🧡2月のダンス＆セルフケアスケジュール🩵
⚫︎2月10日(火)下田文化会館2F練習室①
19:15〜21:20
⚫︎2月24日(火)南伊豆ふるさと公園休憩室
19:00〜21:00
どちらも1レッスン2,000円です☺️
(現金or paypay🉑)
持ち物：
⚫︎水分補給、スニーカー👟
バスタオルやヨガマットなどの
床に敷くもの(セルフケア時)
🟡ストレッチではなく、優しいセルフケアで
動きやすく踊りやすい柔らかな身体にしていきます
身体がかたくても全く問題ないです
🟡レッスン内容
セルフケア→基礎トレ→振付→アフターケア
🟡身体のコンディションを整えながら
ダンスを楽しめる身体をつくり、
セルフケアメンテナンスも身に付きます
🟡レッスン終盤アフターケアで疲労物質を流し、
老廃物を排出して、身体をスッキリ柔らかく軽く、自律神経や脳内ホルモンを整えながら
ボディコンディショニングに欠かせない
質のいい眠りと明日も美しく元気でいれる
細胞再生セルフケアを行います
ダンスを踊った後に燃焼→老廃物排出効果で
身体も心も2倍軽くなりスッキリします
🟡ダンス経験なくても音楽聴くのが好きだったり、踊ってみたーい！興味があれば大丈夫です😍
10代〜50代、60代まで幅広く
ダンス未経験で始めた方が9割です🔰
皆さんに楽しく通っていただいています♪
🟡 一回お試しレッスンも大歓迎❣️
🟡優しくて楽しい雰囲気が好きな人が集まるレッスン
🟡hiphopベースの基礎トレ、リズムトレーニング、アイソレーションをひとつずつゆっくり教えていきます
🟡最近はビーファ部なので(BMSG、BE:FIRST、HANA)
今はBE:FIRSTのserect gardenの振付練習をしてます
分からないところも何度も質問してもらったり、全く問題ないです❣️
ゆっくりペースで楽しんでいきましょお🐢☺️
ぜひお待ちしてます‼️🌈
