![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/022.gif)
今日も雨が凄かったねぇ~
![かさ](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/blue-pearl66/23427.gif)
今週は毎日のようにスコールが続いてて
雨と雷がとにかく凄く
*Av.Paulista周辺の様子
その影響で我が家は毎日のように数秒間のプチ停電が発生
![ガーン](https://emoji.ameba.jp/img/user/xf/xfukax/2067.gif)
この僅か数秒間でPCの電源が落ちてデータが消えるから
最近は雨が降りそうになったらノートパソコンで作業続行って感じですね
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moyu-moyu/1013.gif)
てか今朝はSweetheartが再び
![ドイツ](https://emoji.ameba.jp/img/user/wi/withmylove/11151.gif)
![ドイツ](https://emoji.ameba.jp/img/user/wi/withmylove/11151.gif)
![飛行機](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/remove-before-flight/510102.gif)
残り1年勉強を頑張ってくるとの事
その前にまた遊びに帰ってくるのか、それとも自分がドイツに遊びに行くかは定かではないけれど
待ちますよ~
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6905.gif)
別に結婚とかはまだ考えてないけれど
彼女が帰ってきて、互いに落ち着いたら
同棲とかはしてもいいかなと思ってたりはする
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moyu-moyu/1013.gif)
まぁ~先は長いですしどーなるのかわからないけれど
温かく見守ってくれると嬉しいです
![上げ上げ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
今日は空港に行ったりしなきゃいけなかった事もあって
仕事は書類作成しかしてないけど
明日からまた厳しい出張の日々が~
![えー](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/9318.gif)
1発目は「赤道直下の無法地帯」へ
行って参りま~す
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moyu-moyu/1013.gif)
無事帰ってこれるかなぁ~
![はてな5!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ww/wwwloi/1060.gif)
てか書類制作も一段落ついたので
ブログのデザインを変えてみました
![上げ上げ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
W杯まではこのデザインで行こうと思ってます
![ブラジル](https://emoji.ameba.jp/img/user/wi/withmylove/11141.gif)
左下には適当にブラジルの音楽をUPした(今後も定期的
![はてな5!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ww/wwwloi/1060.gif)
![はてな5!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ww/wwwloi/1060.gif)
ので観てくださいなぁ~
![きらきら!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
じゃ~ムダ話はこれぐらいにして~
そろそろ本題へ
![苦笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2435.gif)
今までやってたサッカーに加えて
昨年からは乗馬も始めて
今年はサイクリングとランニングも少しはやりたいので
トレーナーに怪我防止(恥骨炎)の為に「体幹」を鍛えましょうと言われ
現在、肉体改造に挑んでおります
![上げ上げ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
お酒はやめられないから~
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moyu-moyu/1013.gif)
コーラ等を水に変更して
お菓子類も一切食べなくなりました
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/176.gif)
それと毎日マシンで10キロ走って、2日か3日に1回は腹筋や背筋
腰周りの筋肉の強化に励んでます
![逃げる](https://emoji.ameba.jp/img/user/ri/rip-cyutoriaru-love/436690.gif)
基本、運動は好きだからいいけど
筋肉痛が酷く、動きが錆びたロボみたいに
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moyu-moyu/1013.gif)
そして運動するととにかくお腹が空くので
今まで以上にヨーグルトにお世話になってます
![ペコリ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shrimp-10101/1035483.gif)
ただプレーンだと食べ応えが足りないので
イチゴやジャム(ダイエットじゃないからね)を加えたり
![キラキラ](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6905.gif)
チョコやスナック菓子を止めたい人は是非試しててねぇ~
ではトレーニングへ行って来ま~す
TCHAU
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「ブラジル生活サポート@サンパウロ」
時事ネタやイベントなどの旬な情報を随時UPしますので良かったら覗いて下さいなぁ~