今日は月１回の「おうち整体教室」
全ての女性のためのセルフケアの時間
セルフケアで自分のできることってなんだろう。。。
４年ほど前から朝の人参リンゴジュースが習慣になっています。
（冷えのある方でもこれは大丈夫）
今は夏野菜（主にトマト）をプラスして飲んでいます。
今日は朝の教室の後
受講生様に、ずっと前から「重ね煮」の話をしていて
「いつか一緒に作りたい」と言ってくださっていたのもあって、
教室終了後に、夏野菜バージョンで作りました。
お料理（重ね煮）シェア会～♪
お持ち帰り用タッパーに入れてお持ち帰り☆
作っている間に、玄米ご飯のおむすびと夏野菜の重ね煮の味噌煮でランチです
楽しく食べるのっていいですね。
重ね煮は、自然の恵みがギューギューに詰まっています。
夏野菜は太陽のエネルギーがた～～っぷり
無理なく自然に、いろいろなセルフケアを取り入れて、自分のココロとカラダを知っていくと
年齢に関係なく・・・・・いえ、今の自分にちょうどいい過ごし方がわかっていくのです。
なんだか、若いときより元気かも
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