こんばんは
あったかくなったと思ったらまた冷えてきましたね
今日は久々ブログを書いていきたいと思います
4か月間書いてなかったのでその間のことを取り留めもなくアウトプット
ざっくり内容はこのような感じです
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腸活4ヶ月の経過
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宿便（オクサレ様）がついに排出された体験
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生野菜中心の食生活と味覚の変化
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腸もみ再開とプロ施術の感動体験
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腸活で起きた身体の変化（花粉症・肌・髪など）
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腸活の大変な面・デトックス反応
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新たに挑戦するフランス式「毒出し」
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腸活を続ける価値とこれからの目標
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余談：自然・神社・スピリチュアル体験
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健康・浄化・意識の成長についての気づき
要約（100文字）
ヤング式の腸活を4ヶ月続け、宿便排出や腸もみ体験を通じて体調が大きく変化。花粉症の軽減や肌・髪の改善などを実感しながら、フランス式デトックスなど新たな健康法にも挑戦し、腸からの体質改善と浄化の大切さを感じた体験記。
食事中の方や宿便関係のネタは勘弁という方はお控えいただきたいですが腸活をされてる方やこれからやってみたいという方にもしかしたら参考になるかもしれない腸活体験談です。
よかったらお付き合いください
今日で腸活を初めて4ヶ月13日目になりました
ヤング式の生穀菜食小腸もみ腸活を本気でやると決めたものの
正直どこまで続くかと思っていましたが
なぜか今なお続いています
厳密には今は生こっこは摂ってないので
ただの菜食メインにデトックスハーブを朝晩飲んでるだけなのですが
先々月に念願の宿便が出ました
立て続けに3回
これがなかったら多分途中でやめていたと思いますが
今は毎日生野菜を500g以上食べるのが苦ではなく
むしろこっちが普通なんじゃないかと錯覚している自分もいて
不思議な感じも出てきました
初めあんなにまずかった生の小松菜も今では体が欲する感じもしてきていてほんと不思議です
宿便に関しては色んな本を読んだり腸活界隈の方々の話を聞いたり調べたりする過程で
ほんとにあるんだろうなぁと信じてはいたのですが
自分の中からオクサレ様が出たときには
あぁぁぁあぁぁぁっぁあぁぁぁあああああああほんとに臭い
って感じでした笑
一言感動です
くさいのに嬉しいこの矛盾
なんでこんなに臭いのか
生まれて初めて香ったこの香りはきっと
私の中から出たものではないのだろうと
否定する自分とこんなのがあったからこんなだったのかと
どこか納得できる自分としばらく矛盾が共存していましたが
やはり後者であることは間違いなさそうです
そりゃ黒いコロコロ便も出るようになるだろうし
慢性的に花粉症もよくならない訳だと
色んなからだの不調がこの小腸の悪化による血液の汚れだったのでは？と
全てがここから紐解かれていくようなそんな気もしています
ですが、4か月続けてなお終わりではなく
むしろここからが本番という感じです
というのも1か月目で腸もみをしなくなっていたのですが
先々月宿便が出たことで再度熱を取り戻し
真面目に腸もみを再開しました
そのかいあってか大分お腹が柔らかくなっていったのですが
なぜか奥が硬い、、、
これ筋肉が硬いのか筋肉を通して腸が張っているのかいまいちわからない
毎日自分で丁寧に朝晩20分くらいもんでみても変わらない、、、
これはもう腸もみ師さんにお願いするしかないと先月
改めて腸もみを受けてきました
結果、初めて腸もみを受けた時とは比べ物にならないほどの
感動体験となりました
