遅ればせながらアップさせていただいております。よろしくお願いしますm(__)m！
どちらかというと、のど痛い風邪限定ですm(__)m
⚫︎レモン汁を飲む
不思議なもので、元気な時はすっぱくて飲めたものではありませんが、身体が欲しているのか、すっぱいどころか美味しくさえ感じます
小さい器でちびちびやると、まるで熱燗を楽しんでいるような気分に！
いただいた後から身体がカ～ッと熱くなる感じがします。いいです(>3<)
⚫︎もずくとマヨネーズを食べる
油と海藻を摂りたい気分です。
塩抜き洗い不要のもずくでてっとり早く作ります。風邪の時はそれでいいです。
わかめや昆布でもいいのですが、この組み合わせが好きです。
でもわかめとごま油でもいいなぁ。。
⚫︎納豆をネギや人参、塩と一緒にスープのようなものにしてアツアツでいただく。
熱い納豆ってあたたまる気がするのです。
でも風邪の時はてっとり早さ重視です。ネギはカットネギ、人参はなくてもいいかと思います。
⚫︎すりゴマもあったらいいなぁ。
すりゴマは単体か、豆乳飲みながらスプーンでむしゃむしゃ食べる。
あー、気にならなければもずく、マヨネーズと一緒にしてしまってもいいかな。
⚫︎でももし余裕があればすりおろし人参を油としょう油、レモン汁かお酢でガーっとしていただくのもいいかと。
おいしいよ！
⚫︎あまり炭水化物はいらない。
気がする。
⚫︎お気づきかと思いますが、たんぱく質・ミネラル・ビタミンを摂りたがったのです。
人参は粘膜を再生www って感じです。
⚫︎のどの再生を最優先したかったので。
でものどの破れがもとに戻るってことは、細胞再生ってことだから、
…いいよね！
⚫︎あとはある程度食べものが身体になじんだら（食事直後は眠れないから、体温上げてからお布団に逃げ込み、胃の向きに合わせて横になっておくのはどうでしょう。あまりにも目を酷使しない程度に本を読むとか、ラジオや好きな曲をうすめにかけるとかどうでしょうか。
これまたボリュームうすーくして落語を聴くのもいいかもしれませんね。
個人的にはひとり芝居の作をされたかみひとさんの「浄音」というＣＤがとてもオススメなんですが…
あれ、なんかこれへんな文章になってますね。どうでしょうかって、対策というより提案になってますね。すみません。）眠ります。
⚫︎個人的感覚としては、食事と眠りの間にお水を飲む時間があるといいなぁと思います。
身体を冷やさない程度に。だからお白湯でもいいなぁ。
このお水は日本のお水がいいです。
外国のミネラルウォーターは、別においしいんですけど、なんか無理です。
⚫︎眠るまでのある程度まえに、またレモン汁を少し飲むのもいい気がします。
それからすこしお白湯ですかね。
⚫︎たんぱく質・ミネラル・ビタミンやらを身体の中でごた混ぜにして、後はおまかせします～って感じです。
あとは、どっぷりおやすみなさい！
「第３９回 西京区身体障害者福祉の集い大会」出演日時：平成２７年１２月１３日（日）
式次第
１、 １０：００ 開会宣言
２、 主催者挨拶 西京区身体障害者団体連合会会長 村木 長夫
３、 １０：０５ 来賓ご祝辞
４、 １０：２５ 講演 行政報告
５、 １０：５５ 各団体長紹介
６、 １１：１０ 研修 そよかのひとり芝居
７、 １２：００ 閉会
会場：京都視覚障害者支援センター・洛西寮４F 体育館
京都市西京区大枝東長町1-67 ／ 075-333-0171→アクセス
【阪急電車】
●桂駅（バスで約15分）
京都市バス＝西１・西２・西５系統
●洛西口駅（バスで約10分）
ヤサカバス＝１・２・３・４Ａ系統
京都市バス＝西４系統
【ＪＲ】
●桂川駅（バスで約10分）
ヤサカバス＝１・２・３・４Ａ系統
京都市バス＝西４系統
遅ればせながら完全に感覚オンリーな記事を最後までご覧いただき本当にありがとうございます！！
身体に感謝！あなたに感謝！地球に感謝です！！ありがとうございます！
ありがとうございます！