空手やテコンドーをやってきたそよ風🥋
今回は、鬼Sによる、「ねじれ筋ストレッチ」☆彡
最近、なんか痩せないな～って思う方いませんか～？
実は、関節の動きが悪い人は痩せにくいらしいんですって💡
例えば、肩甲骨とか、背骨・股関節の動きは大事らしいですよ～( ｀ー´)ノ💡
そもそもねじれ筋って？って思いますよね～💡
簡潔に言うと・・・・
「腕を捻じってのばしたり、脚（股関節など）を捻じってのばしたり」
関節の可動域を広げていくってこと💡が大事なんです！
「どうしたらいいのかしら～」ってなってるあなた～( ｀ー´)
鬼Sを知ってる方は、直接！
知らない方は、お問い合わせください！ 冗談です・・・・(笑)
前置きが相変わらず長いですが・・・・
それでは紹介しま～す(^^)/
最初は、身体の硬さチェックから～💡
↓↓↓ カピオカさんの柔らかさ～✨
一方で・・・・・・
↓↓↓ 「イデデデ～～～～」って、ハフハフしてる、ありがとうさん(^^)
おっ！
カッパのシゲちゃん伸びてるね～☆彡
が・・・ しかし・・・・・
↓↓↓ 片膝曲げて仰向けになる動きで・・・・「イデデ～～～～～」
カッパのシゲちゃん悶絶してま～～～す(笑)
↓↓↓ これは、膝を伸ばした状態で膝裏が付くか💡ってやつね！
↓↓↓ こっちは～福ちゃんどうした？？って、よく分からん写真(笑)
いろいろと写真が続きましたが～～～
冒頭で話した、、、、
「ねじれ筋ストレッチ」の写真を撮り忘れてました・・・・( ﾟДﾟ)💦
なので、みなさんの原稿より紹介しまっす！
カピオカ：ひねりというか～身体の捻じりを主な動きにしたストレッチ！
凝っている身体に良い刺激をもらえた気がします(^^)
普段しない動きをするのが、スッキリしました～✨
スピカ：鬼Sのねじれ筋ストレッチ楽しみにしてましたよ～☆彡
伸び伸び～(^^)スッキリ～～～～✨
ひまわり：ヨガマット敷いてやりました～
肩甲骨と股関節に効くストレッチでした。
身体が軽くなったような気がします(*'▽')
右手を上げて左足を上げるバランス運動は家でもやってます✨
またやりたいで～す！！
風太郎：「痛い！痛い！」とにかく痛い！。
深部筋を鍛えるとは言え、もう昔みたいに動けない(笑)
若い人たちが羨ましい( ﾟДﾟ)☆ミ
もうそんな年齢になったのかと思うと・・・・ふぅ～～～(;O;)
そんな自分を認めなければならないのか？
否、これからでも遅くない('◇')ゞ
前をむいて歩こう！シャー！
それぞれの感想で伝わってくれたでしょうか・・・・？(笑)
とにかく、伝わるのは、、、、
みんな身体の硬さに悶絶してたっていう・・・・(笑)
でも、みんな身体がすっきりした～✨って感想が飛び交ってましたよ💡
追記・・・・
最後に鬼Sからねじれ筋ストレッチを頑張ったみなさんにプレゼント～🎁って
ねじれ筋ストレッチの後にやったもの紹介('ω')ノ
↓↓↓デイケア休止中に作ったDVDの中の「鬼S体操」
使ってる曲は、BTSの「チャッチャ♪チャッチャ♪ダイナマイト♪」
って歌詞で言ってるやつ💡
みんな最後の力を振り絞ってやってます💦
こうしてみると・・・・空手🥋？みたい(笑)
↓↓↓やってみると、かなりハードな運動ですよ～～～～～～
それでは、みなさんごきげんよう～～～～(^^)/
（紅）