おはようございます☺️
静岡・伊豆下田のリンパ施術セラピスト＆ダンス＆セルフケアインストラクターの掛川ひろみです
おなかすいたー
朝一は1番血糖値下がって脳も🧠マインドも下がりやすい状態
今日も栄養ありがとうご飯たべてくよんよん❣️
⚫︎きのうの残りのほうれん草、鶏ももソテーに、
チーズと白すりごまかけてオーブンで温め直したやつ
⚫︎干し椎茸、かぶ、にんじん、ブロッコリー、あさり、わかめのスープ
後半に、玄米発酵酢を小さじ1ちょい足し
⚫︎白ごはんに黒すりごま
⚫︎かぶのぬか漬け
⚫︎白菜おひたし
パワー🌈✨
本当に食材は薬だね、VIVA養生食！
ゆっくり回数噛みながら食べるとすぐ脳がじわじわシャキッとしてきて整うのがわかって、嬉しい🥹
うまあー❣️ご飯さいこう
今日は夜からビーファーストのダンスレッスン
通称、ビーファ部だよん❣️
今日はメンバーさんだれに会えるかな
みんな来てくれるといいな🧡
一緒にセルフケアでほぐしたり、ダンス踊ったり、
ビーファの曲聴いてるだけでアゲ〜☝️だもんね❣️
４回でsecret gardenここまで踊れました
世界一優しく教えるビーファーストダンスレッスンだと思います😆❣️←ww
諦めないからわたし笑笑
来てくれたメンバーさんと楽しい時間共有できるように、
これからレッスン準備とダンス練習と、
振付の教え方の練習と、塾のワーク作業、します❣️
洗濯と掃除機、布団掃除、旦那さんの夕飯セットまで今日も気楽に楽しむぞー
♪♪
(今年の毎日のテーマは、気楽にだから😆笑笑)
がんばるって言い方を気楽にに変えてます笑笑
今日も身体さまありがとう❣️
読んでいいね押してくれる方もありがとうございます
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ではでは
❣️