先日、阪神梅田本店の方と打ち合わせ。
9月24日（土）に阪神梅田本店に立つことになった。
阪神はこれから健康や美容に力を入れていく方向とのこと。
その力添えができるのは嬉しいことだ。
1人15分だけだが、睡眠のことで聞きたいことがあれば来てください。
昨日は仕事の関係で海に潜ってきた。
場所は静岡県沼津市の大瀬崎。
大瀬崎で潜るのは１１年ぶりだ。
３連休もあってか、なかなか賑わってた。
１１年前に比べて一つ感じたのは、
ダイビング人口が高齢化していこと。
若い人より年配の人の方が多い。
ぼくらの時は大学生くらいでオープンウォーターを取る人が多かったが、
今はそうではないようだ。
これも時代の流れ。
しかしこう見ていると、ダイビングをやっている年配の方々は実に若々しくイキイキしている。
ダイビングが身体にいいことがどうなのかは調べたことはないが、
おそらく身体には良くないだろう。
強い圧を受ける上に本来吸わないような酸素ボンベの空気を吸うわけだから。
しかしその物理的な体への負担をはるかに上回る精神的ベネフィットが大きいのだと思う。
普通に陸上で過ごしていたら絶対に見ることのできない海中の世界を味わうことができるのだから。
いつまでも若々しく人生を楽しみたいものだ。
昨日は１年ぶりにチネイザンを受けてきた。
チネイザンは気内臓療法というらしい。
物理的な施術に加えてエネルギー療法でもあり、内臓、とくに消化器系にアプローチする。
下の「腸内細菌の驚愕パワーとしくみ」は最近読んでいる本だが、
なんにしても消化器は大事だ。
消化器は生命の根幹。
脳以上に大切だ。
ちなみに、著書の辨野（べんの）先生は腸内細菌における日本の第一人者だ。
下の本も興味あればぜひ読んでもらいたいが、
チネイザンも機会があればぜひ一度受けてもらいたい。
今お手伝いをしているセラピストスクールで１０月からの５期生募集中。
◾️ 解剖生理学
◾️ ホリスティックボディマッサージ
◾️ フェイシャルスキンケア
◾️ NSCAパーソナルトレーナー
の、国際ライセンスITECディプロマ取得を目指すコース。
ご興味ある方は問い合わせてみてください。
今日は仕事を終えて１時間８kmほどのランニング。
２ヶ月くらいぶりだ。
運動は実にいい。
頭がスッキリする。
僕は睡眠に問題を抱えている人にはいつもまず運動を勧める。
睡眠に問題を抱えている人で運動をしていない人は多い。
逆に運動を習慣的にやっていて睡眠に問題を抱えている人をほとんど見たことがない。
日中の活動の報酬こそが睡眠だ。
サプリやら、寝具やら、アイテムでどうこうするよりも、
イイ睡眠のためにはまずは運動からスタートしてみてほしい。