2016年これだけは押さえておきたい♡最新トレンドのスーパーフードは〇〇シード

皆さん、こんにちは


自分が褒めたいくびれを創る

筋膜デトックストリートメント

スクイーズ　ボディ　プログラム

美体造形家　水野　志音です。



今回はスーパーフードのお話し。


スーパーフードってご存知ですか？




スーパーフードとは...
養バランスに優れ、一般的な食品より栄養価が高い食品や、特定の栄養・健康成分が突出して多く含まれる食品の事を言う。
食品とサプリメントの中間にくるもので、最近ではアサイーボウルやスムージーなどで手軽に取り入れられている。



そうです。あのスーパーフードです!!

アサイー　ココナッツオイル　チアシードと

一躍有名になりましたね
今では割とどこでも手に入るようになりました。




さてさて、
そんな美意識高い女子達

2016年はこれさえ押さえておけば大丈夫!!

その名もヘンプシード。

ヘンプシードとは麻の実のこと。


高たんぱく質で魚や肉、

大豆などよりも含有量が多く

消化に良いのも特徴です。

またダイエット中にも嬉しい良質な脂肪酸である

αリノレン酸も含まれています。

スプーン１杯でほぼ一日のマグネシウムを摂取できるすぐれもの♡

マグネシウムには酵素の作用を活性化させたり

筋肉の収縮を正常に保つ働きがあります。

スムージやヨーグルトはもちろん、

ご飯やサラダに振りかけても美味しく頂けます。


ちなみに私は味噌煮込みうどんにかけて食べました⬇️（笑）

2016年はこそ美と健康を追及したい女子達は

ぜひ摂ってみて下さいね♡






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美体造形家　水野　志音
spaceshion@gmail.com