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14Jun
- 幸せなSNSに惑わされない（自分だけ取り残されていると感じるあなたへ）
  こんばんは、のはなです今回は、SNSをチェックするたびに孤独を感じることについて。以前にも書きました幸せなSNSに惑わされない（家族の在宅で孤軍奮闘するママへ）今回は、コロナ禍であまり人と会わない生活になった方、生活が苦しくなってしまった方へのメッセージです。失業、お給料やボーナスが減ってしまい困っている家の中での人間関係が悪化してしまった友人に会いたいけど会えない（誘いづらい）など、人によって様々な事情があると思います。でも、SNSを見るとみんな幸せそう。新車買えるんだ・・・旅行行けるんだ・・・記念日に高級店でお祝いできるんだ・・・AさんとBさん、会ったんだ。誘われてない・・・なんだか自分がみじめになってしまう。嫌われているのかな？まだ苦しい生活しているのは自分だけ？そんなふうに感じるようになったら、しばらくSNSとは距離を置きましょうというサインです。Facebook、Twitter、Instagramのような、アクセスした瞬間にお友達の投稿が目につくようなものはみないようにする。メッセージなどだけチェックするようにするだけでも、今のあなたに不要な情報を避けることができます。インターネットを使うなら、自分で検索したものを閲覧するようにしましょう。自分の環境とかけ離れた場所を検索してみる。行くことがほぼ不可能な宇宙、いままで全く接点のない人のyoutubeなど。ブログ、記事なら普段接することがない年齢層が書いたもの。とにかく気持ちを落ち着かせて、穏やかになれたり吹っ切れたりしたらまたSNSでコミュニケーションをとりましょう
12Jun
- 友人の数はお好みで
  こんばんはのはなです今日は友だちの数についてです。その昔、友人は多ければ多いほどいいという印象でした。あの有名な、1年生になったら～友達100人できるかなのCMのようにでも、実際は友達の数に善し悪しはないと思っています。たくさんの人を友人と呼び、広く浅くが心地よければそれでいいし、幼馴染一人だけでもいいと思います。大切なのは居心地がいいこと。安心できる関係、自分が得意な、対応しやすい人数いればいいと思います。ただ、友人の多い少ないで他人を批判するのは良くないと思います。自分が決めた付き合い方で構築していく、人とは比べないこと
19Apr
- 変わらずそばにいてくれる人を大切に
  こんばんは、のはなです先日久々に青山エリアで友人とお食事をしてきました。洗練された空間に美味しいお酒と食事時間はあっという間に過ぎていきました。私は人生の節目、大変な時に周囲に疎遠になられてしまったことがあります。具体的には失業や離婚。それまでの立場を失った人とはつながっている価値がないと思われるんでしょうね。リアルなつながりはもちろんSNSでも疎遠。でも、大変な時期に力になってくれる人達もいて。そこで実感したのは、離れて行く人は追わなくていい。離れていく人を考える時間は、トラブル続きだった自分を励ましてくれた友人への恩返しに使った方が有意義に過ごせるんだと。ネガティブに思わず、人間関係がダイエットできたと思えばいいと思います。スリムになっていいことがたくさんあると前を向きましょう！
02Apr
- いいね！は落ち着いて、正しい情報を探すこと
  お久しぶりです。のはなです最近、毎日のように心配なニュースを見聞きしますロシア・ウクライナの問題、減らないコロナの感染者。下げ止まり？あちこちで起きる地震。東北だけではなく関東や西日本でも。フェイクニュースなどでも不安に思う方は多いと思います。もうね、どれが本当でどれがウソかがわからない。ウソはつかれていないけど、隠されていることはどれだけあるのか。でも、こういう時こそ落ち着いて、より正しい情報を探すことが大切だと思います。親しい人が正しいことを言う保証はありません。安易ないいねとリツイートは自分を追いこむことになるでしょう。感じたこと、見聞きしたことは今までよりも長く寝かせたり考えてみましょう。
12Jan
- 今年もどうぞよろしくお願いします
  こんばんは、のはなです新年のご挨拶・・・といってももう成人式も終わっていて遅いのですが。今年も少しでも皆さまの生きるヒントになるような、心が軽くなるような投稿をしていければいいなと思っています。あと、今年は電話やチャットなどのお悩み相談をスタートさせようと思っています。これまでカラーセラピーなどを含め対面でのカウンセリングを行ってきましたが、今回はココナラなどを活用して匿名にしようかと。対面もいいのだけれどコロナ禍でなかなか思うように行動できない方も多いと思いますし、私が誰だかわからないほうが気軽に話せると感じています。詳細が決まりましたらこのブログでご報告させていただきますね
