癒しのサプリメント -3ページ目

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06Jun
- お金貸してとお願いされるストレス（友人・知人編）
  こんばんは、のはなです今日はお金の話です。「お金貸して」そうお願いされるのって誰から言われてもストレスを感じるもの。お金の貸し借りは間柄によって事の重大さが違うと思います。今回は友人・知人からのお願いについてです。結論から言ってお金は貸してもOK、きっぱり断ってもOKです。「とにかく自分がいいと思った考えを通すこと」これが大事です。周囲から反対されても、貸した相手に踏み倒されても、あなたが助けたいと思うなら貸す。貸したくなければ、どんなに人でなし扱いされても貸さなくていい。貸す、貸さないどちらの決断を下しても、周囲がそれをどうこう言う権利はありません。ただし・・・お金の貸し借りってなぜか借りた人が大きな顔をする傾向にあるので、返してもらうストレスを考えると大半の人は貸さない方がいいとは思います。「これぐらいならあげてもいいや、返してもらったらラッキーかな？」そう思える金額を貸すのも手だと思います。お金を貸したくはないけど助けたいなら↓★別の方法（個人での貸し借りではなく、キャッシングやカードローンなど）で調達するようにすすめる。★生活が厳しいなら差し入れなどお金以外の物で支援する。★役所やコンサルタントなど相談できるところを紹介する。こういったお金のやり取りなしのサポートもいいと思います。以前に、報道関係のお仕事をしている人に聞いたのですが、個人では、貸し借りの金額が100万を超えるとぐーんと事件に発展する確率が上がるそうです。金銭関連はストレスになるので問題を抱えないように立ち回りましょう。
22May
- 少しだけ、SNSでぼやいても
  こんにちは、そよかぜのはなです「そよかぜのはな」はどこで切れるのか？正解は「そよかぜ　のはな」です。苗字部分が「そよかぜ」名前部分が「のはな」ですさて、今日の本題「SNSでぼやくことについて」良いことも嫌なことも感情が大きく揺れ動くとき、誰かに何かを言いたくなりますよね。誰かに伝えることで、冷静になれたりすっきりしたりとメリットもあります。SNSについては「ぼやいたら嫌われるのかな？」「うざいって思われるかな」って思う方もいるかもしれませんが、多少のボヤキは人間らしくていいと思います。特に出会ったばかりの関係であれば、そういった一面を見せることで相手は心の距離がぐっと近づくのを感じると思います。ただ、特定の人を名指しした悪口は一周回って書いた本人が損していると感じます。また、良くありがちなお店やサービスに関してのクレーム。国・都道府県などが法律で決めていて、その法律を守っている末端の店舗に対して「サービスが悪い」「対応がわるい」などと文句を言っているパターン。（以前、運送会社の信書の扱いに関してぼやいているケースがありました）こういうクレームは勉強不足・知識不足を露呈しているのと同時に、気の短さやクレーマー気質の印象を周囲に与えるので、本人は「言ってやった！」と思っていると思いますが、知らない間に裸の王様状態になっています。SNSでぼやくのは、「ちょっとだけ」よけいなトラブルや敵を引き寄せず結果、自分のストレスを増やさないことにつながると思います。
14May
- 衛生観念が違う人との苦労
  こんばんは、そよかぜのはなです！今晩は衛生面について。コロナ禍でより気になるようになった衛生面。この部分で価値観が合わない人が近くにいるとすごくしんどいですよね。特に家庭にいると困ります。「手洗い、うがい」が大切って言われているのに帰宅後、トイレの後など必要な時に手を洗わない人。咳エチケットができない人。指摘して聞いてくれる人ならいいですけど、義父母がそうだと言いにくかったりしますね。私の職場のボスは、「そよかぜのはなさんは電車に乗っているから危ないよね」とよく言っています。ですが、私はそのボスの行きつけのスナックのほうが感染確率が高いと信じています。上司は、いつも同じ女のコたちや常連さんだらけだから大丈夫だと思っていますが。言っても無駄なので、ボスに寄らないようにしています。推奨されている感染対策をしっかりとして、なるべくイライラしないように心掛けています。同じようなイライラを感じている皆さま、お互いに頑張りましょう！早く感染者が減るといいですね。当たり前の毎日を取り戻したいです。
