すっかり秋！ 朝晩は少し肌寒い日もあったりしましたが、
今日の昼間は、暑～い
車に乗っていると、思わずクーラーをかけたくなるほどでした。
本題本題
今日は 骨盤のお話です！
夏の骨盤は副交感神経も手伝って、大きく開き からだがゆるむ季節でした。
そして・・・・秋は、
その開ききった骨盤がゆっくりと閉まってくる季節です。
身体が動くのです。
し・か・し
骨盤の開閉がスムーズではなかったら
夏にクーラーのなかばかりにいて 冷えてしまっていたら
夏にうまく開いていないために
閉まる時に大きく歪む可能性があるんですよ
寒暖の差も一つの原因です！
やっぱり ふだんから骨盤を良く動かすことが第一です。
簡単にできる
仙骨（骨盤）ごろごろ体操がお勧めです。
①仰向けにねます
②膝をかかえて
③ゆっくりと仙骨（骨盤）を床でゴロゴロします
さあ！！！みんなでやってみよう