初めて受けた方と2回目に受けた方とで人が違うのですが
これは腸もみ師さんの違いではなく自分のおなかが多少開発（回復？）されたことによる
影響が大きい気がしています
多分一番初めに本家で腸もみを受けたときは中々のカチカチおなかで
あぁなんかお腹もまれてあったかいなぁ
気持ちいなぁでもちょっと痛いところもあるなぁと
とても感動するというレベルには至ってませんでしたが
あの時はあの時でこんな感じかと満足はしていました
ですが今回は受けてる最中何度かお腹から
幸せの感覚が脳に上がってきて
リアルにほんとにセロトニンとか幸せホルモンてお腹から上がってくるんだと
体感として感じられました
初回とは別次元
そしてお腹をもまれているだけなのに何とも言えない心地よさを感じて
あっという間に時間が過ぎました
色々聞こうと思ってきたのに気づけば感動して
ありがとうございましたと
もうほんと最高でしたとお伝えし終了笑
分かったことは腸もみ師さんすげーということ
なんであんなに柔らかく揉んでいるのに
ゴロゴロゴロゴロおなかが深く動いていくのか
腸もみって深いんだなとそんなことを感じる機会となりました
腸もみに関してもこれから深く知っていけたらと思います
疑問に思っていた筋肉が硬いのか腸が硬いのかというところも
腸が張っていたのを筋肉を通して感じていたということもわかり納得満足
ところ変わって昨日は
ヤング式とはまた別の深層リンパ系のお店で腸もみがあったので
受けてみましたがこれはもう別物で宿便を出すための腸もみを受けるなら
ちゃんと腸もみをメインメニューにしている腸もみ師さんがやってる
ところに行った方がいいなと感じました
リラクゼーションの腸もみも気持ちいいけど特に腸がゴロゴロ動く様子も見られなかったので
リラクゼーションと宿便だしの腸もみは別物なのかもしれせん
また調べていたらチネイザンというのもあるらしく
これも気になるのでまた受けにいってみてよかったらシェアさせて
いただけたらと思います
そして、食事に関してですが
なぜか続いている生野菜メインの生活
これに関しては味覚が若干変わってきたのも影響しているかもしれません
単純に美味しくなってきたから
でも宿便出るちょっと前くらいから肉も魚も
週に3,4回くらいは食べるようにしてます
ただ雑穀米の量は減らしていて1日の中で割合が一番多いのは
生野菜（大体500g～800ｇ）という感じの食事を続けています
この辺もしかしたら動物性のものを摂るようにしたから
奥の宿便が出にくくなっているのかもしれません
これに関しては腸もみ師さんにも言われましたが
上の方(はじめの方)の宿便は出て奥をもめる段階まで来てますけど
ここで結構停滞する人が多いんだとか
この辺本にも書かれてましたが1年続けてもまだ宿便が出るという話なので
無理のない範囲で続けてみようと思います
また気になるフランス式の毒だしも来週からやってみて
そっちで残った宿便も全部出てくれないかと期待してますが
ダメそうなら徐々に採食の割合を増やしつつ
腸もみ師さんに定期的にお願いしてみようかと思います
自分でちねいざんみたいな腸もみが出来れば一番いいのですが
それができない以上プロにお任せするのが一番早そうです
でも、腸もみに関しては初め大変かもしれませんが
慣れてくると自分でも気持ちいいと思える機会が増えてくるので
腸もみ気になる人はぜひセルフ腸もみをしばらくやってみて
それからプロの腸もみを受けてみるとまぁ感じ方も変わってくると思うので
おすすめです
もちろん初めから定期的に腸もみ師さんにお願いしするのも
いいと思いますが、それでもやっぱりセルフ腸もみはおすすめです
その際は砕いた宿便（オクサレ様が）が直ちに排出されるよう
デトックスハーブか何かしらの排出系のハーブは必須で使用されることを推奨します
毒がカラダをめぐる時間は最小限に（現実の揺れもその分抑えられるので）
あと張り切って初めから朝晩20分やろう！とかやらないほうがいいです
初めは腕の腸もみする為の筋肉も発達してない人の方が多いと思うので無理のない範囲で初めは5分からとかで徐々に時間を伸ばしていくのが続けるコツだと感じています
また食べ過ぎた日や何となく今日は腸もみしたくないなという日も出てくると思うのでそんな日はお腹に手を当てて置くだけでも習慣化につながりやすいです
と、そんな感じで腸活を続けた結果この4か月で色々いい変化が出てきました
いま1番嬉しいのは花粉症の症状が軽くなったことで
今ままで色々と腸活やサプリ、健康法を試してきましたが
ここまで花粉症の症状が軽くなったことはなかったので