06May
- 断ることに関してのストレス
  断ることってパワーを使います。優しい人ほどストレスがたまると思います。私は、以前友人にネットワークビジネスを進められたときにすごくストレスを感じました。また、別の友人に宗教に誘われたことがあります。その時もストレスでした。でも、やりたくない理由があったのでできる限り説明をしてお断りしました。その友人たちは、断った後も変わらないお付き合いを続けています。ただ、断った時に逆切れされたら縁を切ったと思います。また、断った時に以下のような気持ちにさせる人は疎遠になることをお勧めします。「断ったあなたを悪人にしようとする人」「あなたに断られたせいで事態が悪化した」「あなたさえ断らなければ・・・」こういうことを言う人とは対等にお付き合いはできません。断られて断った側のせいにしている人はあなたをナメています。下に見ているから無理なお願いができるのです。ただ、断る側にも礼儀はあると思います。「なるべく早く、はっきりと断ること」「大切な人なら、別の視点から手助けができれば力になること」できないことは、無理しないで断っていいんです！罪悪感は持たなくても大丈夫ですよ！
09Apr
- 幸せなSNSに惑わされない（家族の在宅で孤軍奮闘するママへ）
  「1人が好き、一人が気楽でいい」そう思う方は、未婚、既婚を問わず多いのではないかと思います。でも、コロナの現状では、夫や子どもがテレワーク、オンライン授業などで在宅の機会が多く、自由になれないのではないでしょうか。協力的な家族ならいいのですが、お母さん一人で三食おやつを用意して大変な思いをしているケースが少なくないでしょう。そんな時に「母娘でスイーツつくってみた」「パパがお料理してくれた」などと幸せな投稿をSNSで目にしてしまうと落ち込んだりモヤモヤするでしょう。どうか、みんな楽しく過ごしていて、自分だけがつらいと自分を追い込まないでほしいです。幸せ投稿の裏は、あまり深いものはないと思います。「暇だから作ってみたら思いのほか美味しくきれいにできた」そんな感じだと思います。そんな時は同じ悩みを持つ方の投稿を探すといいと思います。検索すれば悩みを分かち合える人と出会えるはずです。うまく気持ちを切り替えられますように。これまで、誰も経験したことがないコロナ禍であなたは頑張っていますよ！！
29Mar
- 毒親とは距離を置いてOK
  「なんだかんだ言ったって親子なんだから」「親はあなたを思いやっているのよ」そう言って「毒親」と距離を置く人に対して、あたかも「人でなし」と言う人のことは気にしなくてOKです。そう言う人は「幸せな人」親に嫌なことをされても流せるぐらいのことしかされていないのです。そういう人は、「悪い人」が親だと、どれだけ苦労するかがわからないのです。自分の人生を削られないように、返り討ちにできる強さがない人は距離をおいていいのです。毒親はあなたが良いことをしても、何をしても感謝しません。毒親にかける時間は、自分の新しい家族や友人、恋人などにかけるべき。縁切りでも、悪縁切りはいいことなんですよ！#のはな
22Mar
- 書くこともまた癒しの一つ
  ブログ、Twitter、Instagramなどなど・・・インターネットの世界にアップするものでもよし、筆記用具でノートに書くスタイルでも良し。とにかく書くことは癒しにつながります。書くこと、文字を改めて読めるようにすることによって、しっかり頭が整理されるのです。昔、学生のころ、教科書を読んでいるだけては頭に入らず、ノートにまとめたり、何回も繰り返して書いた方が暗記できたという経験はありませんか？書くことは勉強だけではなく感情の整理にも役立ちます。落ち着きを取り戻し、悩みごとの解決につながったり気分転換になったりするのです。私はイライラを紙に書いたら最後にビリビリと破きます。時にはシュレッダーに嫌なことを刻んでもらうことも。身の回りのものでお金をかけずにストレス発散できます。習慣にしていない方はぜひお試しを
16Mar
- 悲劇のヒーロー、ヒロインに振り回されない
