こんばんは
今から生み出す
これから起きてくる
それの源になるいまここに集中
意図は明確にフレッシュに動き続ける
具現化も早くマスターしていきたい今日この頃
背中の柔軟性について最近の気づきと変化など書いていきます。
最近こちらのブログでは体をゆるめることを主題としつつ
統合をベースに源への帰還(解脱・ボディアセンション)を1番の目的としてからだを探求していく内容が多めになっています。
自分自身を実験、探求する過程で得られた体感や変化などシェアさせていただくことで
少しでも誰かの気づきやきっかけにつながれば幸いです。
目次
・背骨の柔軟性とピラティスバレル
・クンルンネイゴン半年やってみて(レベル2移行後2週間経過)
・山散歩関係、立山温泉とハイキング、薬師岳、新宿御苑、皇居、北の丸公園、ダークログインザ・ダーク(暗闇大運動会)
です
背骨の柔軟性とピラティスバレル
こちらピラティスバレルとシャクティマットですが、ピラティスバレル(写真上)を1ヶ月使ってみてかなり手応えを感じています。
ピラティスに関しては
以前から気功仲間にピラティスいいよぉーって聞いてたんですが
ピラティス通うかぁーんーどうしようと迷ったまま保留していました。
ただそのタイミングで施術を受けた整体師さんから背中盛り上がってますね、頑張ってる背中ですね、巻き肩猫背ですねと、率直なフィードバックをいただけたことで
背中なんとかしたいという気持ちが定まりました
そんな折
背骨の柔軟性にダイレクトに効いてくるセルフケアグッズ何かないかなぁ
と
思ってネットサーフィンしていたら出てきたのがこのピラティスバレルでした。
結果的に
健康器具は値段じゃないなと感じた素晴らしい商品の一つとなりました。
今のところ使い方はシンプルにピラティスバレルで寝る、肩を回す、これだけですが
自分の背骨って思ってるより柔軟性なかったんだなと思った以上に固まってたんだなぁとこの1ヶ月の変化を通して感じました。
はじめの頃はピラティスバレルに沿って寝るだけなのに頭もつかず首も背骨も辛い、痛い
起き上がろうとすると若干背骨の神経にうっとなる感覚が走る
色々からだをゆるめることをやっているのに背骨はあんまりゆるんでなかったんだなぁとはっきり自覚した瞬間でした
それからただ寝るだけという簡単さも相まって1日の中で小休止がてらピラティスバレルに寝そべって背骨を反らせる、呼吸を深めて頭がついてきたら肩を回して肩甲骨や背中周りをゆるめるということを
1ヶ月継続してみた結果
はじめ起き上がる時に感じた神経にうっとなる感覚は消え、頭も楽につくようになって若干背骨の柔軟性が出てきました。
なんか背骨の動きが軽快
それと同時にまだまだ先があるなと背骨のゆるみへの伸びしろも感じられらようになってきました。
ほんとまだまだ先がある
からだってこわばってても思いのほか大丈夫なことも少なくないけど
そこを意識して意識的に動かして始めて気づけることもあるんだなと実感
背中って見えない分痛みでもない限り意識しづらいのかもしれませんね。
そして最近はピラティスバレルにシャクティマットを融合(下写真)した使い方がいい感じでハマっています。
背骨もゆるめつつ血流も促してくれて一石二鳥感を感じます。
シャクティマット枕の有効な使い方の1つは足裏刺激だったんだと新しい発見とともにシャクティマットの使用頻度も増えました。
ただ
忖度なくどちらかを選べと言われたらピラティスバレルを選んでしまうあたりに
今は背骨の柔軟性の大切さを強く感じています。
背骨って長年の姿勢からくるこりとかこわばりでゆるみづらい部位でもあるのかもしれません
特に背骨周りの深層筋
これはコツコツあるのみ
こちらピラティスバレルと背中の柔軟性についても継続していってエネルギー感覚にどう影響するかなど検証していけたらと思います。
続きまして
クンルンネイゴンを半年やってみて(レベル2移行後2週間経過)について
こちら順調にいい感じで続いています
ここ最近は体感に特筆するような変化はありませんが
何かが変わっているような変わっていないような捉えどころのない手応えもかすかに感じているような
極めて抽象的ですが、なんか良い感じがするという感じです
この辺期待も手放して粛々とやるフェーズに移行したのかもしれません
またクンルンネイゴンとからだをゆるめることはかなり関係性が深い気がしてきました。
自分の場合
基本レベル1の半年間は震え続けて終わったと言っても過言ではないくらい
人生で1番震え続けた半年間でした
なんだか笑える話ですが、クンルンネイゴンの最中は文字通り足から伝わる縦揺れだったり横揺れだったり手から伝わる震えが
体全体の深いところを目覚めさせるような
