昼寝をさせ過ぎなのか
０時を回っても蓮は元気です
ぐずっては
おっぱい飲んで元気になって
寝るかな～って思っても
目が合うと
にこーって
前に録画しといた「踊る大捜査線」でも観ながら
眠くなってくれるのを待つかな…
今日は久々にお菓子作りができましたー
X'masも終わって
正月も終わると
いよいよバレンタインやなあ
だからお菓子の材料を買い込んで買いだめしたった!
この時期種類も豊富になるしまぁ安くはないけど…
百均とかにもめっちゃ可愛いのいっぱい売っとるし
買うのも結構楽しいよな
ほんで姉ちゃんと一緒に買いもんいってお菓子作り～
今日は抹茶のクッキー
みどり＝葉っぱ
とことで２個だけ葉っぱの形にしてみたよ～!
さっくさくでめちゃ美味しかったけど
ダイエット中やから半分以上実家にプレゼント～
残りはパパにお土産★
抹茶きらいやけど
無理矢理食べて!!って食べさせたら
「もう１個!」
「もう１個!」
「もうないの!?」
て感じで全部完売
これからパパはスイーツ男子にさせやなな～ｗ
じゃないと作りがいがないもん!
蓮はプーさんにキスばっかするし
可愛いやろん
テレビの液晶叩きまくるし…焦
ほんま油断すると壊されるわっ
初めてのおつかい感動～
この番組れんが産まれてからすごい楽しみやわぁ～
応募したいな～
「クリーン」と「ショルダープレス」
「クリーンはジャンプ力をつけるために、最も効果的なトレーニングである」と言われています
「何を隠そうバーティカルジャンプで一番高く飛べる選手は、バスケやバレー、走り幅跳びの選手ではなく、ウェイトリフティングの選手なのだ。」
by NIKE JAPANの死ぬほどうまくなりたい。
また
「ショルダープレスは、上半身の筋肉に最も効率良く刺激を与える種目である。一流アスリートはベンチプレスよりもショルダープレスを好んで行う。」
理由は
「三角筋、上腕三頭筋、背中全般の筋肉が主要筋群として運動を行うこと。
これらの筋肉はいかなるスポーツにおいても重要とされる筋肉なのだ。
しかも、様々な競技に必要とされる“肩の柔軟性”を向上させることができる。」
らしい。
…よし
とりあえず、この２種目を頑張ることに決めました
まぁ、焦らず続けることを目標に
↑この人には負けたくね～