久々に基礎クラスの
Lower Body Make-up＋を受講してきました。
2月から始めて
３か月ちょっとで少し筋力もついたみたいで
最初の頃との体感の変化を感じていました。
でもですね、
ハンドレッドとかはやっぱりキツいですね。
特にLower Body Make-up＋などの
基礎のクラスだと、
結構、一つ一つの動きを丁寧に誘導してくれるからか
セットした状態でキープが
若干、強度が高いクラスよりもキツく感じます
受講回数も後少しで100回になります。
がんばりますー
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ゴールデンウィークは家族旅行に行っていたので
1週間ぶりにリントスルへ行ってきました！
そして今日は強度４のAdvance+を受講してきました！
Basic + の一つ上のレベルのようです。
初めてジャンプボードを使って
ぴょんぴょんとジャンプしてきました。
インスタで海外の方が
ジャンプボードを使って
跳ねているのはみたことがありましたが
あれがジャンプボードという認識はなくて
今日
「おお！これはインスタで見ていたやつかぁ」
とちょっと感動していました。
ちょっと膝に負担かかるかなって不安だったんですが
やったあとはなんか姿勢矯正された感じでスッキリでした。
さて、明日も午前中にリントスル行ってきます！
強度3.5のShape up Core
先日2回目を受講してきましたが、
もうやっぱり腹がキツい
ここのところ
Power Waist Shapeばかり受けていたから
（なんと計6回も行ってました
）
ちょっとはお腹が強くなっているかとと
いけるかなと思ったんですが
やっぱりきつかったです。
上半身を上げてお腹に効かせるエクササイズが
たくさんあるのですが
上半身が全然上がらなかった。
精進精進。
ここのところ強度の高いものばかり
挑戦していたからか、
・Power Waist Shapeとか
・Strong系とか
ちょっと筋肉痛が抜けなくて
あとデスクワークで少し腰も痛くて
今日は仕事休みでしたが、
リントスルはお休みしました
少しでも早く回復できるように
たんぱく質をちょい足しを意識しました。
運動後の30分が吸収率がいいから
リントスルの帰りにコンビニ寄って豆乳でも
買って飲もうかな。
今月は明後日行くので終了かな
回復して強化した筋肉でまたリントスルに行こうと思います
着々と受講回数を重ねて
レポートを見ると80回になってました！
体の変化はちゃんと感じています。
腰痛、頭痛、生理痛、がほぼなし
目の疲れ、光が嫌だという感じもほぼなし
夫曰く、全体的にほっそりしてきたとのこと！
特にウエストと二の腕が締まった感じがしています。
ノースリーブワンピースも
腕を出してもいいかなって感じがしています。
いつもカーディガンで隠したくなるのですが。
そして、先日、夫と愛犬が先に外出していたところを
仕事終わってから走ってむかったのですが、
体幹がしっかりしているからか、
走る感じが軸があるというか、芯がある感じで
走りやすかった！
嬉しい！
でも、まだまだなので頑張ります！
強度４のPower Waist Shape、
先日、2回目の受講をしてきました。
不思議と2回目だと気持ちも体もなれるのか
きつさが軽減。
初回よりも結構、ついていけました
それよりも、その後にうけた
強度3.5のStrong Hip＆Legs の方がきつかった
Waist Shapeは7回？ぐらい受講しているのですが、
Hip＆Legsの下半身は2回とかで数が少なくて
もっとHip＆Legsを強化していかなくてはと思いました
身体のラインはまだまだですが、
確実に、体感が違ってきているので
外見にもしっかり結果を出していきたいです
やっぱり身体はちゃんと向き合うと変わりますね。
今の所の変化
・筋力増加しました！
・生理痛なし（腹痛、頭痛なし）
・目の疲れがほぼなし
・光が眩しすぎる〜、目がしょぼしょぼする〜がない
・腰痛なくなった（やり過ぎで一度ありですが。。）
・姿勢がよくすることが辛くない
あとは
気持ちも生き生きとしていています
さて、下半身のクラス、もっと受けてきたいと思います！
Power Waist Shape
4
を受講してきました！！
ビビりながらの強度４
なんとか大丈夫、ついていけました
まぁきつかったですよ。
回数が多いから、途中で何度も
「まだかなぁ」と画面のカウントを確認しつつ、
負けまいと、気持ちを強くして
とにかく先生から最初に言っていただいた通り
「やり切る！」
なんとか、回数もこなせました！
Strong Back&Arms
3.5を受講してきました〜！
実は2回目です
Boostと同じくStrongは
Back&Arms＋の
エクササイズ回数が多いバージョン
キツイです
終わった後は筋肉がプルプルしています
今もプルプルを感じながら
タイピングしています
帰りにタンパク質と思って
豆乳を飲みましたよ
でも前回よりできた感じがするので
嬉しいです
がんばります！
今日は夫と愛犬で千鳥ヶ淵にお花見へ
すっごくいいお天気で最高でした！
かなり歩き回って
LUUPで自宅に帰ってから
夫はジムへ
わたしはリントスルへGO
今日の２レッスンを受けてきました！
上半身は少しスッキリしてきたのかなと思います。
エクササイズの中でも二の腕の力が
少しずつついてきているなと思います。
体ってちゃんとやると変化してくれるから
嬉しいですよね！
もちろん効果を感じるには
ある程度の数は必要だと思いますが、
仕事や家事の隙間時間を縫って
レッスンに行けるのはすごく嬉しいです
がんばりまーす
先日、IRの先生から
4月から強度４のクラスがスタートするから
ぜひぜひ！と言われました
楽しみです！
予約画面をみたらこれかな？
Power Waist Shape ♡4
「Waist Shape+」をさらに進化させ、エクササイズ回数を増やしたレッスン。
ウエスト周りを中心に、体幹を使った動きで全身をしっかり動かします。
継続的な動きで、ウエストラインを整えることを目指す方におすすめ。
（デモストレーションはありません）
このStrong系も受講したことがないので受けたいです
Strong Hip＆Legs ♡3.5
「Hip＆Legs+」をさらに進化させ、エクササイズ回数を増やしたレッスン。ヒップや脚を中心に、全身をバランスよく動かすことで、下半身の安定感をサポート。しなやかな美脚を目指す方におすすめ。 （デモストレーションはありません）
Strong Back＆Arms ♡3.5
「Back＆Arms+」をさらに進化させ、エクササイズ回数を増やしたレッスン。二の腕や背中にフォーカスしながら、全身をバランスよく動かします。後ろ姿に自信を持ちたい方におすすめ。 （デモストレーションはありません）