に行って参りました
これは以前からちょくちょく行っていたのですが
腰を悪くしてからはちょっとさぼってましたので
久々でございます
意外にも月曜日のバレエが効いていて
やや筋肉痛気味でついて行くのがやっとこさ
それでもしっかり筋トレと共に
汗をびっちょりかいてきました
汗をかいた分 水分はしっかり補給します
普段から気を付けてはいますが
ダイエットに入ったら 余計に水は飲むようにしています
食事の前と運動後とお風呂上がりには
出来る限り常温の水を430
づつ一日で２
近くはとりますお肌のトラブルにもいいらしいです
さて本日の計量は…
前回より0.4キロ減
目標まで 後 3.2キロデス
そろそろ禁酒の禁断症状がぁぁぁ
ガンバレ
アタシ
