こんにちはヘアケア
アドバイザーのしゅんです！
よく髪の毛が抜けたりすることって
あると思いますが、なんで抜けるの
だろう？って疑問に思いますよね！
以前に僕は生活リズムが悪い時期が
あり寝不足などが理由でよく抜け毛が
止まらず悩んだ時がありました。
このままだとどんどん薄毛
になる。。と悩みは解消され
ませんでした。
薄毛・抜け毛を解消するためには
頭皮環境を改善することが欠かせ
ませんが、特に頭皮の血行不良と
薄毛は深く関係しています。
血液は全身を回って栄養や酸素を
運ぶ役割がありますが、頭皮に
おいても同じ。
髪の毛を作る毛母細胞は人間の身体の
中でも活発に細胞分裂をしていて
たくさんの栄養を要する部分です。
つまり、頭皮の血行不良により髪に
必要な栄養が行き渡らなくなると
薄毛や抜け毛が発生してしまうのです。
そこで今回は
頭皮の血行を改善する方法
を書きます！
頭皮の血流を促す成分が入った
育毛剤を使用する
頭皮の血行をよくするために
育毛剤を使用するという手段も
あります。
頭皮の血行を促す成分は
下記のようなものがあります。
育毛剤を選ぶ際の参考にしてみましょう。
・センブリエキス
・オウゴンエキス
・海藻エキス
・ニンニクエキス
・シャクヤクエキス
頭皮をやさしく洗うシャンプーは
髪の毛の汚れや整髪料を落とすため
だけではなく、血液を頭に届けるため
にも重要なヘアケアです。
指の腹を使って頭皮をもみほぐす
ように洗いましょう。
トリートメントやリンスは
頭皮につけず毛先から髪全体に
つけてしっかりと流しましょう。
洗髪が終わったら、必ず乾かして
から寝ることも大切です。
自宅で簡単にできる頭皮マッサージ
頭皮を刺激して血流を促す頭皮
マッサージは、抜け毛や薄毛予防に
効果があるといわれています。
洗髪後の頭皮が清潔な状態で行う
ことが理想ですが、テレビを見て
いるときなど空いた時間を利用して
行うのもよいでしょう。
頭皮はデリケートなので、爪で傷を
つけたり強い力でやりすぎたり
しないよう注意。時間は1日5分
ほどがベストです。
＜頭皮マッサージの方法＞
1.まずは円を描くように耳周りを
やさしくもみほぐします。
2.次に、指の腹を使って頭頂部へと
位置を動かしながらマッサージして
いきます。
3.頭皮マッサージは、痛気持ちよい
くらいの感覚で力加減に注意しましょう。
適度な運動
頭皮の血流を促進させるには
身体全体の血行をよくする必要が
あります。そこで有効なのが
適度な運動です。
ウォーキングやゆっくりとした
ランニング、ストレッチなどの
軽い運動がおすすめ。
無理のない範囲で、日常に取り入れ
られる運動を継続して行うことが大切です。
入浴
湯船に浸かることは、全身の
血行改善に繋がります。
特に暑い季節になるとシャワーで
済ませてしまう方もいますが
夏は冷たい飲み物や食べ物
エアコンなどで知らず知らずの
うちに身体は冷えています。
たまにはゆっくりと湯船に浸かり
血流を促しましょう。
その際、頭に蒸しタオルをまくと
保温されて頭皮の血流がよくなるので
おすすめです。
さらに毛穴が開いた状態で洗髪を行えば
毛穴につまった汚れも落とし
やすくなります。
育毛のためには欠かせない
頭皮環境の改善が大事です。
自分でできるケアや自分に合った
育毛剤をとり入れることが大切ですので
健康な髪の毛を手に入れるには
健康な頭皮から。
適切な頭皮ケアで、強く健康な
髪の毛を手に入れましょう☆