  距離を置いた方がいいタイプそれは「悲劇のヒーロー、ヒロイン」この方たちはとにかく自分本位です。とにかく他人と比べて「私が一番かわいそう」大切なひとが亡くなった時に、「あなたは悲しんでいないでしょう？」「一番悲しんでいるのは自分」と、とにかく自分だけ当事者でいたいのです。人の気持ちを考えないタイプです。こういうタイプの人と深く接すると振り回されてひどく疲れてしまいます。寄り添えるのは本当に心に余裕がある時だけにした方がいい。余裕がない時は距離をとってOKだと思います。人間同士はその人にとってベストの距離感でお付き合いするのがいいです。距離を測るのは悪いことではありません。生きていく上でとても大切なことです。
03Mar
- 「死ね」という言葉に振り回されない
  「いっぺん死んで！」今、50代ぐらいの方々はこのフレーズを覚えているかもしれません。軽く、ギャグのように流行っていたような気がします。「ば～か！」「アホ」と似たような重さで使われていた記憶があります。本来、「死ね」と人に簡単に言ってはいけないと思います。私は人に軽々しく死ねというのは嫌いです。冗談でも言ってはいけないと思っています。私は言いません。ただ、「死ね」という言葉を恐ろしく軽く使う人は少なくありません。親、兄弟、家族が日常的に発していたのであれば、慣れてしまうこともあるでしょう。むしろかわいい後輩に愛をこめて声に出すという人も会ったことがあります。リアルには言えないけれど、インターネットの世界ではもっと大胆になって「死ね」と言える人もいると思います。そんな人に「死ね」と言われて字面どおりに受けるのは本当に損です。知っている人であろうとなかろうと、「死ね」と言われたら「やあ」「どーも」「いいなあ」「Hello」などとに心の中で変換してみましょう。「死ね」の言葉をできるだけ柔らかくしてキャッチするようにしましょう。「死ねと言える人とは言葉選びが違うだけ。」「気にしない、気にしない」自分は言わない。相手に言われたら額面通りに受けない。言霊は発した人へ跳ね返る。そう思っていましょう。
12Feb
- 一番の節約は健康でいること
  「お金がない」「コロナでお給料が減った」使えるお金が少なければどこかで節約しなくてはいけない。そんなお金が心配、貯金がない方へ。大切なのは「健康」でいること。健康であれば、年をとっても働ける。体力を使っての節約ができる。ドラッグストアで薬を買うとあっという間に数千円。通院・入院には時間の制約もお金もかかる。だからと言ってそこの節約は禁物。体調不良はしっかり治さなくてはいけない。体調を崩さないよう気をつけるのが効率がいい。特に女性に伝えたいのは、美容と健康の出費比率。美容よりも健康にお金をかけたほうがいい。健康経由で美しさを得るようにしましょう。
06Feb
- 許すことの大切さ
  「許すチカラ」昨年、出版された話題の本のタイトルです。話題になっている通り、「許す」ってすごく大切なことです。人生いろいろあるし、びっくりするようなひどい人が世の中にいることも事実。不幸に遭遇することもあるでしょう。ぜーんぶ許せなくたっていいです。許せないことはあって当然なのですが、その数を減らした方がその後の人生が好転したり、心を穏やかに保てると思います。許せない人、ことだらけではどんどん孤独になっていきがちです。許すことは負けることではありません。負けたとは思わないでほしいです。心を少しずつ、キャパシティーを広げていきましょう。
21Jan
- 年賀状で一喜一憂しないで・・・
  年賀状の季節になると・・・「年賀状がめんどくさい」「もうやめたい」「写真の年賀状はもらっても迷惑」近年「アンチ年賀状」の方々の声が大きく聞こえます。ご挨拶をきっちりしたい、季節の行事を楽しむ方々からみれば、「年賀状、喪中でもないのに送ってこない」「印刷だけで、手書きのコメントないって寂しい」と思いますよね。双方、言いたいことはあると思いますが、新年早々イライラするのはもったいない。自分のルールをしっかり決めて、罪悪感、イライラを跳ね返しましょう。マイナス思考にならない、周囲のやり方に過度に攻撃しすぎないこと。罪悪感がある方は、SNSなどをうまく使うのも1つの方法。