こんにちは、税理士法人 入江会計事務所の池田です。
先日、こちらの本を読んでみました。
「新版・一流の頭脳 運動脳」 著者：アンデシュ・ハンセン、翻訳：御松由美子
2023年上半期ベストセラー2位だったビジネス書で、
運動することが脳に与える影響について実際の実験結果などを踏まえて科学的見地からの
根拠のある本です。
メッセージは一貫して、「運動することで脳が活性化する」ということです。
脳の働きとしては、記憶力・集中力・ストレス耐性・学力など
運動することがいかに重要かということが繰り返し記載されています。
具体的に、
運動することでオキシトシン、ノルアドレナリン、ドーパミン量の増加や、
年々0.5％～1％縮小すると考えられる海馬が、運動することで容積が増加すること
などがわかったいるそうです。
週2回の有酸素運動が効果的とありますので、
まずはウォーキングから、その次にはランニングなどの有酸素運動をして
脳を若返らせ、これからの人生で脳を有効に使っていきたいと思います。