深呼吸って中々難しくないですか？
肺自体は動くことができません。
横隔膜が約7割、その他は肋骨の間の肋間筋の伸びちじみで動きます。
長時間のデスクワークなどで、これらの呼吸筋も疲れている時に深呼吸は実際難しい。
今回のセルフケアのスターティングポーズ「万歳姿勢」をとり普通に呼吸するだけで深呼吸よりも効果のある、沢山空気を肺に送り込むことができるセルフケアです。
とにかくやってみなはれ気持ちいいので。
それでは動画をご覧ください。
それでは、くれぐれもお大事にしてください。
最後までお読みいただきありがとうございました。
そわか整体院 大橋 健
追伸
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ステキな一日になりますように
それではまた(^^)/
