久々にジムに行きました！！！
久しぶりすぎて何からしていいかわからなくなりましたが、
まずストレッチから・・・
固い(・・；)痛い
こんなに固くなるなんて！
前は毎日ストレッチしてたけど、ここ最近サボりすぎてました。
反省。。。
う
それからひたすら歩いて、少し走ってました。
まあ４０分くらい(^-^)
隣のおじさまはずっと走ってるのに、１０分くらいでゼェゼェしてる私って
機械とかもガンガンやってるおじさま方・・
スバラシイと思いました！！！
私も頑張らないとな！(´Д｀；)
計２時間くらいいろいろやって最後はサウナ
汗を流してまた汗をかく。
なんか体の悪いものが全てでた感じがたまらなく好きです
そして今日。
体が筋肉痛で痛いです(ﾉ_-｡)
あれだけしかやってないのに・・・
怠けすぎてました。
これからはなるべくジムに行こうと思いました！！！
夏に向けてねっ
あっ！！！
顔やせでいい方法があったら教えてください
みなさん、こんにちは（‐＾▽＾‐）
今日は暖かくなりましたね！！！
桜の見ごろもそろそろ終わりかけでしょうか？
お花見いきましたか？？？？
私はヨコハマに見にいきましたよ
二箇所も！！！！！
連れてって頂いてありがとうございました(*^ー^)ノ
日曜日だったので人がすごかったです。
でも見るだけの価値はありますね
なんであのピンクの花を見るとあんなに癒されるんでしょうね♪
満開の桜の下でお弁当を食べました。
大した料理じゃなくてもおいしくなるものなんですね笑
しかし・・・
かなり寒くてずっとはいられませんでした。
毎年いけたらいいですね
やっぱり日本は四季があるからいいですよね★
次は夏！！！！！！
なんかオススメスポットあったら教えて下さい♪
こんにちは！！
お久ぶりです
もう３月だというのにまだ寒い日が続きますね・・・
しかし！！！！
さくらはもう咲き始めています（‐＾▽＾‐）
みなさんはお花見いきますか？？
わたしは今年初めて都内に桜を見に行くことにしました！！
田舎者の私はいつも地元でしか見たことなかったので楽しみです
でも人が多そうですね・・・
今日テレビでお花見している人をみました！！
昨日の夜からシートをはっていたそうで。
やる気が違いますね
花粉症の方は大変ですが春がくるのが楽しみです
こんにちは、上田です。
本当に寒い日が続いています。
ここ数日のお客様で、あまりに寒いので温泉旅行を取りやめてエステに、という方や、
ちょうど旧正月にあたっている時期なので韓国旅行を取りやめてエステに、という方々がいらして下さっています。
スペシャルなイベントの代わりに選んでいただけるのって、とても嬉しいです。
そして先日のバレンタインデーには、彼氏にサプライズプレゼント企画として、SPA Estherを選んで下さった方々でご予約が埋まりました。
とってもとっても嬉しかったです！ ありがとうございました。
こういうのがセラピストの（特にオーナー伊藤の
）励みになります。みなさまぜひぜひスペシャルなプレゼント（自分へのご褒美？）としていらして下さい。スタッフ一同テンション上げてお待ちしています。
こんばんは、上田です。
前の日記からもまだまだ私のスープカレーブームは続いています。
そんなこんなしていますと、ちょっと驚きの出来事がありました。
なんと、カレーばっかり食べていたら。。。。。痩せちゃったんです！
ずっと５０～１キロだったところ、４９キロになりました。特に苦労もせずにです。
この５０キロの壁を切るのがむつかしかったので、ビックリです。
ちなみに身長１６０センチです。
普通カレーはダイエットには不向き、というか絶対に食べてはいけないメニューなんですが、スープカレーだと小麦粉無しの辛味スープにお野菜たくさんな感じなので、気がつけばヘルシーな食生活を送っていたんですね。
ダイエット中の食事って味気ないものになりがちですが、スープカレーだったらガツンと食べた感もあってストレスがたまらないかもです。
これからダイエットにトライしようという方、ぜひ日々のメニューに組み込んでみて下さい。
スパ・エスターにいらっしゃるスリミングコースのお客様方にも何気なくお勧めしています。
私と一緒に痩せましょう！（目標４７キロ）
