宮前平／宮崎台ヨガ教室 みやヨガ主催の
ヨガインストラクターりょうです🌿
じめじめと雨が続きますね☔️
そんな時は身体の余分な水分を排出してくれる、
きゅうり🥒、レタス、海藻類やとうもろこし🌽、
アスパラ、えんどう豆などがおすすめです🍴
🕯キャンドルナイトヨガ🌜
キャンドルライトの中で眠りのヨガ、”ヨガニードラ”で
極上のまどろみの世界へ🌜💤
今回は宮崎台 スタジオauraでの開催です
【日時】2024年7月28日(日)19:00～20:10
【場所】スタジオaura 神奈川県川崎市宮前区宮崎2-6-11 バーズビレッジB112
【参加費】1,800円 みやヨガの回数券をお持ちの方はスタンプ１つ＋500円
【お持物】動きやすい、締め付けのない服装・飲物・カーティガンや靴下など
【ご予約フォーム】
バイクや自転車はスタジオの前に通行の邪魔にならないように駐輪してください🚲
ポーズ以外のヨガって、なに？
ヨガ、と言われるのは、ポーズ(アーサナ)だけではないのです🧘
どのようにヨガを実践していけばいいのか、
という8つの段階を、
『八支則、アシュタンガヨーガ』といいます。
①ヤマ 不推奨のこと
②ニヤマ 推奨されること
③アーサナ 安定して快適な身体をつくるポーズ、瞑想のための坐法
④プラーナヤーマ 呼吸・調気法
⑤プラティヤハーラ 五感の制御
⑥ダーラナ 集中
⑦ディヤーナ 意思のない集中、瞑想状態
⑧サマディ 三昧、悟りの境地
これが8つの段階の内容です💡✨
いつもクラスの中では③〜⑥をポーズや呼吸法の中で
行ったり来たりしつつ繰り返しています🔁
たまに①や②の話もしたりしてます😳
ヨガ、というとアーサナの難易度や柔軟性など
身体の方にどうしても意識が向きますが
実は呼吸法・調気法や瞑想、ムドラ(手で作る印)、
行動指針やあり方などの生き方も『ヨガ』といえるんです🧘✨
なかなかヨガって奥深い…✨
りょうでした
みやヨガ 宮前平教室
毎週土日 9:30〜10:30
定員 6〜11名
場所 宮前平グリーンハイツ集会所
体験 1,000円
参加費 1,500円(都度払い)
ご予約は👇