28Dec
- 経験した人にしかわからない、どうせあなたにはわからない②
  おはようございますのはなです今回は前回の続きです。経験した人にしかわからない、どうせあなたにはわからない①このセリフを言われて困惑したことについてです。昔、当時の彼との共通の知人の訃報が入ってきたことがあります。どちらかと言えば彼の方が知人に近い存在。でも彼もそんなに密接した関係ではありませんでした。突然の訃報で、しかも若くして亡くなった知人。二人でショックを受けていると突然彼が私に「本当に悲しいと思ってる？そんなに近い関係じゃないよね？」と。「は？」と驚くと、「俺は君よりこんなに近い存在なんだよ、すごい悲しいんだよ」「君にはわからないよね」と。「君にわからない」と言われると、彼にどう言葉をかけていいのかわからなくなってしまいました。「人が亡くなる」とは近い遠いにかかわらず悲しいもの。あったことがない芸能人や名前を知らない人の事故死のことを聞いても心は痛む。「君にはわからない」この言葉は言われた側からしてみれば開けられない重いシャッター。人を遠ざける言葉だと思っています。
18Dec
- 経験した人にしかわからない、どうせあなたにはわからない①
  こんにちは、のはなですコロナ感染者がかなり減ってきましたね。このまま、オミクロン株の感染者が増えないことを祈っています。さて、今日のお話。20代のころ、周囲に放ってしまって後悔している言葉についてです。それは「経験した人にしかわからないよ」「どうせあなたにはわからない」ということ。当時、恋愛も親子関係もそして仕事もうまくいっていなくて。自分の思い描いていた理想の流れではなくて。思い通りにならないストレスや苛立ちをこんな言葉で発散していました。周りがキラキラして見えて、キラキラを跳ね返すようにきつい物言いで反撃していました。でも、不器用ながらも私に寄り添ってくれる人にとっては、こんなこと言われたらいやですよね発してしまった言葉は消せない。過去を変えることはできません。苦い思い出です。でもこれからは気をつけようと思っています。
21Nov
- リフレッシュ・癒しにはホットヨガ
  こんばんは！のはなです今日は体を動かしてのストレス発散や癒しについて最近、ホットヨガにはまっています。近年スポーツはご無沙汰だった自分。コロナ禍でジョギングやプールは遠ざかってしまいました。ジョギングは知人が自粛警察に絡まれた怖い経験を聞いたためお休みプールは施設が長期クローズ。そこでたまたま始めたホットヨガ。これがすごく当たりでした。長年悩みだった冷え性が解消され、姿勢が良くなり体重は3ｋｇ減りました。そして何よりいいのは、「人と比べない」「向き合うのは自分自身」ということ。順位を競う、タイムを縮める、チームで協力する・・・そんなスポーツも昔やっていましたが、大人が癒しを求めて行うのはちょっときついかなと思います。仲間を集めないとできないものは、体はすっきりしても心は気をつかって疲れてしまいがち。リフレッシュや癒しには、あくまでも自分自身と向き合えて雑音がはいらないものがいいと実感しましたホットヨガ、複数のチェーン店があるので、お近くで探してみてくださいね
19Nov
- 「ありがとう」は言わないよりは言ったほうがいい
  こんばんは！のはなですコミュニケーションですぐにでも実践して欲しいこと。それは「ありがとう」を言うこと。とにかく何かしてもらったらまずは「ありがとう」の第一声してもらったことが有難迷惑だった部下に仕事をしてもらったけど間違いだらけだった家族に頼んだ家事が中途半端やってもらっても納得がいかないことはよくあることだと思います。でも、まずはありがとうその後で「もっとこうした方がいいよ」「次回はこれもお願い」など要望を伝えた方がスムーズに相手にも受け入れてもらえると思います。ありがとうを言わないでまず文句ばっかり言っていると、親切な人がどんどん離れていってしまいます。周囲に人がいてもヤル気が削がれてしまい、あなたのために動かなくなってしまうでしょう。笑顔でありがとう明日から心がけましょう
25Sep
- 全員に嫌われるなんてことはない
  こんにちは、のはなです親、兄弟、友人、仕事、趣味の人間関係など・・・どこでも言われる可能性があるこの言葉「あなたはみんなから○○されている」この○○に人を傷つける言葉をいれて浴びせてくる人はいませんか？「あなた、みんなに悪口を言われているよ」「あなたはみんなに嫌われているよ」「みんなが死ねってさ」このみんなという言葉を重く受け止めすぎないこと。厳密にみんなが同じ感情をもったりしません。多い少ないはあったとしても0と100は非現実的です。職場で人間関係がうまくいかなくてもパートナーとは好調だったり、家族とうまくいっていなくても少し距離がある趣味の関係では意外と自分を出せていたり。友人ともめていても、SNSを通して楽しい関係を築けていたり。総じて思うのは「みんな〇〇している」という表現を多用する人は、表現力やコミュ力をもっと磨いた方がいい人だと思います。語彙力がないから「みんな～」と言う。語彙力がない人が発したことを額面通りに捉えないこと。必要以上に不安にならないで良い意味で鈍感になりましょう