さっぱりした新年の更新をしたときに「これからはTwitterだけでご挨拶する」としておけば、その翌年に届いた年賀状に1回だけTwitterアカウントを書いて返信して、その後はお返事しなくても筋は通したことになります。きちんと新年のご挨拶がないことにイライラする方は、年賀状を送ってくれる方にだけ時間をかけて良い年賀状を作成すればいいと思います。キャッチボールが楽しくできる人とじっくりといい関係でいたいと思いませんか？とれないボールをとらなくても、ボールを待つ必要もありません。さあ、モヤモヤしないで、笑顔で2021年、走り出しましょう！余談ですが、私のこだわりは必ずお年玉付きの年賀はがきで送ること。じゃあお年玉付きのハガキじゃないもので届いたら？子どもの頃はがっかりしていました大人になってからは気にしなくなりましたけど。お年玉付きじゃない年賀状には、よりデザインを重視していたり、個性があったりと良い面が見えるようになってからは、そんな年賀状もむしろ楽しみになりました
05Jan
- あけましておめでとうございます
  あけましておめでとうございます今年もよろしくお願いいたします一都三県、年明けから緊急事態宣言とは・・・早く落ち着いてほしいですね。今年は春ごろから本格的にお悩み相談をスタートさせようと思っています。心のモヤモヤを吹き飛ばせるように、後ろ向きな心を前向きにできるように、気楽に相談できるようなものを考えています。お正月の駅伝（ニューイヤー、箱根）をみて努力やあきらめない心って本当に大切だと思いました。私自身もコツコツと積み上けていきたいと思っています。皆さまが健康に過ごせますように。笑顔が多い一年になりますように。
21Dec
- 爆発を防ぐ～ストレス～
  感情的になってしまい人間関係を壊してしまった・・・そんなことはありませんか？私は元々は短気な人間です。そこを子どものころから理解しているので、10代の頃から怒りの感情を抑えるようコントロールしています。それでも感情を爆発させて大切な恋人が去る原因を作ってしまったことがあります。気をつけていても元々の短所を矯正するのは至難の業。でも、気をつけていればトラブルの種の数は減る。「時間に余裕をもって行動をする」「何事にも寛容になる」「人の良いところ・長所を良く見る」この3点を心がけるとだいぶ穏やかになれると感じます。あと、ストレスは少しずつ解消する。怒りをため込まない。これは性格にもよると思うのですが難しいと感じる人が多いのでは？気が短いのは損をすることが多いもの。少しずつでも改善して失うものを減らしていきましょう。
28Nov
- 相談相手～セカンドオピニオンの大切さ
  「相談相手は複数いたほうがいい」私はそう考えています。悩み、トラブルを解決するときには様々な角度から問題を見つめることが解決への近道だと思います。恥ずかしいこと、絶対に口外して欲しくないことがありますよね。そういうものほど1人だけに相談するのは避けたほうがいいと思います。相談相手に依存してしまうとさらに孤独になってしまうからです。アドバイスも偏りやすいです。その一人がすごく優秀ならばいいのですが、相手選びを間違えると自分が持っているものを奪わてしまいます。基本が強い人で、最後は自分で決断して、物事を回収できるタイプの人は1人でも問題ないと思います。弱い時ほど悪い相手に洗脳されやすいもの。気をつけましょう。
08Nov
- 「引き寄せ」と聞いて「うさんくさい」と思った？
  「引き寄せ」と聞いて過剰に拒否反応を示す方がいます。「目に見えないものを信じたくない」「オカルトっぽい」「引き寄せを信じているグループはうさんくさい」等々。「引き寄せの法則」と検索すれば詳しいことが大体わかります。「ふむふむ、なるほど、ああ、こういう考え方ってアリだな」と私は思います。おそらくですが、「引き寄せの法則」という言葉に引きずられて本来の目的から逸脱している人にマイナスのイメージが生まれるんだと思います。言葉は違えど昔から似たようなことをしていると感じます。「笑う門には福来る」ということわざもそのようなことを意味しています。辞書で調べても論理的なことは書いてありませんが、明るく朗らかにしていれば幸せは寄ってくるということ。そうですよ、誰もイライラしている人や意地悪な人に近づきたくないし、協力したいという気持ちも失せるもの。明るくて屈託のない笑顔に近づきたいです。結果、そういう人の周りは楽しいことが増え、人生のすべてにおいてプラスになるようなお話が舞い込んでくるのです。幸せを引き寄せているんですよね。「引き寄せの法則」に拒否反応がある方は「故事・ことわざ」のジャンルを探すことをお勧めします。人生のヒントが隠れていますよ！意外と辛辣、毒舌なものもあってドキッ！グサっと響くこともあります😅