ゆるめていくようなそんな感覚でした
からだをゆらすってものすごい可能性を秘めてるんだなとそんなことも感じます。
この辺
人によって体感や動きは人それぞれみたいなので、その人の状態に合わせて、からだが動きを通して教えてくれるのかなぁと
クンルンネイゴンについてもまだまだ分からないことだらけですが
毎回色んなバリエーションの震えや動きで内側をゆるめたり浄化してくれたりしてくれてるんだろうなぁという印象です
ここまで自然を感じられるようになったのもからだをゆるめることに意識が向くようになったのもクンルンネイゴンの影響は大きいので
からだが1番よくからだのことを知っているという話も実感が出てきた感じです
そのスイッチを押し続けるプラクティスがクンルンネイゴンの1つの役割なのかなと感じる今日このごろです
そんなクンルンネイゴンも今はレベル2に移行して2週間が経ちました
レベル2では呼吸を止めたり命門にフォーカスしたりと
レベル2もかなり強力な印象です
これらの内容を続けていくとどうなるんだろうという期待もめちゃくちゃ湧いてきますが
手放しつつスマイルとグラウディングのアファメーションで粛々淡々と継続していき
またこちらも何か変わったことがあればシェアさせていただけたらと思います
続きまして
山散歩関係、立山温泉とハイキング、薬師岳、新宿御苑、皇居、北の丸公園、ダークログインザ・ダーク(暗闇大運動会)について
昨日は友達が急遽立山黒部アルペンルートに行こうということで立山に行ってきました
結果的に黒部ダムも行かず立山にも登らず
早々に温泉に入り、みくりが池をぐるっとハイキングして帰ってきました
山頂に行ってませんが充実感が半端ない
山の楽しみ方も自由なんだなぁと
何も決めない、ただ【最高】だけを意図してその時に降りてきた直感だったり感覚に委ねる
そんなことを体感した1日でした
日輪で吉報の予感
初手が温泉🤣
1人ではこうはならなかったと思うので友人に感謝です笑
ここで温泉は山登りの後にという固定概念が崩れました笑
常識をぶち壊してくれる存在の有り難さを感じました
温泉からのハイキングもまた最高
みくりが池温泉のお湯も良すぎて最高
そしてまた
山はまったりのんびりするところなのかもしれないという新しい常識を作り出している自分に気づく笑
新しい価値観に出会うとどっちがよくてどっちかはよくないみたいな比較が自然と始まるけど
そんなジャッジを手放した先に
いつだって自由
どっちでもよくない？と心から思える大きな自分に出会えるのかな
山は登る楽しみもあって
まったりする楽しみもあって
絵を描く楽しみもあって
音楽を奏でる楽しみもあって
瞑想したりする楽しみもあって
山はって言ってる時点で既に何かに囚われてるのかも
自由ってシンプルだけど
いままでの常識が1番の課題か
固定概念に気づいて意識的に生きようと思った
自然での気づきって浸透力とか深さが偉大な気がした
ここはとっても静か
山岳リトリートとかに使えそうな感じ
瞑想に向いてそうなスポットがあるのと空気感がやわらかくて時間もゆっくり流れるようで、とにかく静か
神社もそれぞれ体感が違うように
山も全然違うから面白い
ヒーリングの山って感じ
山の振り幅は色々とハンパない笑
猿の集会と黒い蝶々
のんびりゆるやか
ありがとうございました
🙏✨
🙏✨
植物いっぱい
建物内の居心地が全然違う気がする
写真でもそれが感じられる気がして
配置に秘密があるのか
造りなのか
素材なのか
庭のいい気が流れ込んでくるようなそんな感じなのかな
安心感
都会の癒しスポット
いつ来てもくつろげる
プラーナ補給に最適
世界陸上の応援がすごい
端を歩いててなんだか込み上げるものが
応援ってすごいエネルギー
まっくら大運動会
ほんとにまっくらで最後まで何一つ見えなかった笑
恐怖とか湧いてくるかなと思ったけど
人の気配と声が聞こえる影響なのか全然平気
終わって外に出てみたら何か視覚がリセットされたような新鮮な気持ちになった
なんだか不思議な高揚感と細胞が喜ぶような感じもして非日常を体験
今回はまっくら大運動会を満喫したので
次回はまっくらかくれぼを希望
せっかくまっくらだから
五感を何もかも遮断した
第六感を目覚めさせるきっかけになるような
そんな大運動会を希望します
🙏
🙏スタッフさん達も参加者の皆さんもハートフルで愛に満ちた空間でした
ありがとうございました🙏✨
🙏✨気になってる人いたら1人でも全然あたたかく楽しめますとお伝えしたいです
秋分の日になってる笑
節目節目も大事に
毎瞬を大切に今の最大限を超えた可能性を感じてミラクルなワクワクの中で集中していきましょう
ワッフォゥールクイニィーコーォーウ
ありがとうーーー
いやさかっ