19Sep
- 親ガチャについて
  こんにちは、のはなです今日は親ガチャについて。親ガチャをGoogleで検索すると「「親ガチャ」とはようするに、自分の両親や生まれた家庭環境は選べない、いうなれば完全な運任せであることを、ソーシャルゲームの「ガチャ(=クジ引き)」になぞらえたネットスラングである」と一番上にでてきます。私は親ガチャはあると思います。両親や生まれた環境によってハンデは存在すると感じていますし、後から努力しても得られないものを享受できるからです。良いクジもあれば悪いクジもある。それが親ガチャ。こういう言葉によって、軽い言いまわして親を悪く言える機会があるのは、ガス抜きにもなるしいいなと思います。昔ながらの「親には感謝するべき」というのも全員にあてはめられるわけではありません。誰が見てもクズな親も存在します。生まれた時にハズレを引いても、その後、たくさんのアタリを引くことだって可能です。最初のガチャよりいいもの引いて、ポイっとハズレを捨てることだってできるのだから私はアラフィフ人生折り返しも超えているかもしれませんが、これから先、1つでも多く当たりのガチャを引きたいと思っています
31Aug
- 毒親について～おおたわ史絵さんの本や記事～
  おはようございますのはなです！今日は医師・コメンテーターとして活躍するおおたわ史絵さんについてです。おおたわ史絵さんが語る母との関係の記事おおたわ史絵が「母を捨てよう」と決意したあまりに過酷な瞬間〈dot.〉Yahooより「母を捨てる」って言葉があまりにも重い。幼少期からおおたわさんはどれだけ苦しめられてきたのか。想像できないぐらい傷ついたのだと思います。自分を傷つける相手とは疎遠になってOKです。残念ながら変えることができない相手なのです。相性の悪い人同士が一緒にいると負の感情をたくさん生み出します。記事のコメント欄を読むと同じような思いをした方々のコメントがたくさん！私だけでないんだ、罪悪感から解放されたというコメントも。毒親に悩まされているにはぜひ、読んで欲しいです
19Aug
- 年収200万でも1500万でも幸せかどうかは自分が決めること
  こんばんは！のはなです今日はお金を例にあげてのお話です。「結婚するなら年収400万以上の男性がいいわ」「東京23区、できれば山手線の丸の中に住める財力のある人がいい」「しっかり仕事して年収1000万を目指す！」などなど、いくらお金があるかで幸せを測ってしまうことってありますよね。実際、お金があればたいていのトラブルを解消することができます。「金持ちケンカせず」この言葉は真実だと思います。ただ、収入や貯蓄が少ないといわれる層でも幸せに暮らしている人はたくさんいます。趣味や生活習慣、家族構成、環境など様々な要因で人生に必要な金額は違うもの。「お金がないから何もできない」「お金があればもっと幸せになれるのに」そう考えているなら・・・「お金がなくてもできることを探す」「お金をかけなくても毎日楽しめるように暮らす」と発想を変えれば日々が明るくなります。さあ、鏡の前、スマホの前で笑ってみましょう！笑うのに支払いは必要ありません1日1つでもいいのでネガティブをポジティブに変えていきましょう
29Jul
- オリンピックからもらう感動や勇気
  おはようございます！のはなです東京オリンピック、連日のメダルラッシュ！選手たちの活躍の情報があふれています！すべてをかけてオリンピックの日まで努力をして・・・報われる姿を見ると、こちらまで嬉しくなります。「自分もがんばろう！」「あきらめなければ神様が微笑んでくれる」スポーツをしていなくても気持ちを前向きにしてくれます。私はスポーツ観戦が好きなのでオリンピックは夏・冬どちらも楽しんでいます。今日、ブログに書きとめておきたいことは、何かに影響されて感動したり前向きになることはとても大切だということオリンピック観戦は良いきっかけになると思います。自分のココロをメンテナンスするのは最終的には自分ですが、そのサポートをするのは、「感動する・心揺さぶられる・前向きにさせてくれる」ようなきっかけになるものです。スポーツが苦手な方は音楽でも、美術の分野でもいいです。旅先の非日常的な風景でもいいでしょう。可愛い動物たちもきっかけを作ってくれると思います。そんなきっかけをうまく使って気持ちを良い方向へ向かわせましょう！
16Jul
- あなたらしく、自分らしく
