手の届かない背中のマッサージはどうされていますか？
このセルフケアで簡単にほぐし痛みを解消できます。
とにかくやってみなはれ気持ちいいので。
それでは動画をご覧ください。
それでは、くれぐれもお大事にしてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
そわか整体院 大橋 健
追伸
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ご質問だけでもお気軽にどうぞ。
登録すると「正しい姿勢の作り方」の解説動画が自動的に届きますよ。
ステキな一日になりますように
それではまた(^^)/
深呼吸って中々難しくないですか？
肺自体は動くことができません。
横隔膜が約7割、その他は肋骨の間の肋間筋の伸びちじみで動きます。
長時間のデスクワークなどで、これらの呼吸筋も疲れている時に深呼吸は実際難しい。
今回のセルフケアのスターティングポーズ「万歳姿勢」をとり普通に呼吸するだけで深呼吸よりも効果のある、沢山空気を肺に送り込むことができるセルフケアです。
とにかくやってみなはれ気持ちいいので。
それでは動画をご覧ください。
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猛暑の中、ふと閃いて鎌倉ショート散歩に行ってきた。
なぜショートかというと暑すぎたから。
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アメリカアジサイ「アナベル」を見に相模原北公園に行って来ました。
白色の大きなアジサイがアナベルです。
この時期だと少し遅かったかなあと思いましたがギリセーフでした。
バラ園も有り綺麗でした。
梅雨真っ只中、蒸し暑いですのでご自愛くださいね。
それでは動画をご覧ください。
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四つ葉のクローバー見つけました。
その周りをチェックしたら更にありました。
この動画を見て幸せを呼び込んでください。
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スマホやPCに集中すると頭の位置がずっと前に出たままになってしまいます。
ところで頭の重さが体重の何％位かご存じですか？
約10％です。ボーリングの球を想像してください。
姿勢が良ければ重い頭の重さは背骨に乗っ掛かりますが、姿勢が悪いと首、特に斜角筋に大きなストレスが掛かります。
今回は、ただ押すとかただ動かすのではなく、その両方の良いとこどりした合わせ技体操です。
それでは動画をご覧ください。
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背中から首までの症状は今回のセルフケアで解消されます。
これ一択。
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自律神経は呼吸法で整えることができます。
「逆腹式呼吸」 通常の腹式呼吸に今回の逆腹式呼吸を追加すると最高でーす。
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こむら返りになった時も使えますが予防が一番。
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腰痛改善だけでなくお腹周りのダイエット効果が絶大です。
効果を出すためには覚悟は不要です。
ただただ治ることを想像してワクワクして継続するだけです。
継続すると効果出てきますよ。
それでは動画をご覧ください。
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