ストレスへの対処を学ぶ方法として、良く用いられるのが、心をダムに例える「ダムモデル」です。
心理教育以外の、基本の勉強をと、『ストレスダムモデル』で学習会をしました～。
これが、心をダムに例えた図です。自分のストレスや、それにどんな対処をすれば、
心のダムが決壊しないか意見を出し合います。
まずは「自分のストレスって何？」
ダムにどんどん降ってくる雨に例えています。
人間関係など、いいずらくないかなあなどと、スタッフは先回りして心配していましたが、
皆さん、どんどん発言してくれます。
おやおや、病気のあるなし関係ないっすよね。人生の苦労だな、こりゃ。など…
いろんな感想が出ました。
つぎは、「自分なりの工夫や対処法」。
心のダムが決壊しないように、
自分がしている対処法を出し合います。
聴いていた人から、「あるある」「わかるわかる」など、
共感者が出るんですが、チョットそれがうれしかったりするんですヨネ。
そして「環境としての強み」
ダムで言えば、上流の木のようなものが、自分にとっては何か考えます。
この「タバコが吸える」とかいいですよね。ここでは、常識的な「良し悪し」に、とらわれてはだめなんです。
「ああ、これがあって、いがった～」とご本人が思っていることをどんどん語っていただきます。
「山形に住んでる」なんて、私は、大共感！
適度に、街場もあり、小一時間も車を走らせれば、天下の朝日や飯豊連峰でっせ。
近場を１５分も歩けば、自然どっぷり。山菜は美味い。米も美味い。庄内の海のものも。
若い人は、仙台さ行って、こじゃれた買い物すっべし…。あっ、長くなった。へへ…
ストレスは、無くなったりしないけど、自分の強みが増えれば、
何とかなりまっセ。と、皆で思った学習会でした。
スタッフの、みんな話してくれるかしらん…という心配は、
自分の気持ちや苦手なこと、ストレスなどなど話すのは、
スタッフの方が下手だから、考えちゃうことかもね…
💕
「スイーツバイキング」しました❕
皆で、午前中かけて作りました。
２～３名で担当制。
ぜんいんっす。まじ！
今回のルールはただ一つ。スタッフは手袋をつけない…⁈
手を出せない。という事で～す。
そ、それも、つらかったよ～。ｂｙベアーズ＆イナゴ
いや～。甘いものは別腹って、あなた！
１２時に昼食食べて、１時半には食べてます。スイーツ！
「サーターアンダギー」「プリン」「バナナのパウンドケーキ」
「クルミとチョコのシリアル」「桃入りフルーチェ」
飲み物は、アイスコーヒーと、アイスティーです。
しのさんと、スポーツマンさん。男性二人が、プロはだし～！
スピカさんが、オーブン初挑戦！おうじさん、器用！
１８０度で、３０分焼きました❕
ひまわりさんが、いとも簡単にチョコ溶かししてます！
ベアーズ店長も真っ青？
この後、トング増やして、渋滞解消しました～！
えっ？これ何？
りばーさいど：だって、私当日いないし、ほら～。練習って必要かなって。
いつやったかって？バイキングの前。トマトのスムージーも作ったの。
飲みたかった、いや、ホラ皆さん飲みたそうだったので…。
鬼Ｓ＆いなご：ンまいけね～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
あが：エ？めずらし～！二人の意見あってっば…( ﾟДﾟ)
💛
ラストは、男の料理 ｂｙシン
７月９日 「豚肉の野菜炒め」「きゅうりの漬物」「山形のだし」
７月１３日 「酢豚」「オムレツ」「ジャガイモ・人参・ベーコンの油いため」
オムレツのポイントは、マヨネーズと牛乳を入れることです。
超豪華！なんか、もうイナゴキラー師匠と並んでない？
また、次回の紹介をお楽しみに！