  こんばんは、のはなです夜中にどうしても更新したくなりました！今伝えたいこと！「自分らしく生きて欲しい」「あなたらしさを大切に」ルックス、財力、地位住んでいる家の大きさ、持っているファッションアイテムの数人と比べないで、今持っているものを大切に！あなたを下げる見下す人は視界に入れなくてもOKあなたの生きてきた時間に自信をもってくださいね
15Jul
- 帰る場所がなければ行く場所を作ればいい
  帰る場所ってどこを真っ先に思い出しますか？自宅？実家？帰りたくなくないという意味で実家や自宅へ戻りたくない人もいれば、家族がバラバラで帰るところがなくなった人もいるでしょう。引越しや立替などで家族がいても生まれ育った家がないという人もいるでしょう。帰る場所がなくて寂しいひともいれば、帰る場所を忘れたい人もいる。帰る場所がなければ、行く場所を作ればいいよりあなたが楽しくて幸せな気持ちになれる場所を探しましょう！帰るところがある人達をうらやましく思って、自分を不幸と思わなくてもいいんです！安住の地は見つかりますよ
07Jul
- 選挙でとある政党に投票してとお願いされたら
  こんばんは！のはなです先日東京都議会選挙がありました。国政、地方問わず選挙期間中にストレスを感じたことはありませんか？選挙ポスターが貼られたり、ウグイス嬢の声が町中に響き渡るころ・・・卒業以降全然連絡を取っていない友人から連絡があり、とある政党や候補者をしつこいぐらい勧められたり・・・親しくない近所の人が訪ねてきて、○○さんをよろしくとお願いされたり・・・SNSが選挙活動一色で、読みたくもない、見たくもないのに情報が入ってきたり・・・でもね、お願いされても気にしないでいいんですよ。毅然とお断りするのもよし、スルーしてもよし。「へえ、知らなかった、色々なことで貢献していらっしゃるんですね～」とニコニコして相手が満足するまで話してもらってもいいし。罪悪感をもたなくていいんです！選挙は自分が決めた人に投票すればいいんですよ。選挙ネタのSNSに「いいね」しなくてもいいです。気に病んだり、イラついたりしてストレスためないようにしてくださいね
02Jul
- ワクチン接種　1回目
  こんばんは！のはなです！今回のブログはワクチンのこと。今日、コロナのワクチン接種受けてきましたモデルナです。ワクチンについては効果はもちろん副反応やワクチンハラスメントなど色々な視点で取りざたされていますね。メリットがあるもののリスクも0ではないので、誰かに強制されるのではなく自分で接種を決めるのが理想だと思います。ただ、接種しても見送る決断をしても、これまで同様感染対策をしっかりしていくべきだと思っています。「自分も守りたいし、家族や友人なども守りたい。」「仕事の仲間やお客様も守りたい。」そのためにワクチンは必要だなと感じて接種しました。接種後の待機の際は何もなかったのですが、今は腕が痛いです。痛くて腕が半分ぐらいしか上げられませんガテン系のお仕事をされている方は要注意！接種後の仕事はスケジュールに余裕を持たせましょう！
18Jun
- 「悪いこと」の中から「いいこと」を見つけ出す
  おはようございます！のはなです昨日はコロナ禍の人間関係の整理について書きました。コロナ禍で整理する人間関係いやなこと、困ったことがあっても、それをすべてネガティブに捉えるのではなく、何か1つは良かったことを見つけること。これができるとストレスが軽減されます。悪いことの中には克服したらもっともっと幸せになるヒントが隠れていいます。それを見つけ出すのが自分次第。落ち込むこと、怒ることはとても大事。でもマイナスの感情はできるだけ短い時間で消したいですね。心の負荷を早く取り除くことは心の継続的な健康につながります。とにかく何か1つだけでもいいんです。いいことを見つけましょう
- コロナで整理する人間関係
  「会いたい人に会えない」「遠方の友人を訪ねて行けない」「接待などビジネスでの会合がなくなってしまってやりにくい」これまで、積極的に対面でのコミュニケーションをとっていた方々は、コロナ禍でもどかしさ、寂しさ、やりにくさなどを感じていると思います。私も実はそのタイプ仕事関係の付き合いも、友人関係の飲み会なども皆勤賞。各カテゴリの同窓会も主要メンバーでした。でも、実はかなりストレスでした。図太そうに見えてかなり気を使うタイプなので。大人数での飲み会でふとした瞬間に輪の中から外れてしまったり、話題が意図しない方向へ流れ傷ついて泣きながら帰ったり。なので、コロナ禍のおひとりさまは意外と楽しいしホッとしています。SNSで最低限の情報発信をしておけばあとは自分のペースなので。「自分が今後、どのような人達と一緒に過ごして行きたいか」自分を見つめなおして、自分自身との付き合い方も見直すいい機会だと思います。コロナ禍で悲しいことがありましたし、金銭的に厳しいこともありました「でも悪いことばかりではないんだ」と前を向こうと思います。そよかぜのはなは東京におります緊急事態宣言解除まであともう少し！皆さまと一緒に希望をもって過ごして行きたいです