縄跳び実験66日目
こんにちは縄跳びウサギです。今日のNYは晴天！青い空に白い雲が浮かんでますよ。このところ忙しくて投稿がザツになってました 笑その間になんとウエストは64センチ台へ突入！忙しかったからやつれたのかなあ、とも思いますが。。。ここのところ、体がバリバリに緊張してて睡眠の 質が落ちてる気がしてたんです。そこで数日前から始めたのがストレッチ。ヨガベルトを使って、整体の「足上げ」というのをやって骨盤の緊張を緩めていきます。これ、すごくいい感じ。そのほか、一日10分x2,3回の瞑想も毎日やってます。なんて言いますかねー、心が綺麗になってきたような 笑部屋の中って掃除できるけど、脳の中って掃除できないんですよ。その数少ない方法の一つが 瞑想 なんです。私のやってるのはなんちゃって瞑想ですけど、それでも効果あると思う。ネガディブな気持ちにおさらばして脳内も綺麗になりたいです。さて、昨日は忙しかったこともあり縄跳びは200回のみ。笑っちゃう少なさ。この他、50分くらいの散歩をしました。さて、本日の測定ターイム！今日は65センチ！悪くない。今日も跳びます！皆様も素敵な１日を！
