今日も雨が凄かったねぇ～
今週は毎日のようにスコールが続いてて
雨と雷がとにかく凄く
その影響で我が家は毎日のように数秒間のプチ停電が発生
この僅か数秒間でPCの電源が落ちてデータが消えるから
最近は雨が降りそうになったらノートパソコンで作業続行って感じですね
てか今朝はSweetheartが再び
ドイツへ～
残り１年勉強を頑張ってくるとの事
その前にまた遊びに帰ってくるのか、それとも自分がドイツに遊びに行くかは定かではないけれど
待ちますよ～
別に結婚とかはまだ考えてないけれど
彼女が帰ってきて、互いに落ち着いたら
同棲とかはしてもいいかなと思ってたりはする
まぁ～先は長いですしどーなるのかわからないけれど
温かく見守ってくれると嬉しいです
今日は空港に行ったりしなきゃいけなかった事もあって
仕事は書類作成しかしてないけど
明日からまた厳しい出張の日々が～
１発目は「赤道直下の無法地帯」へ
行って参りま～す
無事帰ってこれるかなぁ～
てか書類制作も一段落ついたので
ブログのデザインを変えてみました
W杯まではこのデザインで行こうと思ってます
左下には適当にブラジルの音楽をUPした（今後も定期的
毎月変更します）ので観てくださいなぁ～
じゃ～ムダ話はこれぐらいにして～
そろそろ本題へ
今までやってたサッカーに加えて
昨年からは乗馬も始めて
今年はサイクリングとランニングも少しはやりたいので
トレーナーに怪我防止（恥骨炎）の為に「体幹」を鍛えましょうと言われ
現在、肉体改造に挑んでおります
お酒はやめられないから～
コーラ等を水に変更して
お菓子類も一切食べなくなりました
それと毎日マシンで１０キロ走って、２日か３日に１回は腹筋や背筋
腰周りの筋肉の強化に励んでます
基本、運動は好きだからいいけど
筋肉痛が酷く、動きが錆びたロボみたいに
そして運動するととにかくお腹が空くので
今まで以上にヨーグルトにお世話になってます
ただプレーンだと食べ応えが足りないので
イチゴやジャム（ダイエットじゃないからね）を加えたり
リンゴをまるまる１個加えた後に
「Bio2 Snack Fruits」を加えたり
健康にいいひまわりの種の他にドライのバナナ、レーズン、リンゴ、クランベリーが入ってます
健康にいいひまわりの種の他にドライのバナナ、レーズン、リンゴ、クランベリーが入ってます
チョコやスナック菓子を止めたい人は是非試しててねぇ～
ではトレーニングへ行って来ま～す
TCHAU
ブログに連動でFacebookのページを開設しました
「ブラジル生活サポート＠サンパウロ」
時事ネタやイベントなどの旬な情報を随時UPしますので良かったら覗いて下さいなぁ～