なりたい自分になる！！
■『ヨガ&筋トレ』インストラクター、
■FTMトランスジェンダー(性別違和、LGBTの「T」)、
■新宿・渋谷・代官山等で、
■コンディショニングトレーニング、姿勢改善、腰痛・肩こり改善、女性&男性らしい体づくり、メンタルケア など希望に合わせレッスンしています、
■古町奏です！
【ヨガ&筋トレ グループレッスン】第２・４ 日曜 午前 開催中！どなたでもご参加いただけます。
女性らしい体、、、
男性らしい体、、、
僕もずっと、力強い筋肉に憧れていました。
トランスジェンダーだと余計に、逆の性別と自分を比べて、自信を失うことも多いですよね。
女性の身体で筋トレしてもなかなか筋肉がつかず、虚しくなることも多々ありました。僕はもともと虚弱体質だったので、余計にそう感じたのかもしれません。強くなりたい、そう思っても、なかなか上手に体力・筋力作りができませんでした。
今は、ホルモン注射をして、トレーニングをして、過去には諦めていた自分自身になることができつつあります。
まだまだですが、トレーニングを始めて希望が見えました。
胸オペしていなくても、理想の身体にどのくらい近づけるのか、ただいま検証中です！
⚫幼少期の体質
僕は、FTM(female to male)トランスジェンダーです。つまり、身体は女性。
ホルモン注射を打ち始めたのが、2015年3月。3年と2ヶ月経過です。
身長は164cm
体重は2年前が46キロ(体脂肪率3%でガリガリ)。トレーニングを開始し、食事を変えて、現在51キロをキープ。
幼い頃からかなりの偏食で、ガリガリ。虚弱体質。生命力が弱かった（笑）
胃腸が弱く、食が細く、ずーーっと体重を増やしたいと思い続けても、太れない。
たくさん食べると気持ち悪くなったり、くだしてしまう。疲れると、まず食欲がなくなる。
お酒も激弱。
人生のMAX体重は、大学2年生で53キロ。
（今後またトレーニングをして58キロを目指してまた増量予定。）
⚫胸オペ手術
僕は、胸オペ(おっぱいを取る手術)していません。
金銭的（ホルモン注射している人も保険適応にしてほしいです）にも、時間的にも、まだ無理そうです。
⚫胸を目立たなくする！おっぱいをごまかす方法
ホルモン注射により、2カップくらい小さくなりました。
さらに、筋トレでどうにかならんもんかと考えました。
胸筋を鍛えると、逆におっぱいが目立つってしまうのでは？？
…とも思いましたが、
僕の計画はこうです。
・胸筋中部～上部を主に鍛える＝胸板が厚く見える。
脂肪(=おっぱい)の部分より、上部を筋トレで鍛えて厚くし、脂肪の部分を目立たなくする。おっぱいは、ナベシャツでおさえるので、そのまま胸筋の下部のふりをしてもらう(笑)
・肩幅を広くする
・後背筋をつける
上半身全体に筋肉をつけていくことで、胸のふくらみだけが目立つことをおさえる。
●現時点での結果
本格的にトレーニングを開始したのが、2016年8月。
1年9か月経過で。。。実際に、2年前より目立たなくなったと思います！
・事情を知っているMTFの友人が見ても、「前よりも全然分かんなくなってるー！！」とのこと。
・先日も初対面のトランスジェンダーの方に、Tシャツとなべシャツだけの僕を見て、オペしていますよね？と。いやまだなんです、というと「えー！」との反応。
・マッサージなど受けに行っても、胸筋鍛えていらっしゃるんですね、と言われる。(脂肪がかえって胸板として見えるのでいい感じです。)
・つい今日も、ベンチプレスで胸筋を鍛えるサポートをお願いした、初対面のトレーナーさんに、胸のあたり触られました(トレーニングを教えるために)が、まったく問題なしでした。
もともと、体格は細身なので、冬は服でごまかせていました。
ですが仕事柄、Tシャツでいることも多く、胸を張る動作の時に、目立つことがありました。
気になって、アウトドア用の薄手の防風ベストを買って着ていました。
今は、ベスト無しでも、レッスンしています。
写真だと分かりにくいですが、サービスショット笑 うそです(笑)迷惑(笑)
なべシャツ有り
なべシャツ無し
●次回は、、、
乳首問題について、
具体的なトレーニング方法について、
について書く予定です。続きをお楽しみにー！
パーソナルトレーニングやっってます！！
＊トランスジェンダーで、ジムに通いにくい方
＊自分らしく生きたい方
＊ごりごりには鍛えたくない方
＊メンタルトレーニングもしたい方
＊ヨガも筋トレもしたい方
新宿にて。どなたでも。
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