Power Waist Shape
4
を受講してきました！！
ビビりながらの強度４
なんとか大丈夫、ついていけました
まぁきつかったですよ。
回数が多いから、途中で何度も
「まだかなぁ」と画面のカウントを確認しつつ、
負けまいと、気持ちを強くして
とにかく先生から最初に言っていただいた通り
「やり切る！」
なんとか、回数もこなせました！
- 前ページ
- 次ページ
Strong Back&Arms
3.5を受講してきました〜！
実は2回目です
Boostと同じくStrongは
Back&Arms＋の
エクササイズ回数が多いバージョン
キツイです
終わった後は筋肉がプルプルしています
今もプルプルを感じながら
タイピングしています
帰りにタンパク質と思って
豆乳を飲みましたよ
でも前回よりできた感じがするので
嬉しいです
がんばります！
今日は夫と愛犬で千鳥ヶ淵にお花見へ
すっごくいいお天気で最高でした！
かなり歩き回って
LUUPで自宅に帰ってから
夫はジムへ
わたしはリントスルへGO
今日の２レッスンを受けてきました！
上半身は少しスッキリしてきたのかなと思います。
エクササイズの中でも二の腕の力が
少しずつついてきているなと思います。
体ってちゃんとやると変化してくれるから
嬉しいですよね！
もちろん効果を感じるには
ある程度の数は必要だと思いますが、
仕事や家事の隙間時間を縫って
レッスンに行けるのはすごく嬉しいです
がんばりまーす
先日、IRの先生から
4月から強度４のクラスがスタートするから
ぜひぜひ！と言われました
楽しみです！
予約画面をみたらこれかな？
Power Waist Shape ♡4
「Waist Shape+」をさらに進化させ、エクササイズ回数を増やしたレッスン。
ウエスト周りを中心に、体幹を使った動きで全身をしっかり動かします。
継続的な動きで、ウエストラインを整えることを目指す方におすすめ。
（デモストレーションはありません）
このStrong系も受講したことがないので受けたいです
Strong Hip＆Legs ♡3.5
「Hip＆Legs+」をさらに進化させ、エクササイズ回数を増やしたレッスン。ヒップや脚を中心に、全身をバランスよく動かすことで、下半身の安定感をサポート。しなやかな美脚を目指す方におすすめ。 （デモストレーションはありません）
Strong Back＆Arms ♡3.5
「Back＆Arms+」をさらに進化させ、エクササイズ回数を増やしたレッスン。二の腕や背中にフォーカスしながら、全身をバランスよく動かします。後ろ姿に自信を持ちたい方におすすめ。 （デモストレーションはありません）
２月から過去LAVA会員として出戻りで
再開したわけですが、
わたしは２月３月４月の３ヶ月間は
キャンペーン価格の1,980円です。
入会当初は
キャンペーン期間が終わったら
ライトフルタイムにプランを落とすか迷っていたのですが、
先日、夫と話していて
これだけ通って、楽しいなら
プランはこのままプレミアムフリー・フルで
いいんじゃないかと
。
その代わり、服のサブスクのエアクロを解約しました。
わたしはテレワークが半分ぐらい占めるようになってきたので
仕事着もそんなには必要なくなってきたので
思い切って、途中解約をしました。
リントスルがメインですが、
今日のようにLAVAでホットヨガも行きたいですしね。
夫からはLAVAももう少し行ったらいいと
LAVA安心サポートマンスリーは解約しようと思いますが、
水素水もこのまま続けようと思います
ライトフルタイムにしなかったのは
受講は1日1回だけということがネックでした。
ホットヨガであれば1日1回でいいかなって思うんですが、
リントスルの場合は
1日2回、受講できるならしたいですしね
筋力、体力、美姿勢を手に入れたいと思いま〜す。
２月に入会した初月に比べて
今月は行く回数が増えて現時点で受講回数を超えました！
だいぶ隙間時間を縫って通っているので、
先日IRの先生に
「出勤並みに通っていただいてますね！」と言われました(笑)
だいたい朝の時間で２コマ受けているので
もう顔も名前も覚えられてしまっています(笑)
恥ずかしいと照れつつ、
「がんばります！」
と
「ありがとうございます！」
と伝えました。
昨日と今日はリントスルはお休みのため
久々にLAVAに行ってきましたよ
今日はお仕事がお休みで
朝から２レッスンに行ってきました。
2本目は強度♡3.5のWaist Shape＋
慣れてきたからか、筋力が少しついたのか？
今日はすごく「腹筋使えたなぁ」って
思いました。
Waist Shape＋の中でも
フットバーあたりのところに足を引っ掛けて
横腹に効かせる全身の使うエクササイズが
結構好きで、すごく気持ちよかったです
最初は片足だけひっかけて
全身を伸ばしたり、そのまま下げたりが
本当に大丈夫なのかドキドキしてたんですが
慣れてきたからか、すごく好きになりました
受講歴をみるとUpperのクラスが断然多くなりました。
色々なクラスにチャレンジしていきたいと思います！
40代に入ってから
生理痛を感じる時がちょこちょこあるのですが
リントスルを始めてから
生理痛が軽減しているのかなと
まだ始めてから一周期目なので
なんとも言えないですが、
今周期は全然、腹痛がない。
ChatGPTで
リントスルで
血流が改善しているから
生理痛が軽減しているのが濃厚とのこと。
いずれにせよいいことですね
■リントスルを始めての身体の変化
・腰痛がなくなった
・目の疲れが減った
・生理痛が軽減
さて、今日も２レッスン！
いってきまーす！
今日もHip&Legs+と
Upper Body Make-up＋を受講しました。
土曜の朝一のクラス
キャンセル待ちだったのですが
繰り上がって受講することができました
今日も二の腕のところとか
自分の弱いところを向き合ってきました。
いつもクラスが終わった後に
IRの先生方、一言いただけるんですが、
今日は
「力んで無理やり可動域を広くしようとするよりも
正確なアライメントでターゲットに効かせることが大切」と
いただきました。
力むと違うところに
力が入って、効かせるところが違ってきますもんね。
肩が力んで、肩がムキムキになるような
アライメントは避けないとです
明日はリントスルがお休みです。
わたしもピラティス休みとします
今日は仕事が休みだったので
Upper Body Make-up+
と
Hip&Legs+を受講しました。
Hip&Legs+は初でした！
わたしは内腿がほんと弱くて
ピラティスボールを桃に挟む
エクササイズが
「早く終わってくれー
」って思います。
今日はリフォーマーの上に乗って
お尻の筋肉とか内腿とかに効かせる
エクササイズも初めてしました。
内腿が弱くて
キャリッジをゆっくり動かせなくて
ガターンってなってしまうとか
ありますが
早く慣れますように。