宮前平／宮崎台ヨガ教室 みやヨガ主催の
ヨガインストラクターりょうです🌿
猛暑日続きですが疲れは出ていませんか～？！
私も自律神経が乱れているのか
足の裏がものすごく火照って、
レッスンに行くときに足の裏が燃えています🔥笑
🕯キャンドルナイトヨガ🌜
キャンドルライトの中で眠りのヨガ、”ヨガニードラ”で
極上のまどろみの世界へ🌜💤
👆前回の宮崎台でのキャンドルナイトヨガのようす🥹🌟
【場所】みやヨガ 宮前平教室
宮前区けやき平1-16
お近くにパーキングあり、駐輪可
【参加費】1,800円 みやヨガの回数券をお持ちの方はスタンプ１つ＋500円
【お持物】動きやすい、締め付けのない服装・飲物・カーティガンや靴下など
【ご予約】
以前、ポーズ以外のヨガってなに？という記事を書きました📝
(まだご覧になってない方は👇からどうぞ
)
ヨガ、と言われるのは、ポーズ(アーサナ)だけではないのです🧘
どのようにヨガを実践していけばいいのか、
という8つの段階を、
『八支則、アシュタンガヨーガ』といいます。
今日はその1つ目の段階『ヤマ：不推奨のこと』について書いてみます📝
ヤマにはさらに細かく５つの項目が分かれます
①アヒンサ 非暴力：自他を含めて、すべてのものを傷つけない
②サティヤ 不嘘：自他を含めて、嘘をつかない
③アスティヤ 不盗：物資だけでなく、時間やエネルギーなどを奪わない
④ブラフマチャリア 不過渡／禁欲：何事も「やり過ぎない」、欲に溺れない
⑤アパリグラハ 不貪：もっともっと、と欲を貪らない
この５つは不推奨(やらないようにする)ことです
でも実際、みなさん、実生活を振り返ってみてどうですか？笑
自分の気持ちをごまかすこともあれば、
愚痴ばかりを言ってしまうこともあったり、
お酒を飲み過ぎる、仕事ばかりをやり過ぎる…
欲しいものには際限がない‥‥
(書いていて私も耳が痛いです
笑)
そんな自分を責める必要もないし、
しょうがないじゃん！って開き直るのも
心の成長にはもったいないなあと思ったりします。
私たちは、み〜〜んな幸せになるため
に生きています。
よりよく、幸せに、豊かに生きていくためには、
この『ヤマ』をまずは思い出しながら過ごしてみませんか？？
ヨガをするよりも、日常生活の方が長い時間です。
その中でヨガ的に生きること、も並行して実践していくと
ヨガのポーズにも変化があるはずです
やっぱりヨガって奥深い…✨
りょうでした
みやヨガ 宮前平教室
毎週土日 9:30〜10:30
定員 6〜11名
場所 宮前平グリーンハイツ集会所
体験 1,000円
参加費 1,500円(都度払い)
ご予約は👇
