ヨガについての色々なお話です😊
⓵嫌な事されたり嫌な思いをすると、それから体を守る為に盾を作ったり単純に身体が緊張してそれが体の凝りなどとなり身体に蓄積される。その習慣がずっと続いてゆるんでない状態。
ヨガする事でその体の凝りがゆるんで、そうなると精神的にもゆるんだりする。
⓶ヨガのポーズは難しい必要無いし、簡単で十分効きますし、むしろ簡単がいいんです。
(難しいヨガのポーズが出来るように頑張る方向にいってしまうと、私はこんな凄いポーズが出来る。自分は凄いんだ。とそうゆうエゴがどんどん育ってしまう。その方が良くないとゆう事か)
身体を動かすヨガを教えるのは簡単です。
ただ、人に指導する人を育てる時は、生き方(生きていく上で大事な事)を教えるのでそれは時間がかかります。
だからお話がどうしても中心になります。
仕事が忙しくてヨガ全然来れなくなっちゃう方いますけどね、
私は仕事とヨガならヨガを優先します。
心と身体が基本ですからね。それがダメになったら何も出来ません。
身体と心が健康な事が1番大事ですから。
その為にヨガを優先しますね。
⓷妊婦ヨガ
妊娠して、急にヨガを始める場合は、本当に軽いことから始めないと良くないと思います。
妊娠する前からずっとヨガを続けている人の場合は
妊婦のヨーガの本には妊娠5ヶ月からはやらない方が良いポーズ。なんてのがあるけど
程度の問題だし、時期によってはうつ伏せのポーズとかはね、様子見ながらやった方がいいし、ガシガシ頑張って激しくヨガやったらそりゃ駄目だけど、ちゃんと自分の体観察しながらやれば無理もしないし、むしろやった方がいい。
むしろヨガをする事で自分の体を観察する事をやった方がいい。出産のためにも。
ここのヨガにずっと通ってて妊娠してからもずっとヨガ続けて出産1ヶ月前位まで通ってる生徒さん達いるけど皆んな、ヨガや観察する事が凄く安産に繋がってるって言ってる。
お腹の張りを感じてる時とかね、なんか安定してない時は休んだ方がいいけど、そうじゃ無いならやった方がいい。
自分の体に意識をむける経験が出産にも生きるよ。
ただね、妊婦してからヨガをはじめる場合は
自分の内側を見ることは急にできることではないので、しばらくヨガを続けて､内側に気づけるようになった人なら､安心してヨガをして大丈夫だと思います。
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ふく先生のいろんなお話が聞ける月一のおしゃべりヨガ(YTP)は今月は8/12土にあります。
10:00-12:00を予定しています。
参加費2000円
どなたでもご参加頂けます❣️
お気軽にお越し下さい。
ともみでした^ ^
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