自分の場合、酷い花粉症の症状は小腸の状態がよろしくなかったことに
由来していたところが大きかったような気がしています
また髪の毛もハリコシが強くなって、黒が濃くなり、肌も毛穴が全体的に小さくなり
明るくなって、やわらかい？もちもち感みたいな感じもしてきて
明らかに若返ってきてるのを感じています
あと、感情を感じやすくなってきているのと
何か心地いいなぁとお中から幸せを感じる機会が増えました
この辺もびっくりな変化ですが
これでまだまだ伸びしろ有りな状態なので
これからますます楽しみなところです
と、ここまでこの腸活の良い面をお伝えしてきたので
これからはよくない面？もお伝えしていけたらと思います
これは腸内環境を変えていく際に起こってくることだと思うのですが
まぁ現実が結構激しく動きます笑
良くも悪くもほんとに内側が外を映してるんだなということを
自覚できる人はいいかもしれませんが
え、本気で腸活してるのに何か悪いこと起こったんですけどー
え、なんか嫌不安
怖い
最悪
ってなる人にはおすすめできないかもしれません
これは宿便を出す過程で腸内にあるそれはもう長い間にため込んでいた
オクサレ様方が腸内を通過する際の最後の悪あがきのようなもので、そういった腸内環境の変化が現実に揺れとなって影響しているのだと思われます
浄化もそうですがデトックスして変容していく過程で
多少の痛みはご愛敬な面が往々にしてあるので
軽い気持ちでやる気軽な腸活とかではないのかもしれません
好転反応を好転反応として受け入れる度量と覚悟をある程度求められる腸活なのだと思います
他にも、野菜を洗って、野菜すりおろして、盛り付けてという手間がある
食物繊維を多くとる分水もよく飲むようになるのでトイレに行く回数が増える
初めた頃は生野菜がまずいと感じる種類が多い（人によると思います）
じわじわと体重が減っていく
腸もみが慣れるまでしんどい
デトックスハーブで予期せぬトイレ
食べ過ぎたり無性にジャンキーなものが食べたくなる
オクサレ様が強烈に香る....などなど
いい面もあれば悪い？面もあると思いますが
それらをひっくるめてもやってよかったなと感じています
まだ途中なのでおすすめどうこうの話は出来ませんが
期待以上の結果が得られているので
ヤング式の腸活には本当に感謝しかありません
ありがとうございます
そして先月末に出会ったこちらの本
タイムリーなからだのデトックス、宿便出しを進めていく為の内容が書かれていました
こちらの本では
結論を先に言うと、「宿便」は存在します。
しかし「宿便は腸にへばりついたカスである」という説は取りません。
・・・
つまり宿便とは、腸だけではなく、肝臓や腎臓などそれぞれの臓器の”老化した細胞が出てきたもの”と考えることができるのです。
臓器の老化細胞の塊、これこそが宿便です。
著者：織田剛 著書：「毒出し」のトリセツ 出版社：すばる舎
え？そうなのとシンプルに？？？が先行しましたが
とても面白く惹かれる内容だったので来週からやってみようと思います
幸い本日アイハーブとアマゾンから必要なハーブとお茶、ギーが届いたので
早速実践あるのみです
ということで一旦ヤング式腸活の最中ですが
「毒出し」のトリセツに書かれているフランス式ファスティングも並行して
やっていこうと思います
こちらもまたわかったことなど出来てきたら
シェアさせていただけたらと思います
腸活は本格的に体質改善まで見据えてやろうと思うと
今までの食生活を根本から見直していくことになるので
大変なことが多いと思います
むしろ初めは大変なことしかありませんし笑
でも何となくでも淡々と続けていると
結構うれしい感動が待っている可能性があるので
いま腸活をされてる人もこれからされる人も
諦めずに続けていただけたら幸いです
どんな腸活をするにしろそれはとてつもなく素晴らしい
取り組みであることに違いないので
どうかオクサレ様に負けず
自分にも負けず腸を元気にしていきましょう～
自分も奥に鎮座したオクサレ様（ラスボス）を送り出して
何かもう朝起きた瞬間から何もしなくても最高なんですけどーーー超超超絶好調
というところまで腸の状態を改善していきつつ
その過程で得られた役に立ちそうな情報などはこのブログでアウトプットしていけたらと思います
腸活の価値を再確認した記念日としてこの感謝のバイブレーションよ
この記事に乗せて飛んでイケー
オクサレ様も飛んでイケー
それはやめれー
ここからは余談日記です
こちら生田緑地にて森林浴
いい公園だったなぁ
こんな公園近くにあったら通っちゃうなぁ
緑地というだけあって森にいるようです笑
町中にこんな自然があるのは貴重ですね