03Nov
- 思わぬ味方がいるもの
  「自分の考えを理解してくれる人がいない」「家庭にも職場にも味方がいない」「人生のターニングポイントで身近な人に冷たい対応をされた」そんな経験がありますよね。でも意外と自分を思いやってくれる人はいるものです。病気になった時、けがをしたとき・・・思わぬ人からお見舞いを頂いたり声をかけてもらったことはありませんか？結婚をしたとき・・・予想していなかった人から素敵なプレゼントを頂いたことはありませんか？失業した時、思わぬとことから次の仕事のお誘いを受けたことはありませんか？裏切られたり、痛い目に合った時に助けてくれる人はいるものです。ネットで相談したらリアルな友人よりも温かい言葉をもらったり。新しいやさしさの発見を大切に、裏切った相手や冷たい人のことは「本性が今、あぶり出されて良かった！」と割り切ってそっと距離を置きましょう。
06Oct
- 悩みを人に相談しにくい職業の方
  ★人の上に立つ仕事の方★世間一般にお堅い仕事をしている方★清廉潔白さを求められる仕事の方★芸能人ほどの知名度はないものの不特定多数の人に存在を知られている方こういった方々は悩みを人に相談しにくいと思います。「自殺する前に誰かに相談して」よく聞くフレーズですが、上記の方は、相談することによっての情報漏洩も怖いもの。プロの方は守秘義務は当たり前なので安心ですが、はじめの一歩を踏み出しにくいものです。そういった方は、一人の時間での癒しやストレス発散が大切。自分で自分のセラピーができるようにしておくといいと思います。どんなセラピーでもいいですが、「自分の経済状態で無理なく続けられそうなもの」を選びましょう。
27Sep
- 自殺の数歩手前で引き返せるように
  「まだまだ人生これから」そんな有名人の自殺のニュースが流れてきます。見た目も良くて、売れっ子で。お金も持っていてみんなに愛されていて・・・「なぜ？」って感じる死。どんな人でも内では悩みを抱えているもの。短い時間でひどく落ち込む人もいる。でも、死を選択するのは自分のためにも大切な人のためにも避けて欲しい。「相談してほしい」でも、きっとそこまで行く人は相談したくてもできずにいるんだと思います。自分の殻に閉じこもってしまう前に・・・とにかく、常日頃からストレスを少しづつでも減らしていく。癒しや問題解決の窓口は1つでも多く持っておく。相談相手も複数もっておく。自分を大切に。
21Sep
- ボランティアとやりがい搾取の境界線
  様々な場所でボランティアは大活躍。少し前に話題になった「おばたのおじいちゃん」はすごいなと思う。あそこまでポリシーを持っての活動は応援したい。ただ、ボランティアの枠をはみ出したやりがい搾取には賛同できません。「困っているのだから無償で当たりまえ」「あなたはお金のためにやっているの？」などと言って値切ったりするのは言語道断だと思います。価値のあるもの・サービスのためにお金や時間をかけて勉強＆スキルを磨いている人を尊重して対価を支払うべきだと思います。例えば某電話相談・・・生活に困っていない人で賛同した人だけが参加できるのはいいことですが。きちんとビジネスにしてより能力のある人に活躍してもらうのでも一案だと思います。報酬を得ることで、スキルアップのモチベーションが上がっていいサイクルになると思います。（それが難しいので今のスタイルになっているのだと思いますが・・・）昔、以下のように、当時の師匠に言われたことがあります。無料で仕事をするな。やりたいことならなおさら。無料で仕事をしていると仕事自体が無料のレベルで止まってしまうよ。しっかり仕事して、胸をはって仕事くれた方に感謝して報酬は受け取りなさい。今も、これからも師匠の言葉を大切にしていきたいです。