おなかが空くまで待ってみる(^O^)

いつも

全ての人に
全ての物に
平和と健康に
心から感謝してます

ある本を読んで勉強してるの

改めて
自分がどんな風に食べ物を口にしてるか
改良させてもらってるよ

朝昼夜っておながが空いてないのに食べる

おなかが空くと困るからって（笑）
前もって食べる

匂いをかいで買っちゃう（笑）

目で見て美味しそうで(^O^)買って食べちゃう

もうお腹いっぱいなのに(>_<)もったいないから食べる

良く噛まないから
早食いしていっぱい食べちゃう

こういう食べ方ってよくしてるのよ～～(^^ゞ

これ全部余計なカロリーの取り過ぎの原因

おなか空いた時に
自分とよく相談して

「これは自分に必要な食べ物ですか？」

「私に必要な量を教えてください」

って聞くんだって　byひとりさん

自分の身体に聞いて食べるってことだね

ストレスとか

怒り

から食べてることってこともあるね

まずは気付こうっと