつもの流れはこんな時系列です
誰かの行動に敏感に反応し
感情がすこぶる揺らぐ
原因、ネガティヴ探しをし
裏付けをして『自分のせい』を確証する
冷静に俯瞰して見ることや
客観的な立場で物事が考えられないため
謝る！
すがる！
追いかける！
といった、相手に対して
スライディング土下座！級の行動や…笑
（LINEやDM連投したり）
顔色を伺う
怯える
といった、相手に対して
見知らぬ環境に突如、放り込まれた⁈
くらいに挙動不審になったり… 笑
相手がいい人だった場合なら
あんまりよろしくないことやけど
反対に気を遣われたり、遣わせてしまったり
でももし相手が嫌な奴だったら
それを逆手に取り
こういう扱いでいいんだって
雑な対応されちゃうよね？
でね、私が実際にやってみていいかも！と
思ったのが涙活なんだよね
（そりゃもう、ギャンギャン泣こう！笑）
ただし気をつけて欲しいのが
自責や恨みではなく
こうしたかったよー！！と泣く
（2歳児になるんだ 笑）
例）仕事でうまくいかない
どうせ私なんか…
なんであの時こうしたんだろう
何で怒らせた（失敗した）んだろう
あの人（上司や同僚、客）のせいで
私だって頑張ったんだよー！
これが必要だと思ったんだよー！
本当は褒められたかったよー！
例）恋愛でうまくいかない
どうせ私なんか…
なんであの時こうしたんだろう
何で怒らせた（失敗した）んだろう
あの人（パートナーや夫やその他）のせいで
大好きなんだよー！仲良くしたいんだよー！
喜んでくれると思ったんだよー！
一緒にいたかったよー！
泣きながらも
イメージは
留まり続ける『悲しみや怒り』から
こうだったら嬉しい（かった）に変わってるはず
そうすると本音も出てきやすい
本音が見えたら現実創造しやすい
悔しがっていいし
こうしたかった！を存分にイメージしていいし
なりたい、在りたい未来が見えてくる
悪い未来ばかり考えるんじゃなく
悪い未来を引き寄せる原因探しをするんじゃなく
０か１００かで判断するんじゃなく、ね？
成功や達成、完璧や世間一般の幸せじゃなく
あなたにとっての幸せをまず考えてみる
そうすると
短絡的な行動を起こさず、
まずは踏みとどまれる！
そうするとね
見えなかったことが見えてくる
原因やネガティヴ探しにいかなくても
あなただけの宝探しの地図がみつかる
宝探しであって、
楽園までの地図ではないのは
未来に何が待ってるかなんて誰もわからない
から！
happyにするのも、unhappyにするのも
あなたが見つけた地図次第！
マークしか待ってない地図じゃなく
安らぎや優しさが待ってる地図を探す
原因探しをやめたら
私にはその地図が出現する回数が増えたから
あなたにもきっとみつかるよ
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