緑地内にある美術館で岡本太郎さんの展示
ちからづよい！生きることは遊ぶこと
何て自由なんだろう、説得力が違う
角田山
海と隣接する新潟の山
さいこう
景色も吹き抜ける風もぜんぶ最高
弥彦神社さいこう
ほんと心地がいい
早朝の神社はどこまでも澄んでいける気がする
白山神社
ここもなぜか新潟に来るとよく来る
町中にあるけど繊細で明るい心地よさを感じる
広くて吹き抜けていく
どこまでも広がっていくそんな景色
あ、そうだ余談日記とか言ってる場合じゃなかった
クンルンネイゴンの序に参加した話書いてなかった笑
もう最高でした
最高すぎました
愛でした
また、クンルンについてはいつか詳しく書いていけたらと思いますが
自分ごときのレベルで書けることなど大してないなと感じているのもリアルな話です
ただ昔の探求始めたての頃の自分に声をかけられるとしたら
健康（体の浄化）は腸から初めて
意識（感情やエネルギー的な浄化、開発、拡大）は統合とクンルンから初めて
そっちが多少進んできたら瞑想始めたらいいかも、と
でも多分初めからクンルンやってもその価値もわからないだろうから
その歩みは決して無駄ではないよと
そう伝えてあげたいです
瞑想から入った自分は瞑想の価値に気づくまでずいぶん時間がかかりましたが
どこまで行ってもやることは浄化以外にないのだなと感じる今日この頃
浄化と書くと若干マイナスな感じを受ける人もいるかもしれませんが
からだのデトックスも言ってみれば浄化なので
これほど健康においても価値のあることはないのかもしれません
続くクンルンのレベル2は奥底に眠っている根深い感情たちの開放
そしてクンルンネイゴン序の講座はどこまでも愛でした
このベクトル以外に大切なことがこの地球であるのだろうかと
そう感じられるようなそんな会でした
ですが、やはり肉体を持って生きている以上
浄化を言い訳に目の前をおざなりにするのも本末転倒なので
生きるとは？という問いを忘れず、明確に持ちながら
目指す方向性はそっちということを再確認する機会となりました
Kan.さん
もう、大きすぎて、宇宙過ぎて、なんと表現していいのか
感謝と愛しか出てこない、、、
対面して話をしているだけで魂が震えるような
大きな愛のマントで覆われるような
何かが溢れてくる
こんな壮大な愛の化身のような人が同じ時代に生きているなんて
なんてギフトなんだろうとそんなことを感じました
初めて人からサインをもらった記念すべき日
自分ごときがKan.さんのことをブログなんかで書いていいのかと
躊躇してしまう感じもあるけど
無条件にいいものや素敵な人はみんなに知ってほしいと思うのも事実で
今世本気でこの地球を卒業していこうと思っている人に限らず
沢山の人に知っていただきたいなとそんなふうに感じました
京都ーーー
近くの神社
いつ来ても最高
海が近いからなのか
いつでも澄んでる、いるだけで整っていくよう
空さいこう
腸活を始めたタイミングで色々検査してみたところ
小腸はほんと限界だったことに加えて、血液関係がぼろぼろ
細かい血管の多い脳も来てた、、、
血流も一つのテーマとしてあがり
冬はステッパーで毎日20分運動することで数値も改善してきた
というか小腸変えていくことであらゆる数値が改善に向かってきてるのすごすぎ
やっぱ血液きれいにするのが一番確実で効果的な健康法なのだろうか
夏は山に行ったりアクティブだからかそうでもないけど冬場の血流問題は非常に深刻だったみたい
最近波動医学にはまって調べていたらうちの近くに
量子デバイスヒーリングサロンがあることがわかって
通ってますがこれも面白ろすぎる世界でした
アジャックスAWGに始まり
音響免疫チェア
オリーライフ
CS60
イーマ・サウンドセラピーと一通り試してみましたが
どれも面白くて結構わかりやすく体感がありました
現状いまの自分に必要なのは
AWGと音響免疫チェア、イーマ・サウンドセラピーかなといった感じですが
もう少し腸活が落ち着いてきたら
定期的に通いたい
フランス式デトックスに必要なハーブ関係
サイリウム
センナ
ミルクシスル
タンポポ
スギナ
ウワウルシ
ギー
来週からトライ
春分までにどこまでからだを整えていけるかチャレンジ
わかりやすく今の自分の腸による現実に与えるイメージをAIに描いてもらったイラスト
ガッツリ左寄りだったところから右の世界を垣間見ようとしている段階に片足を踏み入れたところ
ブログは以上です
ここまで読んでくださった方がいたら本当にありがとうございます
健康も意識の広がりもどちらも楽しく
深めていきましょうー広がっていきましょうー
ありがとう、いやさか
